Členovia po práci Takže som prestal fajčiť
Spýtali sme sa členov po práci: Ako ste prestali fajčiť? Dostali sme množstvo odpovedí s hodnotnými a zaujímavými tipmi. Na tejto stránke uvádzame výber z nich:
Autor: Gusha
Autor: pevnosť
Od roku 1995 nefajčím. Bol som veľmi tuhý fajčiar, ktorý mal okolo 60 cigariet denne. Fajčil som všetko na pľúcach, či už fajku, cigaretu alebo cigaru. Moje rozhodnutie skončiť s týmto zlozvykom sa vyvinulo do týždňa, pretože som mal čoraz väčšie problémy s kašľom počas spánku. Potom som si kúpil žuvačku „Nikorette“. V tom čase to stálo okolo 30 DM a pokračovalo sa v fajčení. Každý deň potom menej a do úplného zastavenia to bolo asi 14 dní. Vždy pomocou žuvačiek. Potom som si dal žuvačku iba na 14 dní, zvlášť keď ste boli v spoločnosti na pive. Po celých 4 týždňoch to konečne skončilo. Dôležitá však bola železná vôľa to vyrobiť - bez toho by som sa z toho nedostal. Ďasno bolo len oporou. Cena žuvačky mi navyše tiež pripomínala, že sú to tiež vysoké náklady, ktoré za ňu platím. Celkovo som šťastná, že už 16 rokov nefajčím. Aj dnes mi náklady na cigarety ukazujú, aké správne bolo moje rozhodnutie!
Autor: hasim
Bolo to veľmi dávno, čo som bola odstavená. Cez obed som sedel v kancelárii pri šálke kávy a ako vždy som si medzi kolegami s veľkou vášňou užíval cigaretu. Ale zrazu mi bolo zle, už som takmer nič nevidel, spadol som a bol som preč. Výsledok, ľahký infarkt. Výsledkom bola dlhá choroba.
Od toho dňa, v lete 1981, som sa cigarety nikdy nedotkol! Podľa môjho názoru jediný spôsob, ako sa zbaviť fajčenia, je dôsledný KONIEC.
Autor: Isora1
Autor: RAPANUI
Nebol som silný fajčiar, ale rád som fajčil cigaretu alebo fajku niekoľkokrát denne. V tom čase som ešte pôsobil v lekárskej službe a mali sme lekársku prednášku na tému „infarkt“. Predkladajúci lekár jasne uviedol, že fajčenie je spolu so stresom a inými vecami jedným z vysokých rizík infarktu. Zrazu som „cvakol“ a povedal som si: Si hlúpy? Stále utrácate peniaze na povzbudenie vlastného srdcového infarktu, ktorý vtedy ešte aj tak ohrozoval pracovný stres, fajčením. Od toho dňa som prestal fajčiť cigaretu alebo fajku. Celé to musí fungovať od hlavy, potom to funguje.
Autor: Hubsibaby
V nedeľu večer mi došli cigarety. Mohol som ísť do automatu kúpiť nové. Ale neurobil som - jednoducho som prestal kupovať cigarety. Prvých šesť mesiacov bolo ťažkých, pretože som vždy rád fajčil. Zdržal som sa nákupu nových cigariet v každej pokladni supermarketu. Za to som sa každý deň odmeňoval, že som sa mohol vzdať fajčenia, linkou na papieri, ktorý bol na chladničke d. H. visel v mojom zornom poli. Tiež, ak by bolo pokušenie obzvlášť veľké, vložil by som do pokladnice určité množstvo peňazí. Trvalo mi asi pol roka, kým som dostal fajčenie z hlavy. Mal som aj veľa vreckového na cestu. Dnes som rád, že som to stihol, aj keď mi zvodne stúpa vôňa cigarety do nosa.
Autor: lesná víla09
CHCEL SOM SA VZDÁVAŤ Fajčenia!
