Citrónové recepty na chudnutie
CHUDNUTIE DIÉTA
Grapefruitová diéta sa dá použiť na rýchle zhodenie pár kíl. Je veľmi efektívny, pretože samotné ovocie znižuje chuť do jedla, vylučuje cholesterol a spaľuje tuky z tela.
Väčšina ľudí skúša túto diétu dlho 1 týždeň dokázať schudnúť medzi 6 a 8 kilogramov.
RAŇAJKY:
Polovica grapefruitu.
Káva alebo čaj, nesladené.
OBED:
Polovica grapefruitu a dve varené vajcia.
Šalát z uhoriek a paradajok so zeleninou a citrónom.
Plátok toastu (najlepšie čierny chlieb).
VEČERA:
Polovica grapefruitu.
Paradajka so zelenými a citrónom.
Ryby alebo hydinové mäso a zelená zelenina varené alebo varené na masle.
Čím viac grapefruitu zjete, tým viac sa zníži vaša chuť do jedla. Môžete si vybrať, aby ste grapefruit vytlačili a konzumovali ako džús, ale dajte pozor, aby ste ho nesladili.
Počas tejto diéty znížiť kávu a skončiť úplne dezert.
DIÉTA S CITRÓNOM
DIÉTA S citrónovou šťavou
Diéta s citrónovou šťavou VY 14 dní. Je tu prestávka 2 týždne a potom je možné ju obnoviť. Počas tejto doby by mala byť strava veľmi ľahká. Režim je dosť tvrdý, ale výsledky sú pozoruhodné.
Prvý deň skonzumujte šťavu z citróna. Denne zvyšujte dávku o jeden citrón, až kým nedosiahnete sedem citrónov. Od 8. dňa znížte dávku o jeden citrón denne, kým sa nedostanete k ďalšiemu citrónu.
MESIACE:
Raňajky: Citrónová šťava, káva alebo bylinkový čaj, bez cukru.
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 paradajka, 300 g špenátu, 1 plátok čierneho chleba.
Večera: Šalát s 1 lyžičkou olivového oleja a citrónom.
UTOROK:
Raňajky: Citrónová šťava, káva alebo čaj bez cukru, prípadne s medom.
Obed: Šalát s olivovým olejom a citrónom s čiernym chlebom, toastovými krutónmi, 2 plátky chudej šunky.
Večera: Zeleninová polievka, nízkotučný tvaroh.
STREDA:
Raňajky: Citrónová šťava, káva, čaj bez cukru, sušienka.
Obed: 250 g zeleru, 1 banán, 1 pomaranč.
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, 1 plátok čierneho chleba alebo grahamu, šalát.
ŠTVRTOK:
Raňajky: Citrónová šťava, káva, čaj s medom a 2 sušienky.
Obed: 1 vajce uvarené natvrdo, 200 g strúhanej mrkvy, 200 g syra, 1 plátok čierneho chleba alebo graham.
Večera: 1 jogurt, ovocný šalát.
PIATOK:
Raňajky: Citrónová šťava, 300 g strúhanej mrkvy.
Obed: 2 krajce toastového čierneho chleba, posypané olivovým olejom, 1 paradajka, 2 lyžice odstredeného tvarohu.
Čína: Zelený šalát.
SOBOTA:
Raňajky: Citrónová šťava, 1 plátok šunky, 1 plátok čierneho chleba, káva, čaj bez cukru.
Obed: Šalát posypaný citrónom.
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, 300 g strúhanej mrkvy.
NEDEĽA:
Raňajky: Citrónová šťava, káva, čaj bez cukru, 2 sušienky.
Obed: 1 ovocný jogurt, 3 orechy, 1 jablko.
Večera: 150 g ryže uvarenej v slanej vode, posypaná olivovým olejom, šalát.
Tento režim sa zachováva v EÚ dva týždne v ktorej sa pije citrónová šťava. Ak nemôžete piť celú citrónovú šťavu na raňajky, môžete ju piť po celý deň.
Po týchto dvoch týždňoch dodržiavajte oddelenú stravu nasledovne: Prvé tri dni jedzte ryžu, ďalšie tri dni len zeleninu, varenú alebo surovú (podľa preferencie), a ďalšie tri dni čerstvé ovocie.
Medzi jedlami a čistou vodou pite toľko zeleného čaju.
Použite niekoľko korení ako: soľ, korenie, paprika.
Nahraďte ich: zelenou petržlenovou vňaťou, kôprom, estragónom.
Šunku môžete nahradiť vareným kuracím alebo hovädzím alebo bielym rybacím vývarom.
Nie piť počas celej kúry kyslé džúsy a žiadne alkoholické nápoje.