Citrónová voda 7 dôvodov pre prírodnú zázračnú zbraň
Jednoduchý prostriedok, ktorý pomáha tráveniu, pomáha pri chudnutí a dodáva potrebné množstvo draslíka a vitamínu C? Existuje niečo ako toto: Citrónová voda vraj dokáže so zdravím zázraky. Musíte len vytlačiť polovicu citróna do pohára s vodou a vypiť ho.
V článku Clevelandskej kliniky v USA uvádza internistka Roxanne B. Sukol sedem dobrých dôvodov, prečo sa oplatí každé ráno vypiť pohár citrónovej vody.
Začnite deň zdravo citrónovou vodou
Zdravé raňajky pozostávajú zo správnych jedál, ako sú ovsené vločky, ale aj zo správneho nápoja: Citrónová voda poskytuje dôležité živiny, ktoré telo potrebuje na celý deň, a môže tiež pomôcť pri chudnutí.
# 1 Citrónová voda pomáha tráveniu
V našom žalúdku je veľa kyseliny, ktorá pomáha rozkladať jedlo. Tu môže byť obzvlášť užitočná kyselina v žltých citrusových plodoch. Hladina žalúdočnej kyseliny má tendenciu s vekom klesať. Citrónová voda stimuluje trávenie a podporuje vyprázdňovanie.
# 2 Schudnite s citrónovou vodou
Pohár citrónovej vody obsahuje podstatne menej kalórií ako pohár pomarančového džúsu, kakaa alebo bielej kávy. Ak nahradíte tieto nápoje citrónovou vodou každý druhý deň, čoskoro si to všimnete na línii pásu. Pri chudnutí pomáhajú aj tráviace účinky (č. 1).
# 3 Citrónová voda zabraňuje obličkovým kameňom
Citrónová voda pomáha predchádzať bolestivým kameňom u ľudí, ktorí majú nedostatok citrátu v moči - formy kyseliny citrónovej. Dôležitejšie je, že zvýšenie príjmu hydratácie pomáha predchádzať dehydratácii - častej príčine vzniku obličkových kameňov.
# 4 Citrónová voda zabraňuje oxidácii
Rovnako ako mnoho rastlín, aj citróny obsahujú fytonutrienty, ktoré chránia vaše telo pred chorobami. Tieto fytonutrienty alebo fytochemikálie majú silné antioxidačné vlastnosti, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek oxidáciou.
# 5 Citrónová voda poskytuje vitamín C.
Pohár s polovicou citrónovej šťavy obsahuje šesť kalórií, ale zároveň pokryješ šestinu dennej potreby vitamínu C. Telo potrebuje vitamín C na ochranu pred poškodením buniek a na opravu poranení.
# 6 Citrónová voda dodáva draslík
Telo nemôže fungovať bez draslíka. Je to nevyhnutné pre reguláciu rovnováhy voda-elektrolyt a pre rovnováhu kyselín a zásad. Okrem toho je minerál potrebný pre funkcie srdca a krvného obehu, nervové podnety, svalové kontrakcie, obličky a enzýmy. Ďalším dôležitým zdrojom draslíka je okrem citrónu aj ďalšie ovocie a zelenina.
# 7 Citrónová voda hydratuje
Mnoho ľudí nepije dosť. Zvyk piť citrónovú vodu skoro alebo dokonca niekoľkokrát denne je ľahký spôsob, ako udržať telo hydratované. Takmer čistý moč naznačuje, že pijete dosť.
Preto stojí za to začleniť túto rutinu do svojho každodenného života a dokonca si vychutnať pohár citrónovej vody niekoľkokrát denne.