Články pre hostí; Môj vzorec zdravia - zdravý, štíhly, šťastný; Prezentácia kníh so súťažou

hostí

Kniha „Formula môjho zdravia - zdravá, štíhla, šťastná“ * od Dr. Petra Bracht na GU Verlag. Poradca pre zdravie stojí 14,99 eur. Autor tiež napísal bestseller „Intervalový pôst: Za dlhý život - štíhly a zdravý“ * (GU Verlag, 14,99 eur).

Rozpätie knihy ani popis to nenasvedčujú: Dr. Petra Bracht odporúča „prevažne vegánsku stravu“. Moje oči sa rozšíria a uši sa zdvihnú. Tadaaaaaa, musím ti ukázať túto knihu.

Milá Nelli tu nedávno predstavila knihu „Bez cukru s deťmi“. Tak som jej túto knihu dal na hosťovský článok. Veľmi pekne vám za to ďakujem.

"DR. Petra Bracht sa bolesti a výžive venuje už viac ako 20 rokov. Uvádza, že 3 prvky výživy, cvičenia a vedomia stoja za zdravím, a vysvetľuje ich ako vzorec osobného zdravia. Ako to? Vo svojej práci videla, ako ľudia získavajú a zostávajú zdraví vďaka prerušovanému pôstu a vegánskej strave. Jeho cieľom je, aby každý mohol vziať svoje zdravie do vlastných rúk.

Vždy sa mi obzvlášť páčia knihy od GU Verlag, pretože sú veľmi dobre štruktúrované, kompaktne napísané a prehľadné. V tomto prípade boli stránky obálky knihy použité na poskytnutie prehľadu najlepších tvorcov zdravotníctva. Keďže sa mi tento prehľad veľmi páči, všimol som si ho, keď som otvoril knihu. Už na prvý pohľad možno vidieť veľmi dobré druhy obilia ako špalda, emmer, jačmeň, kamut alebo starodávne obilie. Okrem obilnín je na zozname aj niektorá zabudnutá zelenina, ako je petržlenová vňať alebo koreniny, ako klinčeky. Prehľad je skvelou pomôckou, keď nemáte tušenie, čo variť alebo jesť.

Pri listovaní v knihe sa dostávam ku kapitole „Výzva 10 dní“ a rozhodujem sa ju zvládnuť. Chcem začať ďalší deň. Viac času pre mňa a skutočne zdravá strava! Nakoniec!

Kniha obsahuje aj chutné, zdravé, vegánske, bezlepkové a bez cukru recepty, takže si večer môžem pripraviť ovos cez noc. Na to potrebujem jablká, ovsené vločky, nápoj z kokosovej ryže, hrozienka, sirup z agáve a sušený kokos. Toto odložím do chladničky a teším sa na zajtra raňajky. Keďže v našej rodine nikto rád nejedáva hrozienka, nahradil som ich sušenými slivkami. Keďže sú úžasne sladké, sú samozrejme veľmi obľúbené aj v raňajkovej kaši.

Späť k 10-dňovej výzve, ku ktorej existuje aj dotazník, alebo skôr kontrolný zoznam pre sebareflexiu. Dotazník obsahuje otázky týkajúce sa tém: spánok, výživa a všeobecná pohoda. Trochu sebakontroly počas 10 dní.

Musím povedať, že je pre mňa ťažké dať si čas na cvičenie a trochu odpočinku.

Kniha obsahuje aj veľa poznatkov o našom zdraví všeobecne, veľa z nich mi je známe dobre a už dlho sú iné veci celkom nové a veľmi zaujímavé. Najmä FAYO je pre mňa nový - jednotlivé písmená znamenajú F-Food, A-Awareness, Y-Yoga a O-Om. Fayo tiež trénuje fasciu a využíva liečivú silu spojivového tkaniva. Rád by som sa o Fayo dozvedel viac, ale zdalo sa mi, že Fayo aspekty, ktoré boli pre mňa skutočne zaujímavé, sa našli v ďalších knihách Dr. Bracht skryť.

Desaťdňovú výzvu som, bohužiaľ, nezačal, momentálne mi bohužiaľ chýbala motivácia. Bolo by pekné vymieňať si nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi počas výzvy na internete alebo ich začať spolu s partnerom alebo priateľom. Znovu sa toho pevne chopím.

Pokiaľ ide o recepty v knihe, môžem povedať, že určite boli vybrané všetky vedome; pre moje súčasné energetické potreby ako mamy na plný úväzok majú príliš málo kalórií, aby mi dodali dostatok sily na celý deň. Všetky jedlá sú však ideálne vhodné ako mega-zdravé občerstvenie alebo výdatné raňajky. ““

Súťaž: 2 kópie „My Health Formula“

Ako malú dobrotu vám môžem dať 2 výtlačky knihy „Moje zdravie - zdravé, štíhle, šťastné“ * od Dr. Petra Bracht rozdávanie!

>>>>>>>>> Ak chcete vyhrať, povedzte mi v komentároch nižšie, prečo by ste sa chceli zúčastniť 10-dňovej výzvy knihy.

Podmienky účasti:

  • Platba ceny v hotovosti nie je možná.
  • Účasť je bezplatná.
  • Výherca bude po ukončení súťaže informovaný e-mailom.
  • Po ukončení súťaže budú knihy odoslané priamo poštou od spoločnosti Gräfe und Unzer Verlag.
  • Uzávierka prihlášok je 5. mája2019 - polnoc.
  • Rozhodnutie sudcov je konečné.
  • Účasť niekoľkokrát za deň nezvyšuje šancu na výhru.

## SPOLUPRÁCA: Tento článok bol vytvorený v spolupráci so spoločnosťou GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH.

* Toto sú pridružené odkazy na partnerský program Amazon.