Ako môžem sledovať kalórie v reštaurácii (fitnes, budovanie svalov, myfitnesspal)
Hej, rád sledujem jedlo, ktoré jem, aby som zistil, ako sa mi darí, ale čo mám robiť, keď idem do reštaurácie? Použite myfitnesspal
6 odpovedí
Aby ste to dosiahli, museli by ste mať určitý cit pre výživové hodnoty, a potom ešte môžete uchopiť jednotlivé zložky vášho jedla (napr. Mäso, príloha, nápoje a predovšetkým tuky (olej na vyprážanie atď.)). Vlastne funguje celkom dobre a v databáze je veľa jedál. Nemali by ste túžiť po celej veci príliš dogmaticky, malo by vám to poskytnúť iba prehľad.
Ak chcete počítať kalórie, tak moja bože, ok. Ale ako tip: vnímajte reštaurácie ako cheat day a nezapisujte si ich. Takto môžete naozaj jesť, čo vám chutí, keď idete jesť
Vôbec sa nepozeráte? Láska ide cez žalúdok: D
Ani neviem, ako som dostal jedlo v žalúdku v reštaurácii za posledných 35 rokov bez všetkých týchto elektronických prístrojov. Na začiatku 90. rokov to bol prvý mobilný telefón, ktorý mal byť dôležitý, dnes je sledovaný v reštauráciách. Dobrá vec, na svete nie sú žiadne ďalšie starosti. LG
Nejde o používanie mobilného telefónu, ale o sledovanie kalórií, ktoré vtákujete
zdravo sa stravovať. na priberanie alebo chudnutie. Sebadisciplíne sa hovorí, že cez deň nejete príliš veľa alebo málo
môžete to urobiť na papieri, ak máte radšej 🤦🏻♂️
Môže sa stať, že je to obsesívna neuróza ?
podobné otázky
Čau ľudia.
Fitnessu sa venujem rok a teraz chcem nejaký čas sledovať svoje jedlo, aby som zistil, či konzumujem príliš veľa/príliš málo kalórií, dostatok bielkovín atď. Použil som aplikáciu MyFitnessPal, ktorú používam často počuli ste dobré veci. Večer si vždy niečo navarím, čo často stačí na ďalší deň. Doteraz som nenašiel spôsob, ako zadať prísady do jedla, ale potom znova povedať, koľko gramov som ho zjedol. Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť?
Ahoj, teraz som naozaj zmätená.
Je to, akoby som začínal s 58 kg a po týždni som sa dal dobre na váhu, kým som nemal 60. Samozrejme som si vždy aktualizoval svoju váhu tak, aby sa moje kalórie prepočítali, ale po dosiahnutí 60 kg som to urobil, hoci som to urobil Prebytočné kalórie z MyFitnessPal sa znížili a trvá to už 3 dni a tiež chodím spať hladný, je to kvôli veciam, ktoré jem.?
Pretože podľa MyFitnessPal, ako som už povedal, som už kalórie zvládol.
MyFitnessPal mi hovorí, že s výškou 172, 58,9 kg a málo aktívnym (väčšinou sediacim) 2520 kalóriami (muž) tomu nerozumiem a tiež ma demotivuje.
Viete, čo to môže byť?
Dobrý deň, nedávno som začal používať aplikáciu MyFitnessPal na správu kalórií. Aplikácia mi hovorí, aby som zjedol 1,85 m, 68 kg, 2 800 kalórií denne. Vie aplikácia vôbec, že cvičím s vlastnou váhou, takže je to zapracované? Inak nie je známe, koľko kalórií denne skonzumujem - 2 800 kalórií sa mi zdá byť dosť veľa. Okrem toho by som mal začať s tým, koľko chcem pribrať - 0,5 kila týždenne, ale ročne môžete získať iba 11 kg hmoty (nie tuku, ale prostredníctvom fitnes)
prosím odpovedzte, iba ak viete o čom hovoríte:)
Som študent a mama mi zvyčajne varí jedlo. Sledujte kalórie pomocou MyfitnessPal. Veľké jedlá, ako sú obedy a večere, však môžem sledovať, iba keď sú uvarené, pretože moja matka od nej moju časť určite neoddelí a uvarí ju dvakrát. Na Myfitnesspal môžete zadať napríklad aj varenú ryžu, sú tam hodnoty presne? Súrne potrebujem pomoc!