Potom mi povedali, urob to takto, kedykoľvek si ľahneš do postele a povieš si: „Fajčenie je škodlivé, chcem prestať fajčiť.“ Ak ráno vstanete a chcete fajčiť cez deň, nenúťte sa, fajčite potichu. Keď idete večer spať a ľahnete si do postele, poviete si: „Chcem prestať fajčiť, potom to tiež urob“. A tak som to robil znova a znova a myslel som si, že spím s podobnými myšlienkami. Neviem, ako dlho to trvalo, 2 alebo 3 mesiace, v každom prípade sa stalo nasledujúce. V určitom okamihu som vstal a išiel som do svojej bežnej dennej rutiny a popoludní okolo 16:00 mi došlo: Vôbec si nefajčil. Odvtedy som už nemal nutkanie fajčiť. O 10 dní neskôr som bol na večierku, napriek veľkému požívaniu alkoholu nemám chuť na cigaretu. Ani drahí priatelia, ktorí sa ma pokúšali zviesť, boli neúspešní. Teraz som od fajčenia odstavená už viac ako 45 rokov. Studený dym v miestnostiach naplnených dymom sa mi odvtedy odpudzuje. Fajčil som 60 cigariet denne bez filtra, pekné, že to skončilo. Dnes som to už nemohol zaplatiť, vzhľadom na ceny.
Autor: tabak
Autor: Člen po práci
Autor: kierna
Cigaretu som sa nedotkol už desať mesiacov. A nepoužíval som „barle“, pretože by mi nepomohli. Našiel som podporu na “Non-Smoking.de”. Túto stránku vrelo odporúčam. Osobne ma však presvedčil fakt, že existujú ľudia, ktorí si zarábajú peniaze tým, že nás otrávia a robia všetko pre to, aby sme boli závislí.
V roku 1991 pre mňa nebol recept. Chcel som len skončiť, pretože sme vtedy museli šetriť. Pre fajčiara s asi 2 krabicami denne som si myslel, že to bude veľmi ťažké. Napriek tomu som to jednoducho urobil. Inými slovami, prestal som fajčiť z jednej sekundy na druhú a už som nikdy nefajčil cigaretu.
Len som sa zastavil a každých 5 dolárov som vložil do pokladničky. Veľa sa toho zišlo. V prvom roku sme z toho boli dokonca schopní zaplatiť celú dovolenku. V určitom okamihu to prekonáš - myslíš si. Po 20 rokoch stále existujú situácie, v ktorých myslím na cigaretu. Napriek tomu už nefajčím a som teraz tiež verným nefajčiarom.
Niektoré moje deti, bohužiaľ, teraz fajčia. Možno v určitom okamihu pochopia, že fajčenie je škodlivé a že ako nefajčiar môžete dokonca ušetriť peniaze.
Autor: Buscheck
Bolo to vlastne veľmi ľahké. Asi pred 40 rokmi mi vnučka povedala - mala asi 3 roky: „Dedko, prosím ťa, prestaň fajčiť“. Čo robí dedko, keď má vnučku veľmi rád? Zastaví sa. Sľúbil som jej to a už som nefajčil. V najbližších dňoch budem mať 90 rokov. a som 6x dedo. Nič som neľutoval.
Autor: Robert2010
Snažil som sa toho veľa a potom kniha „Konečne nefajčiť“ od Engla. Autor sa našiel. Kúpil som si ho, prečítal a bol som vždy skeptický. Knihu som neprečítala veľmi rýchlo, vždy som sa bála, že teraz budem musieť prestať. Ale moja myseľ asi vždy bola na to, aby som prestal fajčiť, a chcel som prestať. Čoraz viac vedome pri čítaní: Prestaňte! Potom som čoskoro prišiel na koniec knihy a už som si myslel: All Larifari. Potom zrazu požiadavka: „Teraz fajčte cigaretu. Je posledný. “ Bol som v šoku, pretože teraz som musel niečo robiť. Pomaly som si zapálil cigaretu a pomyslel som si: „Toto by malo byť posledné, fajčiť pomaly, ale ak ho chceš fajčiť úplne, ďalšiu cigaretu vyfajčíš neskôr“. Ale pravdepodobne kvôli mnohým poznatkom v knihe som cigaretu vyfajčil iba asi v polovici, vypol som ju a akosi sa mi uľavilo: „To je ono“. Takto to zostalo dodnes a bolo to asi pred 5 - 6 rokmi.
