Človek zomiera bez vody. To je toľko, koľko H2O je potrebné

Život nie je možný bez tekutín. Všetky metabolické procesy prebiehajú vo vodnom prostredí - ak nie je voda, organizmus zahynie.

Telo stráca každý deň asi 2,5 - 3 litre tekutín, hlavne obličkami (cca 1,5 l), črevami (cca 0,1 l) a pľúcami (cca 0,9 l) ) a potnými žľazami (v závislosti od fyzickej aktivity a vonkajšej teploty). Túto stratu je potrebné vyrovnať - na udržanie rovnováhy je teda potrebných najmenej 2,5 litra tekutín denne. Táto potreba sa však môže zvýšiť:

Keď je telesná teplota horúčka vystúpi z 37 na 38 ° C, za deň musíte vypiť minimálne o pol litra viac.
V horúcom letnom dni môže dôjsť k dennej strate tekutín potiť sa do 4 litrov, ktoré je potrebné vymeniť.
So silnými Hnačka alebo zvracanie stratí sa nadpriemerné množstvo tekutiny, ktorú je potrebné doplniť.
Na Šport telo stráca veľa vody potením; vytrvalostný bežec môže „odpariť“ niekoľko litrov vody, ktorú je potrebné vymeniť. Pri tekutine sa tiež strácajú minerály a soli, ako napr Sodík a draslík, a tieto musia byť znovu vymenené.
U ľudí, ktorí majú ťažké Ochorenie srdca alebo obličiek lekár musí rozhodnúť, aké množstvo tekutín každý deň vypije.

Čo sa stane s vodou?

Voda, ktorú prijmete, sa najskôr dostane do tenkého čreva cez žalúdok. Cez sliznicu ústnej dutiny sa absorbuje aj malé množstvo tekutiny, najmä keď je to veľmi potrebné. Preto, ak máte smäd, môže vám pomôcť cmúľanie kúskov ľadu. V tenkom čreve potom voda vstupuje do krvi cez črevnú stenu; oblička reguluje, koľko vody sa vylučuje a koľko zostáva v tele. Ak je nedostatok tekutín, hypofýza čoraz viac produkuje nosnú látku, antidiuretický hormón ADH. Signalizuje to obličkám, aby zadržiavali viac vody. Zvyšuje sa množstvo tekutiny v tele. Zároveň sa prenáša pocit „smädu“ - pijete. Pocit smädu nastáva, keď telo stratilo viac ako 0,5% svojej hmotnosti v tekutine. Ak je v tele príliš veľa vody, vytvorí sa menej ADH, zníži sa pocit smädu a zvýši sa množstvo vody vylučovanej obličkami.