Detoxikačná kúra; Liečivá prax

Z hľadiska naturopatie (alebo doplnkovej alebo alternatívnej medicíny) má očistná kúra zbaviť telo látok, ktoré sa údajne skladujú ako takzvané „odpadové látky“. Mali by to byť napríklad toxíny alebo metabolické odpadové látky absorbované jedlom alebo životným prostredím.

Čo sa skrýva za pojmom „čistenie“?

Slovo „troska“ sa pôvodne používalo pre zvyšky spaľovania, ktoré vznikajú pri ťažbe kovov. Napríklad v priemyselnom sektore „čistenie“ znamená čistenie vysokej pece.

Žihľavový čaj pôsobí močopudne a často sa používa ako súčasť detoxikačnej kúry. (Obrázok: Finanzfoto/fotolia.com)

Lekár Otto Buchinger, ktorý zaviedol Buchingerov terapeutický pôst, prijal v tridsiatych rokoch dvadsiateho storočia pojmy týkajúce sa údajných metabolických rezíduí a usadenín toxínov v tele („trosky“) a ich eliminácie („čistenie“). Neexistuje však žiadna ďalšia definícia toho, čo sa rozumie pod týmito „troskami“.

Dnes sa anglické slovo „detox“ (pre „detoxikáciu“) často používa ako synonymum pre „čistenie“ alebo „detoxikácia“. V posledných niekoľkých rokoch možno pozorovať skutočný „detoxikačný“ trend: v supermarketoch a obchodoch so zdravou výživou je čoraz viac produktov, najmä veľa čajov a smoothies, ktoré majú detoxikovať organizmus. Spravidla nemajú preukázaný detoxikačný alebo detoxikačný účinok, ale často sú veľmi drahé. Ak sa chcete dozvedieť viac, na konci tohto článku sme pre vás prepojili zaujímavú správu spotrebiteľského združenia na tému „Detox“.

Ako sa vytvárajú trosky z pohľadu naturopatie

Z naturopatického hľadiska môžu trosky vznikať z mnohých rôznych faktorov. Patria sem nezdravá alebo nevyvážená strava, nedostatočné žuvanie, konzervanty, denaturované (silne spracované) potraviny, toxíny z životného prostredia, peľ, plesne, domáci prach, chemikálie (napríklad v nábytku, kobercoch, farbách, lakoch), lieky alebo amalgámy v zubných výplniach. Podľa tejto teórie alkohol a nikotín tiež prispievajú k zvýšenej tvorbe odpadových látok, rovnako ako nedostatok pohybu, nedostatok tekutín, stres, hnev alebo strach. Odpadové produkty sa preto ukladajú na najrôznejších miestach tela, napríklad v kĺboch, tkanivách, črevnej sliznici, krvných cievach a orgánoch.

Ako sa trosky cítia z pohľadu naturopatie

Pri hromadení odpadových látok v tele môžu z hľadiska naturopatie alebo doplnkovej alebo alternatívnej medicíny vzniknúť nasledujúce príznaky:

bolesť hlavy
zápcha
bolesť brucha
hnačka
oslabený imunitný systém
vyčerpanie
poruchy spánku
chronická únava
Nedostatok výkonu
vnútorný nepokoj
Zlá koncentrácia (najmä u detí)

Ak sa podľa troskovej teórie nelieči, môžu sa z nej vyvinúť choroby ako alergie, chronické infekcie, reumatické choroby, cukrovka, dna, neurodermatitída, psoriáza alebo syndróm vyhorenia.

Poznámka: Ak dlhodobo alebo dlhšie pozorujete jeden alebo viac z vyššie uvedených príznakov, mali by ste vyhľadať lekára.

Z naturopatického hľadiska môže slabá koncentrácia a únava naznačovať útlm v tele. (Obrázok: mikalai.davidziuk/fotolia.com)

Čistenie z konvenčného lekárskeho hľadiska

Konvenčná medicína (medicína založená na dôkazoch) odmieta teóriu trosky, pretože prítomnosť trosky v tele ešte nie je dokázaná. Podľa toho sa v zdravom tele netvoria žiadne zvyšky, pretože všetky toxíny alebo metabolické konečné produkty sa vylučujú prostredníctvom detoxikačných alebo vylučovacích orgánov, obličiek, pečene, čriev, kože a pľúc. Podľa vedeckých poznatkov choroby ako dna a kôrnatenie tepien (artérioskleróza) vznikajú aj zo škodlivých akumulácií látok v tkanive (kryštály urátu vo dne, cholesterol a vápnik v artérioskleróze), avšak z konvenčného lekárskeho hľadiska navrhované čistiace opatrenia naturopatie tieto zvyšky nerozkladajú.

