Cluj Day Express strava po sviatkoch

Tu je niekoľko zdravých liekov a jedál na chudnutie, ktoré môžu efektívne zhodiť tieto kilogramy navyše.!

ražného chleba

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

-šálka kávy alebo čaju (bez cukru)
-polovica grapefruitu (alebo pomaranča)
-lyžičku arašidového masla na krajci ražného chleba

-malá plechovka tuniaka (vo vlastnej šťave)
-krajec ražného chleba
-šálka čaju, žiadny cukor

-2 tenké kúsky mäsa (hydinové, bravčové alebo hovädzie, nech máte radšej) grilované alebo varené
-250 gramov mrkvy alebo repy
-250 gramov fazule

-šálka kávy alebo čaju, žiadny cukor
-tvrdé vajce
-krajec ražného chleba
-pol banánu alebo dve marhule

-plechovka tuniaka vo vlastnej šťave alebo 250 gramov tvarohu
-5 solených sušienok

-párok v rožku alebo hovädzie mäso na grile (2 tenké kúsky)
-250 gramov brokolice
-2 mrkvy
-polovica grapefruitu

-šálka kávy alebo čaju (nesladené)
-5 solených sušienok
-plátok nesoleného syra
-jablko

-tvrdé vajce
-krajec ražného chleba
-pol banánu

-konzervované s tuniakom, vo vlastnej šťave alebo tofu (200 gramov)
-3 mrkvy
-250 gramov karfiolu
-zelená listová zelenina

Aby táto diéta priniesla ovocie, pite počas 3 dní veľa vody. Ak trpíte cukrovkou, nie je vhodné dodržiavať túto diétu, pretože môže dôjsť k ohrozeniu vášho zdravia. Budete sa tiež cítiť zbavení energie, pretože táto strava má kalorický príjem nižší ako 1 200 kalórií, ale nebudete mať pocit hladu, pretože odporúčaná zelenina je bohatým zdrojom vlákniny.