Citrusová diéta vám pomôže zaručene schudnúť

Citrusová diéta vám pomôže zaručene schudnúť. Je to jedna z najúčinnejších diét. Používa sa už od staroveku. Citrusové plody obsahujú veľa prísad, sú zdravé a môžu sa konzumovať ako také alebo vo forme štiav.

diéta

Čo obsahujú citrusové plody

Tieto plody sú dobrým zdrojom vitamínu C, organických kyselín a vitamínov. Je to strava vhodná pre akýkoľvek vek. Citrusové plody navyše pomáhajú bojovať proti nachladnutiu, horúčkam, bolestiam hlavy a pomáhajú predchádzať astmatickým záchvatom, bronchitíde a ateroskleróze.

Citrusová diéta prispieva k očiste tela, posilneniu imunity a zlepšeniu zdravia. Zaisťuje dobré trávenie a zlepšuje činnosť traktu.

Citrusova dieta na tyzden

MENU - to isté sa konzumuje každý deň

  • Raňajky: pomarančový alebo grapefruitový džús
  • Obed: grapefruit a dve kiwi
  • Večera: dve varené vajcia a limonáda bez cukru

Neodporúča sa, aby túto diétu konzumovali ľudia, ktorí majú žalúdočné problémy alebo majú hyperglykémiu.

Citrusová diéta na 2 týždne - denné menu

To isté sa raňajkuje každých 15 dní.

Deň 1

  • Raňajky: pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, ale bez cukru.
  • Obed: pomaranč, varené vajce, pohár šľahaného mlieka
  • Večera: kuracie prsia s dvoma lyžičkami citrónovej šťavy a citrusovým ovocím podľa vášho výberu

2. deň

  • Raňajky: pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, ale bez cukru.
  • Obed: 1 varené vajce, uhorkový šalát, jogurt alebo šľahané mlieko a citrusové ovocie podľa vášho výberu
  • Večera: 120 g hovädzieho mäsa, pomaranč, krajec chleba, šálka čaju bez cukru alebo limonády.

3. deň

  • Raňajky: pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, ale bez cukru.
  • Obed: pomaranč, šľahané mlieko, vajíčko, šalát alebo dve uhorky a limonáda
  • Večera: 120 g hovädzieho mäsa, pomaranč, krajec chleba, šálka čaju bez cukru alebo limonády

4. deň

  • Raňajky: pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, ale bez cukru.
  • Obed: 125 g nízkotučného syra, krajec chleba a dve mandarínky
  • Večera: hovädzí burger, pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, bez cukru.

5. deň

  • Raňajky: pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, ale bez cukru.
  • Obed: 200 g vareného mäsa alebo rýb, krajec celozrnného chleba a dve uhorky.
  • Večera: pol kila varenej zeleniny (mrkva, zemiaky a hrášok, varené vajce a citrusové ovocie podľa vášho výberu).

Po skončení päťdňového cyklu sa vráťte k prvému dňu a opakujte dvakrát.

Citrusová strava - aké ovocie jete

citróny

Majú najmenej kalórií zo všetkých citrusových plodov. Kyselina citrónová v nich pôsobí povzbudzujúco. Citrón pomáha vylučovať tuk z tela. Je to hlavná ingrediencia, na ktorú sa musíte zamerať, keď chcete schudnúť. Je to tiež tajomstvo siluety slávnej Anca Serea!

Kyselina citrónová prispieva k produkcii žalúdočnej kyseliny. Zlepšuje trávenie, ďalší dôležitý parameter v akejkoľvek strave. Citrónová kôra obsahuje pektín, ktorý pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Citróny pomáhajú očistiť telo, krv, predchádzať mnohým chorobám a pomáhajú chudnúť.

pomaranče

Sú bohaté na vitamín C a vodu. Sú ideálne na elimináciu prebytočných kilogramov. Sú dobrým zdrojom vápniku, draslíka a horčíka. Rýchlo dáva pocit sýtosti. Z pomarančov môžete získať 90 ml čerstvého pomarančového džúsu, ktorý vám pomôže pri chudnutí.

Grapefrutul

Obsahuje veľa vody, napríklad pomarančov. Citrusová voda dodáva telu energiu. Grapefruit znižuje hladinu inzulínu v krvi a pomáha pri chudnutí. Okrem toho pomáha rastu vlasov a dodáva im špeciálny lesk.

Rada: po použití ovocia na džúsy použite trochu šťavy na pokožku a pokožku. Či už si ho nanášate priamo na pokožku, alebo ho zmiešate s inými výrobkami, citrusová šťava pomáha pokožke hydratovať a vitamínovať.

Musíte len každé ráno skonzumovať nalačno pohár teplej vody zmiešanej s jedným z týchto 3 citrusov vyššie. Jedálny lístok musí byť ukončený jedným z týchto druhov ovocia, ako občerstvenie, do 16.00 hod.