Čo ak budete jesť kivi každý deň

Keď si spomenieme na vitamín C, automaticky si ho spojíme s pomarančmi alebo citrónmi, ale podľa štúdie uskutočnenej na Rutgers University v USA ho obsahujú plody kivi dvakrát viac. Jediné ovocie kiwi môže poskytnúť až 95% dennej potreby vitamínu C v tele.

budete jesť

Čo keď budete jesť kivi každý deň? Vaše telo sa vám poďakuje

Kiwi je veľmi bohaté na vitamíny, minerály a flavonoidy a antioxidanty, ktoré obsahuje, bojujú proti procesu bunkovej oxidácie spôsobenej znečistením, pomalým metabolizmom alebo cigaretovým dymom. Kiwi vás môže držať ďalej od chorôb, ako je rakovina hrubého čreva, chrípka a dýchacie ťažkosti. Nórski vedci zistili, že konzumácia 2 - 3 kiwi denne znižuje hladinu triglyceridov na jeden mesiac, čo je jeden z rizikových faktorov spojených s kardiovaskulárnymi chorobami.

Ľudia, ktorí jedia kiwi každý deň, sú menej vystavení chorobám dýchacích ciest, ako sú astma, nočný kašeľ a sipot. Dva plody kivi poskytujú viac ako 5 gramov vlákniny, čo je 15% odporúčanej dennej dávky. To pomáha bojovať proti zápche a eliminovať toxíny z hrubého čreva, čím sa znižuje riziko rakoviny.