Cmar di; t Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 26. mája 2010
712 príspevkov (ø 0,19/deň)
Poznáte stravu z cmaru?
O niečom takom som už počul a jeden deň jete hlavne cmar a druhý deň jete normálne, potom zasa deň cmar atď.
Je to zásaditá strava? Rovnako ako tu:
Existuje však iba niečo z jedného dňa v týždni.
Členka od 13. novembra 2005
12 788 príspevkov (priemer 2,33/deň)
Teraz nie som celkom špecialista na stravu z cmaru, ale môžem vám povedať o mojej rodine:
Keď sa môj manžel odsťahoval z domu (pred 25 rokmi) a zistil, že má asi 10 kg príliš veľa kvôli kuchárskym schopnostiam jeho matky, vypil každý deň po dobu asi 3 týždňov niekoľko šálok čistého cmaru.
Schudol tých 10 kg a už sa nemohol dostať.
Naozaj:
1) Toto nie je diéta, je to agónia a ping pong je zvyčajne predprogramovaný
2) je to človek -> bazálny metabolizmus je oveľa vyšší
3) potom začal športovať a viac sa vzdal
4) mal niečo cez dvadsať -> bazálny metabolizmus je ešte vyšší
Tvrdá verzia mu pomohla, ale nebol som a nie som z toho nadšený. Zaujíma ma, čo môžu ostatní napísať na túto tému - jeden deň cmaru, jeden deň normálu.
Člen od 26. mája 2010
712 príspevkov (ø 0,19/deň)
| Aha tak pil iba cmar celé týždne a nič iné, ak tomu dobre rozumiem resp? Vopred však ďakujem za vysvetlenie! lg |
| Citát a odpovede |
Členka od 13. novembra 2005
12 788 príspevkov (priemer 2,33/deň)
áno, iba cmar na tri týždne - ale vo veľkom množstve, kým nebol sýty.
Nezabudnite však na moje body 1 - 4.
Člen od 25. 09. 2010
476 príspevkov (ø0,13/deň)
aby som ti mohol odpovedať:
Čo chcete: schudnúť alebo jesť základnú stravu?
čo ti má podľa teba priniesť cmar?
Kde si to vzal s cmarom?
Uvažujete o diéte alebo sa chcete postiť (napr. Terapeutický pôst)?
Ak sa chcete postiť, urobili ste to už predtým?
Členka od 31. októbra 2003
7 171 príspevkov (ø 1,15/deň)
samozrejme poznám stravu z cmaru.
je úžasná! !
Vôbec sa zaobídem bez cmaru !
Člen od 26. mája 2010
712 príspevkov (ø 0,19/deň)
Rád by som sa zbavil niekoľkých kíl, keď som na tejto stránke hľadal „cmarovú diétu“, všimol som si túto základnú hladovku (predtým som o nej nepočul).
Nechcem teda pôst ani terapeutický pôst, už teraz viem, že by som to nevydržal.
Preto som chcel vedieť, či, ak táto diéta skutočne existuje, môžete jesť cmar iba v deň cmaru, alebo či v ten deň môžete jesť niečo iné.
Členka od 31. októbra 2003
7 171 príspevkov (ø 1,15/deň)
Člen od 25. 09. 2010
476 príspevkov (ø0,13/deň)
V zásaditej strave je cmar jedným z takzvaných „základných prísad“.
Nejde však o stravu, ale o formu výživy. Odporúča sa pri chronickej únave, reumatizme, dne, na očistu a pod. Vďaka zdravému zloženiu s množstvom zeleniny a ovocia, ako aj s nízkym obsahom tuku a mäsa tiež chudnete. Takmer vždy sa zameriavame na zdravie.
Na túto tému existuje veľa vynikajúcich kníh.
Okrem toho môžete vložiť takzvané prestupové dni, aby ste si svoju váhu udržali natrvalo. Podľa vašich potrieb raz týždenne alebo 1-2 krát mesačne.
Spravidla sa to deje s ovocím, ryžou alebo džúsmi. Môžete však použiť aj cmar. Cmar je veľmi bohatý na bielkoviny a obsahuje veľa minerálov. Ak to pre vás bude príliš nudné, môžete si pripraviť aj ovocné pyré.
Pri čistej redukčnej diéte by som to neodporúčal. Zobraziť príspevok od Marie38.
Jednostranné diéty sú zvyčajne mučením pre telo a nervy.
Existuje niekoľko dobrých programov: WW, Brigitte ., ktoré vás dostanú.
