Citrónová zoštíhľujúca kúra alebo citrónová diéta, Ako schudnúť s citrónovou šťavou
Zoštíhľujúca kúra s citrónom (alebo citrónová diéta) sa javí ako jedna z najpopulárnejších diét, ktorá sa dnes nachádza na rumunskom a medzinárodnom internete! To slovo, ani to nepredstavuje veľké výzvy, je pomerne ľahké sa ho držať, lacná strava (citróny nie sú koniec koncov drahé ovocie) a sú dámy a slečny, ktoré tvrdia, že dosiahli dobré výsledky, a ktoré zhodili 5 - 10 kg. za 14 dní „programu“ (16 v skutočnosti vidíme nižšie) a je zaujímavé, že ho niektorí odborníci na výživu odporúčajú ako skutočné riešenie návratu k požadovanej hmotnosti.
Dobre, pozrime sa, z čoho pozostáva citrónová strava
Technicky vzaté, strava pomocou citrónovej šťavy, pretože sa týka šťavy, nie je vôbec komplikovaná a spočíva v postupnej konzumácii citrónovej šťavy nasledovne: prvý deň citrón, druhý deň dva citróny, 3. deň 3 citróny a tak ďalej, až do 7. dňa, kedy skonzumujete šťavu zo 7 citrónov.
Po 7 dňoch je prestávka 2 dni.
Po 2-dňovej prestávke sa program obnoví, tentokrát v opačnom poradí, pričom prvý deň skonzumujete šťavu zo 7 citrónov, druhý deň potom 6 citrónov, 3. deň 5 citrónov, kým k šťave z jedného citróna nedojdeme v r. posledný deň programu!
Vynikajúce, v tejto chvíli sa chudnutie s citrónom skončilo a teoreticky ste schudli okolo 10 kg.
Dôležité je, pochopme: citrónová šťava sa nekonzumuje priamo, v koncentrovanej forme, ale zriedi sa v teplej vode. Takto získaná šťava sa vypije ráno nalačno, 30 - 60 minút pred raňajkami.
Pravidlá, ktoré počas liečby odporúčajú odborníci na stravu s citrónom
Existujú určité pravidlá, ktoré navrhovatelia tejto liečby na chudnutie citrónov odporúčajú počas „programu“, a to:
Dobre, aký je koniec tejto rýchlej citrónovej diéty? Je to dobré, zlé?
Celkovo teda my, ľudia stojaci za touto stránkou, neodporúčame žiadnu stravu, nech je to s citrónom, vodou, Dukanom alebo niečím podobným.
Namiesto toho chcem zdôrazniť, že akákoľvek strava akejkoľvek povahy dáva telu stres, a to fyziologicky aj psychicky.
V podstate povedané, človek sa snaží schudnúť a ak chce, koná proti inštinktu prežitia. Jedlo, ktoré v skutočnosti poskytuje jedlo, je jednou z našich základných potrieb. Jedzte a budete sa cítiť pokojne. Váš mozog hovorí, že OK, zajtra nezomriem, je to jedlo! Žartujem, ale je to tak trochu pravda. Nedostatok potravy alebo nedostatok potravy pôsobí proti nášmu inštinktu prežitia, ktorý hovorí, že aby ste prežili, musíte jesť.
Skrátka a presnejšie, pri akejkoľvek diéte alebo diéte na chudnutie bojujete s chudnutím. Aj keď máte problémy, pravdepodobnosť absolvovania programu je veľmi nízka. Veľmi, veľmi malé ... Je možné, že existujú ľudia, ktorí s takouto liečbou skončia, ale je ich málo, vyžaduje to veľkú vôľu a môžu existovať zdravotné problémy, ktoré vás z dlhodobého hľadiska môžu stáť oveľa viac.
Ďalším bodom, ktorý je potrebné zvážiť, je Počas diéty je telo vystavené nútenému programu, čo nie je prirodzené a ktorý, najmä v tejto diéte s citrónom, nie je spôsobom života, ktorý by zabezpečil podmienky každodennej prevádzky.
No a čo urobíš, aj keď liečbu ukončíš? Vráťte sa k svojim predchádzajúcim zvykom! Aké zvyky? Presne také, ktoré vás prvýkrát priviedli k nadváhe. Prečo? Pretože som, ako som už povedal, schudol a udržal svoje telo v napätí, v režime, ktorý nie je prirodzený, bez toho, aby som bol zdravý a udržateľný. Takže ... pravdepodobnosť poklesu štatistík je veľmi vysoká.
