CLA alebo konjugovaná kyselina linolová
Je potrebné čo najskôr objasniť polemiku „CLA - metóda alebo mýtus o chudnutí“. Pretože jeho výhody sú zamieňané s jeho vedľajšími účinkami a nedostatočnými výsledkami, sú však plne špekulované v lekárskej tlači. Aká je teda pravda?
Konjugovaná kyselina linolová (CLA) je esenciálna aminokyselina, ktorá označuje skupinu chemických látok nachádzajúcich sa v mastnej kyseline linolovej.
Hlavnými zdrojmi CLA sú mliečne a ovčie mäso a pomáhajú liečiť rakovinu, zmierňovať aterosklerózu, liečiť obezitu, chudnúť pri chronických chorobách, kulturistike a obmedzovať alergie. Certifikované výsledky sa objavili pri znižovaní ukladania tukov a zlepšovaní imunitných funkcií.
Čiastočné výsledky v rakovine hrubého čreva a konečníka - niektorí vedci tvrdia, že strava bohatá na konjugovanú kyselinu linolovú znižuje riziko vzniku týchto druhov rakoviny u žien. Nie je však známe, či syntetické doplnky pomáhajú rovnakým spôsobom. Aj v prípade obezity pomáha znižovať ukladanie tukov, nie však nevyhnutne pri chudnutí.
Neexistujú presvedčivé dôkazy o:
- Rakovina prsníka
- cholesterolu
- Zvyšovanie svalovej hmoty
CLA ako metóda chudnutia
U obéznych pacientov je na zníženie ukladania tukov potrebná dávka 2 až 7 gramov denne. Zdá sa však, že doktor Oz vehementne tvrdí, že kombinácia zeleného čaju a doplnku CLA je veľkou pomocou pri redukcii tukového tkaniva. Zdá sa, že tieto dva lieky pôsobia navzájom silne, odlupujú tuk z buniek a tým zmenšujú tkanivo.
CLA (konjugovaná kyselina linolová) je efektívne riešenie na prestavbu tela, pretože pôsobí v dvoch smeroch: na jednej strane na tukové bunky, ktoré bránia vstrebávaniu tuku v tele, a na druhej strane na svalové bunky, ktoré využívajú tuk ako zdroj energie - teda predpokladané účinky zvyšovania svalovej hmoty.