Článok - Intersport Pregenzer - požičovňa lyží a bicyklov v Tirolsku
Ľudské telo pozostáva z viac ako 50 percent vody. Nejako to dáva zmysel, že ho potrebuje dostatok na udržanie rovnováhy vodnej rovnováhy. Otázka znie: koľko z toho? Malo by to byť medzi 2 až 4 litrami denne, aby voda mohla skutočne plniť svoje dôležité úlohy v tele.
Voda je dobrá pre vašu pokožku a vlasy
Vrásky na tvári a iné kožné ťažkosti nie sú v živote príjemným spoločníkom. Pitie dostatočného množstva vody denne vám môže pomôcť sa ich zbaviť.
Pretože keď kožné bunky dostanú dostatok tekutín, pokožka sa stáva výrazne pevnejšou a hladšou. To isté platí aj pre vlasy, ktoré pozostávajú z 20 percent vody a tiež ich potrebujú toľko, aby zostali zdravé a krásne.
Voda ochladzuje telo
Aby si telo mohlo regulovať teplotu, potrebuje dostatok vody. Celkom jednoducho preto, lebo teplota stúpa v horúčave a počas cvičenia. Príliš vysoká by bola fatálna. Telo preto vytvára na pokožke film potu, ktorý sa pri tomto procese odparuje a ochladzuje. Jednoducho geniálne, že?
Voda na detoxikáciu
S priateľskou podporou pečene obličky filtrujú toxíny a znečisťujúce látky z krvi. Funguje to však iba vtedy, ak sú zásobené dostatkom vody. Čím lepšie to funguje, tým pohodlnejšie sa budete cítiť. Každý, kto má detoxikačnú diétu, by mal mať svoju fľašu s vodou aj tak vždy po ruke.
Voda robí kĺby pevnejšími
Faktom je: Ak málo pijete, zvyšuje sa pravdepodobnosť artrózy a poškodenia chrupavky. Pretože aj naša chrupavka a kĺby pozostávajú vo veľkej miere z vody. Naopak, ak je dostatočný prísun tekutín, riziko nepohodlia klesá. Preto prosím 2 až 4 litre vody denne!
Voda vyrovnáva nedostatok tekutín
Existujú nápoje, ktoré čerpajú tekutiny z tela. To zahŕňa kávu, colu a samozrejme alkohol. Tí, ktorí z neho pijú, môžu telo rýchlo prekysliť, pretože vzniká nedostatok tekutín. Odborníci preto radia, aby ste po konzumácii týchto nápojov pili minimálne rovnaké množstvo vody ako vyvážené.
Voda vám pomáha zostať zdravým
Veda už dávno dokázala, že voda významne znižuje riziko chorôb. Pretože podporuje metabolizmus pri štiepení našej potravy a bunky pri vstrebávaní zdravých zložiek, ktoré obsahuje, ako sú vitamíny a minerály. Nedostatok vody môže byť navyše príčinou bolestí hlavy a migrény.
Voda vitalizuje trávenie
Voda transportuje odpadové produkty tela z čriev a zaisťuje tak hladký proces eliminácie. Voda teda zabraňuje nepríjemnej zápche a je tým najlepším preháňadlom pre náš organizmus.
Voda ťa robí inteligentnou
Áno, voda podporuje aj koncentráciu a pozornosť. Pretože náš mozog potrebuje veľa tekutín. Ak pijete dostatok, skutočne si tým posilníte pamäť. Najlepšie zo všetkého je, ak konzumujete 2 až 4 litre nepretržite po celý deň.