Aká štatistika? Konkrétne ten, ktorý hovorí, že 95% ľudí, ktorí chudnú, priberá v nasledujúcich 2 rokoch a viac ako to, že pribrali späť ... ok ...
Je to úplne vysvetliteľné, pretože:
Aké je vlastne vysvetlenie, mechanizmus, ktorý stojí za touto zázračnou diétou? Chudnúť môžete pomocou citrónovej šťavy?
Odpoveď je trochu zložitejšia v tom zmysle, že citróny neobsahujú nič konkrétne, čo by spaľovalo tuky. Namiesto toho obsahujú veľa vitamínu C, vitamíny A a B, kyselinu citrónovú, rôzne aminokyseliny, ako aj vápnik, horčík, fosfor a draslík, ktoré sú skvelé pre váš imunitný systém. Takže ÁNO na konzumáciu citrónov všeobecne (a samozrejme citrusových plodov).
Tiež konzumácia citrónovej šťavy v tejto „bleskovej diéte“, ako ju mnohé stránky nazývajú, pomáha pri detoxikácii tela (čo je pre telo opäť prospešné) prostredníctvom antioxidačného činidla nazývaného d-limonén, ktorý aktivuje určité pečeňové enzýmy, ktoré zohrávajú úlohu pri detoxikácii tela. Zlou správou je, že v litri neriedenej citrónovej šťavy nájdeme 100 mg citrónov a odborníci tvrdia, že na uvedenie detoxikačného mechanizmu do prevádzky potrebujete ... 500 mg. Trochu citrónovej šťavy ...
Ďalšou výhodou konzumácie citrónu, nie samotnej kúry, je to, že pomáha alkalizovať organizmus, čo je prospešné pre zdravie. Aj keď je to sama o sebe kyslá potravina, hneď ako sa dostane do tela, pomáha citrón alkalizovať organizmus a podporuje vstrebávanie minerálov v krvi.
V skutočnosti, súdiac podľa chladu, tento príbeh nie je riešením na chudnutie, je to detoxikačné riešenie, prostredníctvom príjmu vitamínov, prostredníctvom tekutín, ktoré pijete, a detoxikácia umožňuje telu prijímať viac výživných látok. To by bol koniec koncov mechanizmus, chudnutie by bolo vedľajším účinkom. O výživovom programe, ktorý sa má dodržiavať v období 14 dní (aj mimo neho), sa veľa nehovorí.
Diétu s citrónovou šťavou môže dodržiavať ktokoľvek alebo existujú kontraindikácie?
Pozor, chcem to povedať od začiatku: táto strava nie je určená pre ľudí trpiacich prekyslením žalúdka, vredmi alebo inými poruchami trávenia, obličiek alebo žlčových ciest! Mimochodom, tu chcem objasniť, žiadna strava, ktorú nájdete na internete, by sa aj tak nemala dodržiavať, vždy odporúčame vstúpiť do programu chudnutia s výživovým poradcom, výživovým lekárom, lekárom atď., To pre dosahujte dobré výsledky a uistite sa, že nemôžete pošmyknúť na zdraví!
Na záver môžem potvrdiť skutočnosť, že nedržíme diétu. Tvrdíme, že zdravé chudnutie je zdravé, tým, že zmeníme životný štýl a poskytneme bielkoviny, vitamíny a všetky výživné látky potrebné na správne fungovanie tela. Doprajte telu to, čo potrebuje. Pite vodu s citrónovou šťavou, ak chcete (pozor, s plátkom citróna, nie s 5-6-7 citrónmi!), Vylisovaný citrón v pohári vody má aj tak 25 kalórií, nebude tučný, ale nie nepodporujeme žiadny liek, nech už je akýkoľvek. Tejto téme sme sa venovali preto, lebo sa nás často pýtajú na účinnosť tejto diéty/liečby a chceli by sme povedať náš názor všetkým našim čitateľom. oboje.
Chceš hovoriť? Chcete vedieť, ako môžete zdravo a udržateľne chudnúť? Kontaktujte nás ešte dnes a pozrime sa, aké malé zmeny môžete vo svojej strave urobiť, aby ste sa vrátili k požadovanej hmotnosti bez toho, aby ste sa uchýlili k strave s citrónom, vodou alebo čo ja viem…