Broca-Index Nutrition Lexicon Zdravé chudnutie bez diéty online s produktom My Slimcoach

Vláknina | Vláknina
BE
beriberi
Beta-karotén | ß-karotén
BIA
Vyvážená strava
Bioelektrická impedančná analýza
Biologická hodnota
Krvné lipidy
vysoký krvný tlak
BMI 23®
Index telesnej hmotnosti
Broca index
C.

Ďalšie témy

Všetko na túto tému Broca index a oveľa viac nájdete v programe chudnutia slimcoach!

Broca index

Brocov index sa dá použiť na rýchle určenie normálnej alebo cieľovej hmotnosti človeka. Normálnou hmotnosťou sa podľa Broca rozumie váha, pri ktorej človek nemá ani nadváhu, ani podváhu.
Vypočíta sa takto:

Normálna hmotnosť v kilogramoch = výška v centimetroch - 100

Ak potom vydelíte normálnu váhu Broca skutočnou hmotnosťou, získate Broca index.
Ak je výsledkom hodnota 1, telesná hmotnosť zodpovedá normálnej hmotnosti.
Ideálny je index Broca medzi 0,85 a 1. Ak sa od normálnej hmotnosti Broca odčíta 10 percent pre mužov a 15 percent pre ženy, výsledkom je ideálna hmotnosť.

Štúdie však preukázali, že najvyššia dĺžka života sa dosahuje pri hmotnosti, ktorá je stále nad ideálnou hmotnosťou. Obezita existuje, keď telesná hmotnosť prekročí normálnu hmotnosť o 10 percent, existuje zvýšené zdravotné riziko pri prekročení normálnej hmotnosti o 20 percent.

Avšak index Broca sa v súčasnosti považuje za zastaraný a do veľkej miery ho nahradil index telesnej hmotnosti. Hlavnou nevýhodou je, že vzorec Broca poskytuje iba zmysluplné hodnoty pre priemernú dĺžku tela od 155 do 185 centimetrov.
Pre malých ľudí je daná cieľová a ideálna hmotnosť, ktorá je príliš nízka, a pre vysokých ľudí príliš vysoká.