Ja (14), 50 kg, 173 cm chcem len budovať svalovú hmotu, a preto teraz veľa jem a stopujem a chodím s prebytkom 200 - 300 kalórií.
Trochu sa ale bojím toho, aby som si z toho celého nabral veľa tuku a každé ráno sa na seba pozriem do zrkadla a premýšľam, či som si dal tuk a som nejak podozrivý. Čo robiť?: /
Na kontrolu príjmu kalórií používam aplikáciu Myfitnesspal. Ak musím spotrebovať 2700 kalórií, aby som mal prebytok kalórií, potom musím znova spotrebovať kalórie, ktoré spotrebujem.?
Takže napr. ak idem behať a spálim 200kcal musím znova zjesť 200kcal aby som mal opäť kalorický prebytok. Ale keď idem cvičiť, spaľujem tiež kalórie, takže ich musím znova prijať, aby som na konci dňa po všemožnej fyzickej námahe mohol dostať svojich 2700 kalórií.?
Cvičeniu s vlastnou váhou sa venujem nejaký čas a teraz začínam fázu definície. Keďže nechcem prekročiť svoj kalorický deficit a toto je moja prvá definičná fáza, na spočítanie kalórií, ktoré zjem, počítam pomocou aplikácie MyFitnessPal. Čo sa týka vstupu do jedla, s aplikáciou vychádzam naozaj dobre, ale keďže pokračujem v posilňovaní, teoreticky by som musel skonzumovať viac kalórií, pretože počet kalórií vypočítaných aplikáciou pokrýva iba bazálny metabolizmus. Ako teraz môžem zahrnúť kalórie, ktoré používam počas tréningu? ?
Chystám sa trochu schudnúť a s tým mi pomáha MyFitnessPal. Mám dennú potrebu kalórií 1990 kalórií, ale nemôžem dosiahnuť tento cieľ, pretože nemôžem nájsť zdravé potraviny s trochu väčším obsahom kalórií. Má o tom niekto nejaké potraviny alebo tipy?
Stopujem jedlo. Vlastne všetko okrem zeleniny a ovocia. Počul som, že to nemusíš robiť. Je to správne?
No už dlho som túžil schudnúť, ale akosi nič nevyťahujem a počítanie kalórií mi z dlhodobého hľadiska len tak neprirástlo k srdcu. Máte na mysli, že by to fungovalo a môžete tam skutočne sledovať všetky jedlá?
Mám otázku a už dlho používam takúto hotovú bielkovinovú zmes na palacinky od Prozisu. Chcel som sa opýtať, ako sledujete kalórie. Takže sledujete množstvo použitého prášku alebo konečný produkt? Placky si vždy beriem so sebou Voda + zmes, aby v mlieku neboli kalórie navyše.
Hľadám najlepšiu aplikáciu na sledovanie jedla, momentálne používam aplikáciu Fatsecret. Myslím si, že aplikácia je veľmi dobrá, ale trápi ma, že mi zobrazuje iba makroživiny. Aplikácie Lifesum a MyFitnesspal som už testoval, ale žiadna z týchto aplikácií mi zadarmo neukázala moje vitamíny atď.
Preto moja otázka vie niekto o aplikácii, ktorá tiež zobrazuje mikroživiny zadarmo.
Musím zadať do MyFitnessPal koľko sa hýbem a či spálim veľa kalórií za deň. Denne urobím asi 10 000 krokov + -. Chodím aj do posilňovne (6x týždenne). Počíta sa to ako aktívne alebo veľmi aktívne ako úroveň aktivity aktívny? (Veľmi aktívny je v porovnaní s úsilím stavebného robotníka)
Nedržím diétu, ale napriek tomu niekedy sledujem svoje kalórie. Len ma zaujíma. Koľko kalórií má pšeničná roláda s vajcom a maslom alebo tatárska omáčka od pekára?