Niektoré opatrenia, ktoré sa odporúčajú ako súčasť očistnej alebo detoxikačnej kúry v naturopatii, sú napriek tomu užitočné aj z konvenčného lekárskeho hľadiska. Nie však s cieľom odbúrať alebo vylúčiť predpokladané odpadové látky, ale preto, lebo všeobecne podporujú zdravie a podporujú detoxikačné a vylučovacie orgány v ich prirodzenej funkcii a môžu prispievať k ich zdraviu. Patrí sem napríklad zdravá a vyvážená strava s dostatkom ovocia a zeleniny, pravidelné saunovanie, mierne a pravidelné cvičenie, znižovanie stresu, dobrý prísun tekutín a vyhýbanie sa nikotínu a alkoholu.

Opatrenia na odstránenie údajných odpadových produktov

Pri purifikačnej kúre na odstránenie zvyškov a toxínov, ktoré sa v tele údajne nachádzajú, sú obzvlášť dôležité tieto orgány: obličky, pečeň, pokožka, črevá a lymfatický systém. Z naturopatického hľadiska je cieľom očistnej kúry najskôr uvoľniť všetky odpadové látky v telesnom tkanive a potom ich odviesť prostredníctvom spomenutých orgánov alebo s cielenou podporou tieto orgány detoxikovať.

oblička

Podľa teórie trosky sa detoxikácia obličkami uskutočňuje do značnej miery dostatočným príjmom tekutín. Ak sa v tele uvoľňujú znečisťujúce látky, napríklad z tukových tkanív, musia sa vypláchnuť dostatočným množstvom vody, inak by sa mohli znova ukladať v iných častiach tela. Podľa teórie by to mohlo príznaky ešte zhoršiť.

Zdravá oblička z pohľadu konvenčnej medicíny bez ďalšej podpory čistí krv od škodlivých látok, aby sa na prvom mieste neukladali zvyšky. Odporúča sa však piť zdravé množstvo najmenej 1,5 litra vody alebo bylinného čaju denne, aby ste podporili obličky v ich prirodzenej funkcii a udržali ich zdravé.

Počas detoxikačnej kúry by malo byť minimálne množstvo tekutiny vyššie. Vypočítava sa pomocou vzorca telesná hmotnosť x 35/1000 = liter neutrálnej tekutiny denne, čo je zhruba 2,45 litra denne pre osobu vážiacu 70 kilogramov. Pojem neutrálna kvapalina znamená výlučne nesýtenú vodu.

Na dodatočnú podporu vylučovacej funkcie obličiek sa v prírodnej medicíne používajú rastliny s močopudným účinkom na čaje, výťažky alebo materské tinktúry. Patria sem napríklad žihľava, zlatovka, petržlen, praslička alebo medvedica.

Počas detoxikačnej kúry sa odporúča zvýšené množstvo vody. (Obrázok: Natalya/fotolia.com)

pečeň

Pečeň je najdôležitejší a najväčší detoxikačný orgán v tele. Pečeň filtruje toxíny z krvi, ktoré sa potom vylučujú obličkami alebo črevami. Ak je naše telo z hľadiska naturopatie príliš „ošklbané“, pečeň je preťažená a už nemôže robiť svoju prácu.

Prírodné liečenie využíva na detoxikáciu pečene horké látky. Nachádza sa v potravinách ako raketa, čakanka, čakanka a bylinky púpava a žihľava. Rastliny mliečneho bodliaka a zlatobyle tiež pomáhajú pri detoxikácii pečene. Ostropestrec mariánsky má ochranný, posilňujúci a detoxikačný účinok na pečeň, zatiaľ čo zlatovka má primárne močopudný účinok, ale často sa navyše odporúča pri detoxikačných terapiách pečene, pretože sú prepletené pracovné procesy v pečeni a obličkách.

Koža je najväčším orgánom v ľudskom tele a je tiež jedným z vylučovacích orgánov. Proces vylučovania pokožky je podporovaný predovšetkým pitím veľa neperlivej vody alebo bylinného čaju. Kneippov kúpeľ, masáž s kefou, kúpele a sauny sú tiež dobrým spôsobom, ako stimulovať krvný obeh v pokožke a z prírodného hľadiska odstraňovať odpadové látky.

