Citrónová voda Pite sa zdravo!

Malé úsilie, ale vynikajúci účinok: Citrónová voda je jednoduchý, ale účinný zázračný liek na niektoré zdravotné problémy. Najmä v Hollywoode celebrity prisahajú na pozitívne účinky citrónovej vody: medzi hviezdami, ktoré to robia, sú údajne Beyoncé, Naomi Cambell a Jennifer Aniston: Každé ráno pohár teplej vody s čerstvým lisovaným citrónovým džúsom. Ale Hollywood nezistil účinky na zdravie; Citrónová voda má pôvod v zdravotníckej vede, ktorá je stará tisíce rokov. Objavte, čo všetko obsahuje lahodný citrónový nápoj a aké zdravotné výhody má.

Od Anastasie Johlenovej

Účinok citrónovej vody: vylučovanie toxínov a výživné látky

Pozitívny účinok citrónovej šťavy pochádza z Ajurvédske liečiteľské umenie a je preto súčasťou prírodného lieku, ktorý je starý tisíce rokov. Najmä keď pijete citrónovú vodu teplú, rozvinú sa jej bezkonkurenčné zdravotné výsledky. Potrebujete len teplú pitnú vodu a šťavu z polovice citróna. Máte rýchlu a ľahkú zázračnú liečbu.

Odporúča sa používať teplá citrónová šťava piť hneď ráno, aby sa začal deň. Voda by nemala byť príliš teplá, ale ani príliš studená. Citrónová voda sa dokonale pije pri telesnej teplote, to znamená pri pití. Týmto spôsobom je možné cielene využiť energetický účinok citrónového nápoja.

Ak je voda príliš horúca, mohli by sa citróny stratiť dôležité živiny. Patria sem dôležité životne dôležité látky, ako je vápnik, vitamín C, draslík a stopy železa a vitamínu A. Doprajte si teplú citrónovú vodu, stimulujte trávenie a ďalšie funkcie tela a doplnia sa tiež zásoby vlhkosti.

Citrónová voda podporuje trávenie

Kyseliny citrónové tvoria Trávenie bielkovín v žalúdku ktorý okrem iného prispieva k zlepšeniu tráviaceho systému. Citrónová voda má pozitívny vplyv aj na produkciu žlče v pečeni, čo zlepšuje trávenie tukov. Medzitým je možné preventívne predchádzať tráviacim problémom a zápche.

Okrem toho biela pokožka citrónovej kôry obsahuje veľa pektínov, ktoré sú dôležitou vlákninou pre ľudský organizmus. Pektíny tvoria jeden zdravá črevná flóra, Okrem toho sa baktérie podporujúce zdravie môžu lepšie množiť.

Citrónová voda detoxikuje organizmus

Keďže citrónová voda má mierne dehydratačný účinok, urýchľuje postup Vylúčenie nadbytočnýchm voda ako aj z Znečisťujúce látky a toxíny s močom. Tento efekt už môžete cítiť pri pohári citrónovej vody denne. Existujú dokonca aj lieky na citrónovú šťavu, ktoré sú navrhnuté tak, aby špecificky podporovali detoxikáciu a čistenie.

Citrónová voda čistí obličky

Ak má citrónová voda dehydratačný účinok, je logické, že by jej mali prospieť aj obličky. Ale to nie je jediný dôvod, prečo citrónový nápoj čistí obličky: citrónová voda jednu obsahuje veľké množstvo citrátu, o ktorej je známe, že rozpúšťa obličkové kamene. Citrát okrem toho môže zabrániť tvorbe nových obličkových kameňov, má preto akútny a preventívny účinok.

Citrónová voda je odkyslená, ale je zásaditá

Aj keď sú citróny kyslé, citrónová šťava v pitnej vode funguje základné. Ľudský organizmus rozkladá kyselinovo chutnú ovocnú kyselinu a premieňa ju na oxid uhličitý a vodu. Zostávajú základné minerály citrónu, ktoré sú dôležité pre Nervy, srdce a Muskulatúra sú.