Člen od 19. januára 2009
5 192 príspevkov (ø1,2/deň)
LG Biggi
Člen od 25. 09. 2010
476 príspevkov (ø0,13/deň)
Členka od 13. novembra 2005
12 788 príspevkov (priemer 2,33/deň)
Pre zaujímavosť som sa Göga opýtal na jeho spomienku na diétu z cmaru:
1) niekedy bolí žalúdok
2) niekedy svižný Otto
3) častejší zápach z úst
Člen od 26. mája 2010
712 príspevkov (ø 0,19/deň)
Samotné 3 body, ktoré Marie uviedla vyššie, ma odradili od vyskúšania!
Člen od 10. 10. 2007
35 príspevkov (ø0,01/deň)
Ak naozaj chcete zhodiť pár kíl, z dlhodobého hľadiska vám pomôže iba zmena stravovania a pohybu.
Pretože pri všetkých „diétach“ (Uh, ako neznášam toto slovo), ktoré sú založené na jednostrannej strave, je jo-jo efekt nevyhnutný.
A nemyslím si, že chcete mať kilogramy späť v krátkom čase resp?
Minulý rok som zhodil kilogramy cvičením 3x týždenne (kondičný vytrvalostný tréning) a zmenou všetkých stravovacích návykov. A verte mi, že aj keď si na začiatku môže takáto úplná zmena trochu zvyknúť, skutočne to stojí za to.
Člen od 26. mája 2010
712 príspevkov (ø 0,19/deň)
Chcela som ma o tom len informovat, ako som povedala, zbadala som tuto dietu zboku a chcela som o nej vediet viac. To, že sa jojo efekt objaví znova, keď prestanete, mi je už jasné. Aj tak to neskúsim, pretože viem, že by som aj tak nevydržala.
Po Vianociach váhy ukazujú ešte pár kíl.
Športujem (beh, bicykel) aj tak asi 1–2-krát týždenne. V blízkej budúcnosti jedzte o niečo menej a menej kalórií a bude to opäť v poriadku.
Člen od 7. 4. 2007
10 príspevkov (ø0/deň)
V pondelok teda chcem začať s cmarovou diétou. Cmar som pila iba vecer uz 3 dni. Dôrazne sa však odporúča, aby ste pili IBA cmar maximálne 4 dni, nemali by ste piť iba cmar viac ako 4 dni, pretože sa potom stratí veľa výživných látok. Telo okysľuje aj cmar. Čo z dlhodobého hľadiska nie je také dobré. Preto beriem aj Heidelbergovu 7 bylinkovú hviezdu organickú. Potom vypijem celkovo 1 liter cmaru denne. Ráno a večer miešam do cmaru mrazené ovocie, trochu medu a ľanové semienko. Večer pijem cmar rovno. Počas tejto doby by ste mali tiež veľa piť. Najlepšie iba voda. Ale neurobím to tak prísne a do svojej vody Tri Top dám do 1 litra vody trochu citrónového sirupu. Alebo vypijem ovocný džús s veľkým množstvom vody.
Vtedy som už otriasajúcu diétu robila. Postup je rovnaký ako v nasledujúcom. Potom by ste mali pomaly prepnúť späť na jedlo. Ideálne zdravé a s nízkym obsahom tuku. Piaty deň budem piť cmar ráno a večer. V čase obeda je zdravé jedlo. A potom na pár dní. Potom je najlepšie jesť ráno a na poludnie a večer piť cmar. A potom niekoľko tiež. Dni. Podľa toho, ako veľmi chcete schudnúť. Medzitým sa môžete kedykoľvek zastaviť na deň, keď budete piť iba cmar. Váhu som udržiaval na pár rokov rovnakým spôsobom s Shake Diet.
Našiel som nasledujúci príspevok:
Pokiaľ ide o chudnutie, cmar je skutočným obchodníkom: má veľmi nízky obsah tuku, a preto je obzvlášť vhodný pre kalórie. Cmar má iba o polovicu menej kalórií ako plnotučné mlieko (iba 35 kcal na 100 mililitrov). Cmar je ale bohatý na bielkoviny, ktoré zabezpečujú dobrú a dlhotrvajúcu sýtosť. Dodáva telu tiež cenné minerály ako draslík, vápnik, horčík, železo a zinok. Vápnik je dôležitý pre vaše kosti a pomáha vám pri chudnutí. Podieľa sa na aktivácii určitých enzýmov a hormónov, ktoré sú zodpovedné za reguláciu hmotnosti. Pol litra cmaru už pokrýva 75 percent vašej dennej potreby vápnika. Vysoký obsah zinku optimalizuje uvoľňovanie inzulínu - a menej inzulínu znamená vyššie spaľovanie tukov a menej chutí!