Clean9 recepty 500-600 kalórií - F.

Chutné recepty na to 500 až 600 kalorické jedlo večer
Nasledujúce recepty sa pripravujú rýchlo a ľahko a spestria váš program CLEAN9 v dňoch 3–9. Každé jedlo má približne 500 - 600 kalórií a pozostáva z vysoko bielkovinových a nízkokalorických zložiek, ktoré stimulujú váš metabolizmus. Vyvážené živiny v každom pokrme vám pomôžu cítiť sa počas procesu čistenia plní a povzbudení. Môžete si slobodne vymeniť komponenty receptov podľa svojho vkusu.

500-600

Tieto jedlá sú dosť?
Počas 3. až 9. dňa skonzumujete 1 000 kalórií denne. Muži môžu prijať ďalších 100–200 kalórií pitím kokteilovej zmesi FOREVER Ultra ™. V CLEAN9 musíte preukázať silu vôle a prekonať svoje slabšie ja. Väčšina ľudí cíti každý deň menší hlad. U niektorých sa však môžu vyskytnúť chute. Tu vám môžu pomôcť nasledujúce tipy: • Pite viac vody - to vyplní žalúdok a zníži pocit hladu. • Vyhnite sa návalom hladu poobede - s nakrájanou surovou zeleninou zo zoznamu „Povolené občerstvenie“ • Večer zjedzte ovocie ako občerstvenie zo zoznamu „Povolené občerstvenie“. „

Kuracie mäso a ryža 584 kcal

  • 140 g pečené kuracie prsia bez kože
  • 170 g hnedá ryža
  • 450 g Miešaná zelenina (zo zoznamu „Povolené občerstvenie“)
  • 15 Mandle

Turecká večera 540 kcal

  • 110 g Pečené morčacie prsia, bez rezu
  • 1 stredne veľký pečený zemiak poliaty 1 lyžička Vyčistené maslo a nasekaná pažítka
  • 120 g Špenát krátko popražíme 2 nasekané strúčiky cesnaku v 1 lyžička panenský olivový olej
  • 1 malá hruška vo vode s 1 lyžička Vanilkový extrakt povarte (pošírujte) a potom posypte škoricou

Noc cestovín 585 kcal

  • 220 g Uvarené ryžové rezance zmiešame s 240 ml Marinara omáčka a 120 g Huby
  • 85 g pečené alebo grilované kuracie prúžky, bez kože a bez kostí
  • 450 g Rímsky šalát s paradajkami a uhorkou, zmiešaný s 2 lyžičky panenský olivový olej a 2 lyžičky Balzamikový ocot

Morčací hamburger so sladkými zemiakmi 588 kcal

  • 110 g Nakrájaná fašírka z morčacích pŕs na bezlepkovej žemli s horčicou
  • 110 g Sladké zemiakové zemiaky nastriekajte sprejom na varenie a poprášte štipkou chilli prášku alebo škorice, pečte v rúre na 200 stupňov 30 minút alebo kým nebudú hotové
  • 450 g zmiešaný šalát s paradajkami a červenou cibuľou, zmiešaný s 2 lyžičky panenský olivový olej a 2 lyžičky Balzamikový ocot

Lahodný losos 527 kcal

  • 110 g Lososa krátko popražíme 1 polievková lyžica olivový olej
  • 1 stredne veľký sladký zemiak posypaný škoricou
  • 1 Vrecko s mikrovlnnou zeleninou, veľkosť ľubovoľne voliteľná

Burrito 545 kcal
Do veľkej misy navrstvíme nasledujúce ingrediencie:

  • 220 g varená hnedá ryža
  • 120 g varená čierna fazuľa alebo poľná fazuľa
  • 85 g vyprážané alebo grilované kuracie prúžky, bez kože a bez kostí
  • 55 g nakrájanú cibuľu
  • 55 g Salsa
  • 55 g na kocky nakrájané avokádo alebo guacamole
  • 1 polievková lyžica koriander
  • 1 plátok vápno

Bravčová kotleta s fazuľou a šalátom 582 kcal
Do veľkej misy navrstvíme nasledujúce ingrediencie:

  • 110 g grilovaná alebo vyprážaná bravčová kotleta
  • 120 g varená čierna fazuľa
  • 120 g varená hnedá ryža
  • 220 g miešaný šalát a 120 g uhorka nakrájaná na kocky zmiešaná s 2 lyžičky panenský olivový olej a 2 lyžičky Balzamikový ocot

Čisté9 (134,64 €/Fr. 143,15) Základný program na čistenie tela
Kúpte si Clean9 VanillaKúpte si čokoládu Clean9F15 (144,19 EUR/Fr.169,95) Programy po Clean 9
Kúpte si vanilku F15Kúpte si čokoládu F15 VITÁLNE5 (330,63 EUR/360,50 CHF) Denné základné zásoby pre každého!
Kúpte si VITAL510% naspäť peniaze
Objednajte si F.I.T. Naprogramujte si a pošlite nám správu o svojej skúsenosti v textovej podobe alebo ako video. Potom vám bankovým prevodom vrátime 10% z kúpnej sumy.