Citrón sa všeobecne považuje za základné a zdravé jedlo:

Citrón je bohatý na zásady (draslík, horčík),
chudobné na aminokyseliny tvoriace kyselinu,
nezanecháva žiadne škodlivé metabolické zvyšky,
má protizápalový účinok
stimuluje vlastnú tvorbu základov v tele
má protizápalový účinok
obsahuje dôležité látky ako antioxidanty, vitamín C a aktivujúce ovocné kyseliny
podporuje zdravie gastrointestinálneho traktu podporou trávenia a podporou slizníc v ich regenerácii
je bohatá na vodu, a preto pomáha vyplavovať všetky druhy trosky.

Citrónová voda posilňuje imunitný systém

Citróny sú obzvlášť silné antibakteriálne a protizápalové účinky. Pretože je citrónová šťava v citrónovej vode, domáci citrónový nápoj obsahuje aj túto superpotravinovú silu. Pravdepodobne najznámejším spôsobom účinku je účinok citrónu na zvýšenie imunity.

Dôvodom pre imunitnú silu citrónu je vitamín C, ktorý je vysoký antioxidačný základ stará sa. V prípade choroby postihnutí radi ustúpia od liečivých vlastností žltého citrusového ovocia, či už vo forme čajov alebo granúl. Najlepšie však pomáha domáca citrónová voda. Vďaka týmto vlastnostiam citrónovej šťavy sa imunitný systém nielen posilňuje, ale aj celkovo uvoľňuje.

Pokiaľ ide o výskum, antibakteriálny účinok citrónovej šťavy je stále v začiatkoch, stále však existuje významný výskum: Vedci z univerzity v Buenos Aires zistili, že pridanie dvoch percent citrónovej šťavy do znečistenej pitnej vody po 30 minútach pôsobenia by znížilo choleru. Zabité baktérie.

Citrónová voda vám pomôže schudnúť

Tráviace, odkysľujúce a detoxikačné účinky citrónovej vody podporujú chudnutie. Úspešné chudnutie má samozrejme oveľa viac ako pitie citrónovej vody, ale pridanie zázračnej vody je veľmi užitočné.

Citróny obsahujú polyfenoly, ktoré sú antioxidanty a používajú sa na boj proti obezite. Pokus na zvieratách ukázal, že polyfenoly obsiahnuté v citrónoch jeden majú pozitívny vplyv na váhu, the Krvné lipidy, the Hladina cukru v krvi rovnako ako Rezistencia na inzulín mal. Pravidelná konzumácia citrónovej vody môže pôsobiť proti chorobám, ako sú sklon k cukrovke, vysoké hladiny lipidov v krvi a obezita. Považuje sa tiež citrónová šťava prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla a môže tak potlačiť chute na jedlo.

Citrónová voda chráni kĺby

Citráty spúšťajú obličkové kamene obsahujúce vápnik a obličkové kamene, ktoré Kryštály kyseliny močovej pozostávať. Pretože citrón obsahuje podstatnú časť citrátov, je tento proces tiež možný. Citrónová voda nielenže čistí obličky, ale chráni aj kĺby.

Kryštály kyseliny močovej sa môžu tiež usadiť v Vložte kĺby, čo je známe ako choroba dna. Každodenným pitím teplej citrónovej vody môžete chrániť svoje kĺby pred usadeninami kryštálov kyseliny močovej. Citrón rozpúšťa kryštály skôr, ako sa dostanú do kĺbov.

Citrónová voda a ovsené vločky proti nedostatku železa

V kombinácii s inými potravinami môže citrónová voda vyvolať ďalšie účinky na zdravie. Takže môžete tak, že budete piť citrónovú vodu a potom ju piť Spotreba ovsených vločiek pôsobiť proti nedostatku železa.

Kyselina askorbová, známejšia ako vitamín C, pomáha telu vstrebávať železo, ktoré je okrem iného nevyhnutné pre krvotvorbu a dobrý metabolizmus. Ovsené vločky majú vysoký podiel železa, ktoré omnoho lepšie absorbuje predtým vypitá citrónová voda. Odporúča sa tiež vyhnúť sa použitiu mlieka, inak môže byť inhibovaná absorpcia železa.