Črevo hrá hlavnú úlohu pri odvracaní chorôb. Sedemdesiat percent obranných buniek, a teda veľká časť imunitného systému, sa nachádza v čreve. Z hľadiska naturopatie bránia trosky v čreve zdravému obrannému systému, čo môže podľa teórie trosky viesť k zvýšenej náchylnosti na infekcie a alergie.

Je vedecky dokázané, že užívanie antibiotík alebo nevyvážená nezdravá strava sú faktory, ktoré môžu poškodiť črevnú flóru. To však nemá nič spoločné so troskou, ale s tým, že zloženie a hustota obyvateľstva baktérií v čreve sú nevyvážené.

Nasledujúce tipy môžu podporiť zdravie čriev z naturopatického aj konvenčného lekárskeho hľadiska.

Strava bohatá na vlákninu s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny má pozitívny vplyv na črevnú sliznicu. Šťava z kyslej kapusty alebo čerstvá kyslá kapusta má tiež mimoriadne priaznivý vplyv na črevnú flóru. Po užití antibiotík môže mať zmysel dočasne obnoviť črevnú flóru podaním špeciálnych bakteriálnych kultúr. V prípade potreby vyhľadajte radu od lekára, naturopatickej praxe alebo lekárne.

Naturopatia často odporúča liečenie zeme na odstránenie škodlivých látok z čreva. To môže viazať rôzne znečisťujúce látky, aby sa potom ľahšie vylučovali. Prípravky vyrobené zo sopečných hornín sú tiež schopné viazať na seba znečisťujúce látky a odstraňovať ich.

Zdravá výživa s množstvom ovocia a zeleniny sa neodporúča iba ako súčasť detoxikačnej diéty. (Obrázok: monticellllo/fotolia.com)

Lymfatický systém

Lymfatický systém sa skladá z vlastnej špeciálne zloženej tekutiny, takzvanej lymfy alebo lymfatickej tekutiny, kanálikov, lymfatických uzlín, sleziny a týmusu (tiež nazývaného týmusová žľaza). Okrem ľudskej krvi je to najdôležitejší transportný systém pre živiny a odpadové materiály a hrá dôležitú úlohu pri imunitnej obrane tela. Viac informácií o lymfatickom systéme nájdete v našom článku „Ľudský lymfatický systém“.

Z naturopatického hľadiska hrá lymfatický systém dôležitú úlohu v drenážnom systéme tela. Rastliny ako púpava, nechtík, skorocel a pokeweed môžu tento systém podporovať a čistiť a zlepšovať tokové vlastnosti lymfy. Podľa teórie čistenia môže lymfodrenáž navyše podporovať odstraňovanie nahromadených znečisťujúcich látok a zvyškov.

Dodatočné opatrenia na čistenie a čistenie

Z naturopatického hľadiska môže byť očistná kúra dobre podporená takzvanými drenážnymi postupmi. Patria sem napríklad cupitanie, zvieratá Baunscheidt, krviprelievanie, terapia pijavicami alebo klystíry. Terapeutický pôst by mal tiež telo detoxikovať a prečistiť. Podľa tejto teórie môžu detoxikáciu podporovať aj masáže a lymfodrenáž.

Mnoho naturopatov odporúča vyváženú stravu s množstvom ovocia a zeleniny, ktorá sprevádza detoxikačnú kúru. Najlepšie je večer zeleninu mierne podusiť a nejesť ju surovú. Ľahké jedlá s polievkami, ryžou a obilnými krúpami sa tiež často odporúčajú. Ďalej by ste mali zabezpečiť, aby ste každý deň pili dostatok vody (neperlivej vody a bylinného čaju).

Spotreba mäsa a údenín by sa mala čo najviac znížiť alebo úplne zastaviť. To isté platí pre alkohol, nikotín, kávu, čierny čaj a sladkosti.

Veľa pohybu, čerstvého vzduchu, relaxačné metódy, ako je jóga alebo progresívna svalová relaxácia, by mali tiež ponúknuť dobrú podporu pre detoxikáciu a z dlhodobého hľadiska zabrániť hromadeniu odpadu. (sw, kh)

Autor a zdrojové informácie

Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekárskymi odborníkmi.

www.verbrauchzentrale.de. Detox - zdravší vďaka detoxu? Článok z 19. apríla 2019, poradenské centrum pre spotrebiteľa
Klein, Alice & Kiat, nohavice. (2014). Detoxikačné diéty na elimináciu toxínov a reguláciu hmotnosti: kritická kontrola dôkazov. Časopis humánnej výživy a dietetiky: oficiálny časopis Britskej dietetickej asociácie. 28.10.1111/jhn.12286., ResearchGate

Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.