Čo ak spojíte citrón a zeler
V snahe schudnúť sa uchýlime k najrôznejším či menej komplikovaným diétam, ale prichádzame s jednoduchým receptom, ktorý je k dispozícii všetkým: chudnúca šťava z 2 prísad odporúčaná mnohými odborníkmi na výživu.
Ako pripraviť chudnúcu šťavu
Na prípravu chudnúcej šťavy potrebujete:
- kilogram citrónov
- 400 gramov zeleru.
Zeler sa dá na strúhadlo, spolu so šupkou dvoch citrónov, potom sa pridajú asi 2 litre vody a varia sa 20 - 30 minút. Po vychladnutí pridáme vytlačenú citrónovú šťavu a šťavu odložíme do chladničky.
Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste túto chudnúcu šťavu pili trikrát denne pred jedlom. Ak sa vám zdá zmes príliš kyslá, môžete ju zriediť vodou, jej množstvo je polovičné.
Prečo je šťava na chudnutie zdravá
Citrónová šťava, bohatá na vitamín C, A, B, kyselinu citrónovú, aminokyseliny, vápnik, horčík, fosfor a draslík, má preháňací účinok, pretože stimuluje trávenie. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C je tiež silným antioxidantom, urýchľuje spaľovanie tukov a zmierňuje celulitídu.
Zeler je ďalšie ideálne jedlo pre každodenný život aj pre zdravú výživu, pretože pozná výhody, ktoré prináša:
- znižuje kyslosť
- rehydratuje organizmus
- pomáha vylučovať prebytočnú tekutinu z celého tela
- pomáha pri chudnutí.