Autor: bobby49
Autor: elrak
Po takmer päťdesiatich rokoch fajčenia a najmenej troch rôznych, veľmi vážnych pokusoch o rozchod som bol sedem rokov absolútne čistý. Podľa mojich skúseností jediné, čo pomáha, je jednoznačné chcenie, preklopenie spínača I-want v mozgu! Pomôcť môžu rôzne terapie. Pre mňa to bola skupinová terapia. Predchádzajúce pomôcky ako akupunktúra a iné, napr. B. nikotínové náplasti nemali trvalý úspech. Keď som bol opäť permanentne v strese, vkĺzol som späť k fajčeniu.
Teraz je môj stav: bývalý fajčiar, ktorý ešte dokáže tolerovať určité množstvo dymu, ale inak reaguje ako repelent na väčšinu ľudí, ktorí cítia dym. Ale nestal som sa nefajčiarom, t.j. To znamená, že existujú situácie, v ktorých fajčiarom závidím ich „pôžitok“. Môj pľúcny lekár hovorí, že moja astma/CHOCHP nepochádzala z fajčenia, ale myslím si, že by mi dnes bolo lepšie, keby som nezačala fajčiť - ale vtedy to bolo elegantné.
Autor: bývalý člen
HOKUSPOKUS - Na ceste k tomu, aby sa z vás stal nefajčiar.
V tom čase som fajčil medzi 60 až 80 cigaretami denne. Stále som sa snažil prestať. Najneskôr po týždni som mala prvý obehový kolaps (abstinenčný príznak), a potom každý deň, kým som opäť nezačala fajčiť. Po každom ukončení som fajčil o pár viac ako predtým. Potom ma niekto odkázal na naturopata, ktorý fajčiarom robil akupunktúru. Podišiel som k nemu a vysvetlil som svoj zámer byť nefajčený. Išlo potom o jednorazové ošetrenie s viacerými ihlami do jedného ucha. Abstinenčné príznaky (kolaps) liečil ihlami v druhom uchu. Celková doba ošetrenia cca 20 minút. Toto ošetrenie ma vtedy stálo 50 DM a neboli to zbytočne vyhodené peniaze, pretože aj dnes som bez fajčenia.
Bol som veľmi silným fajčiarom, až pred takmer 10 rokmi som fajčil 60 - 70 cigariet denne, a keď sa mala konať párty, tak asi 80 - 100 cigariet! Fajčenie som sa často snažil vzdať, ale bohužiaľ to nikdy nefungovalo. Potom som si na internete prečítal o ukončení fajčenia s odborným dohľadom cez počítač. Zaregistroval som sa, zaplatil som obolus a dal som dátum 01.07 ako deň splatnosti/deň začiatku. o. Bohužiaľ som si nemohol stiahnuť program, jednoducho nefungoval s počítačom a nemohol som dostať späť svoj registračný poplatok. Stretol som sa 30. júna. sadol si a modlil sa, povedal som Bohu so slzami, čo som urobil a všetko sa pokazilo. Povedal som mu, že on je jediný, kto mi teraz môže pomôcť, a požiadal som ho, aby to urobil tiež. Potom som s plačúcimi očami išla do postele. Od tejto modlitby dodnes som nikdy nefajčil cigaretu, ani som neťahal.
Autor: bývalý člen
Kúpil som si knihu „Konečne nefajčiari“, prečítajte si ju na mieste, kde som vždy fajčil, a to na mojom balkóne. Knihu som už mal hotovú, ale stále som chytil svietiacu palicu. Mám to však minimálne na 50%. Potom som bol na návšteve v Berlíne, 8 fajčiarov takmer hralo fajčiarov v miestnosti s rozlohou 24 metrov štvorcových. Aj na mňa ako na „stále fajčiara“ to bolo príliš veľa. Už sa mi nepáčili ani vlastné cigarety. Potom vždy vyjdem na prechádzku do kaviarne, aby som si aspoň pri káve vypil alebo fajčil. Po návrate domov mi to prišlo všetko také hlúpe, vrátil som sa na svoj balkón a prečítal som si knihu dvakrát po sebe. A keď som bol s čítaním po druhýkrát, všimol som si, že od polovice knihy som nefajčil a tiež som si cigaretu nezobral. Keď som bol hore, nemal som už chuť fajčiť, ale v noci som vo sne stále fajčil jedno alebo druhé, ale to skončilo a dúfam, že už nikdy nebudem fajčiť. Všetko chutí lepšie, lepšie vonia a je príjemnejšie aj bez tejto vône.
Autor: Mandalay