Článok Chudnutie Malý krok k efektívnemu chudnutiu; Energetická cyklistika

Najdlhšia cesta začína prvým krokom ... aspoň tak nás to učí staré príslovie!

A v #WeightLoss alebo # oslabení začína cesta prvým krokom. Viem, že každý má svoj vlastný príbeh a „prvý krok“ urobil každý z nás nespočetnekrát. Pozrime sa na iný prvý krok, ktorý sa zdá, že začína platiť!

Dobré ráno je známe už ráno, takže sa pozrime, čo môžeme urobiť hneď od chvíle, keď otvoríme oči, denne!

1. Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody. Po 6-8 hodinách spánku sa telo dehydratuje a pohár vody vám pomôže obnoviť chemickú rovnováhu a lepšie si uvedomiť, čo sa deje, a aktivovať metabolizmus. Ideálne je pripraviť si ho večer
2. Rannú kávu odložte o niekoľko hodín.
3. Skúste cvičiť hneď ráno. A tu aktivujete metabolizmus a už po niekoľkých dňoch začnete cítiš sa lepšie a lepšie!

Osobne som niekoľko rokov testoval tréningy nalačno a môžem povedať, že som sa cítil výborne. Ráno som vypil pohár vody (so šťavou z citróna) a potom som cvičil 1-2 hodiny. Potom raňajky

---