Riziko predávkovania vitamínom C.?

Vitamíny sú dôležité a mali by sa prijímať v dostatočnom množstve. Už ako dieťa nás učia, aké dôležité sú vitamíny a minerály. Faktom je, že životne dôležité látky a živiny majú v ľudskom organizme životne dôležité funkcie. Najmä vitamín C je skutočným zdravým univerzálnym prostriedkom a mal by sa prijímať dostatočne. Je však predávkovanie vitamínom C možné alebo dokonca nebezpečné?

Pretože kyselina askorbová (vitamín C) je rozpustná vo vode a vylučuje sa obličkami, existuje žiadne vážne riziko predávkovania. Takže sa nemôžete tak rýchlo predávkovať vitamínom C. Nemali by ste sa vzdať dostatočného prísunu vitamínu C, ale ani to nesmiete preháňať. Denný pohár citrónovej vody určite nie je hrozbou pre vaše zdravie, ale skôr priaznivým a pozitívnym účinkom na zdravie.

Citrónová voda a zdravie zubov

Citrónová voda má určite veľa pozitívnych vlastností a má pozitívny vplyv na niektoré oblasti v ľudskom organizme, ale ľudia s citlivými zubami alebo poruchami zubnej skloviny by sa mali citrónovej vode vyhýbať. Pretože kyselina citrónov napadnúť zubnú sklovinu, čo nie je zvlášť výhodné pre citlivé zuby.

Smalt sa dostane cez baktérie produkujúce kyselinu poklepaním, čím dôjde k priamemu pôsobeniu kyselín na povrch zuba. To výrazne zvyšuje riziko erózie. Nielen zdravá citrónová voda napáda vašu zubnú sklovinu, ale aj iné kyslé ovocné džúsy a najmä nealkoholické nápoje. Sliny v skutočnosti slúžia ako tlmivý roztok medzi zubami a kyselinami, ale kyslé pH nemôže byť často už dostatočne neutralizované. Z dlhodobého hľadiska sa sklovina rozpustí a vaše zuby budú čoraz citlivejšie.

V záujme vášho zubného zdravia by ste nemali celý deň piť citrónovú vodu a prejsť na obyčajnú pitnú vodu alebo na nesladené čaje. Na druhej strane denný pohár citrónovej vody ráno by pre vaše zuby nemal byť problémom.

S pomocou dva triky môžete podporiť svoje zdravie zubov a vychutnať si citrónovú vodu:

1. trik: slamka

Ak pijete citrónovú vodu slamkou, vaše zuby sa s citrónovou vodou dostanú menej do kontaktu.

2. trik: vypláchnite si ústa

Po vypití citrónovej vody by ste si mali dať svoju ústa s jasnýmm voda opláchnuť, takže sa kyseliny nemôžu usadzovať na zuboch.

Po vypití citrónovej vody prosím nečistite kefkou priamo jej zuby, pretože je to dosť kontraproduktívne. Čistenie zubov by mäkkú sklovinu ešte viac poškodilo, a preto by ste si mali podľa zubných lekárov umývať zuby najskôr po dvoch hodinách.

Domáca citrónová voda

Uvedené pozitívne účinky na vaše zdravie sa odvíjajú od vlastnej citrónovej vody, a nie od priemyselne vyrábanej citrónovej vody alebo citrónovej šťavy s prísadami. Silovú citrónovú vodu si môžete pripraviť sami doma v niekoľkých krokoch:

Varte vodu, ktorú nechajte vychladnúť na teplotu pitia.
Jeden stlačte, zatiaľ čo voda ochladzuje pol citróna. Citrónovú šťavu pridávajte do vody až po dosiahnutí teploty na pitie (okolo 40 ° C), inak sa zničia dôležité živiny, ako napríklad vitamín C.
V prípade potreby môžete citrónovú vodu osladiť medom alebo agávovým sirupom.

Najlepšie je piť vlažnú citrónovú vodu ráno, aby sa deň začal novou energiou. Počas chladného obdobia môžete do vody pridať kúsok očistenej zázvorovej hľuzy v plátkoch.