Čo ak vypijete 2,5 litra vody denne počas 2 týždňov - Všetko o chudnutí
Dajte si so sebou pohár vody a sprevádzajte ma celým týmto článkom. Nezvolil som si, že ti ešte raz poviem o zázrakoch, ktoré voda môže urobiť pre tvoje telo. Teplé obdobie nám dáva správne nastavenie, aby sme sa mohli spoľahnúť na intenzívnu hydratáciu.
Výzva je jednoduchá: nezabudnite vypiť 2,5 litra vody každý deň po dobu 2 týždňov. Čakám na vás na konci tohto obdobia, aby ste mi povedali o zmenách, ktoré ste si na sebe všimli. Do tej doby som pripravil motivačné kotvy, ktoré potrebujete, aby ste mohli pozitívne reagovať na moju výzvu. Konkrétne predstavím pozitívne účinky, ktoré vás čakajú na konci 2 týždňov.
Ako ste doteraz zistili, som tu a teraz jeho nasledovníkom, pokiaľ ide o zmenu na nový zdravý a prospešný návyk. Tak na čo čakáš?
1. Voda rozjasní vašu pokožku
Ženy sa často sťažujú na matný vzhľad ich pokožky, rozšírené póry, šupinatenie a nevyhnutné tmavé kruhy. Niet divu, že prísľuby na riešenie týchto problémov nachádzame na obaloch všetkej kozmetiky. Naďalej používajte krémy, ktoré má vaša pokožka naviazané, ale odporúčam vám dať jej darček navyše: hydratáciu.
Voda je najpohodlnejšie riešenie, ktoré máte. Bude pôsobiť ako vnútorné svetlo, ktoré keď sa dostane na povrch, poskytne vám ten jasný vzhľad, po ktorom vás poznám. A tmavé kruhy zostanú temným snom.
2. Voda roztopí vašu celulitídu
Prajete si nahradiť oranžovú textúru na stehnách nektárinkou? Nemôžete napísať petíciu pre tukové bunky s výzvou na ústup. Môžete však zvýšiť denný príjem vody doplnený o nesladené bylinné čaje. A vy si môžete leto užiť tým, že budete viac chodiť, plávať a pohybovať sa vonku.
3. Voda posilňuje vaše vlasy a nechty
Rovnako ako pokožka, aj vlasy a nechty trpia nedostatkom lesku alebo krehkým vzhľadom. Za týmito nepríjemnosťami je často dehydratácia. Správny prísun vody vráti vlasom a nechtom ich vysnívanú pružnosť a vitalitu. Okrem toho im pomôže zostať v stálej kondícii.
4. Voda vás energizuje
Ak sa chcete oslobodiť od stresu, úzkosti a depresie, ale neviete ako, obráťte sa na vodu. Optimálne hydratované telo sa bude cítiť menej unavené, stabilizuje svoj normálny spánkový rytmus a bude mať väčšiu chuť do pohybu. Premeníte sa na titirez plný energie. Posledný pohár vody určite vypite aspoň hodinu pred spaním, aby ste sa vyhli nočným výletom na toaletu.
5. Voda uspokojí váš hlad a chuť do jedla
Aj taký inteligentný a zložitý stroj, aký je ľudské telo, môže z času na čas urobiť chybu. Napríklad si často zamieňa pocit smädu s pocitom hladu. Preto, keď máte pocit, že stále máte hlad, aj keď ste práve vstali od stola, odporúčam vám najskôr vypiť pohár vody a o pol hodinu skontrolovať signály zo žalúdka.
Najmä ak ste nedávno jedli, je pravdepodobné, že v skutočnosti nepotrebuje ďalšiu zdravú porciu jedla. Voda je úžasná, pretože pomáha tráveniu a podieľa sa na rozpúšťaní potravy, ako aj na procese metabolizmu a asimilácie.
Je pravda, že táto tekutina udržuje život každej bunky v našom tele. Má trvalú aktívnu úlohu pri udržiavaní zdravia, ale aj krásy. Uvedomte si, že toto je najlepší nápoj, pretože neobsahuje kalórie a nevyvoláva vedľajšie účinky.
Z dôvodu udržania spotreby na úrovni 2,5 litra za deň odporúčam mať fľašu s vodou vždy v taške, na stole, na nočnom stolíku. Pri výbere zohľadnite najvyššiu kvalitu vody:
1. Voda pochádzajúca priamo z horských prameňov
2. Balená voda v sklenených fľašiach
3. Balená voda v plastových fľašiach
4. Voda z vodovodu
Ako už bolo spomenuté vyššie, príjem tekutín môžete diverzifikovať pomocou nesladených bylinkových čajov. Tiež si rád pripravím ovocnú vodu a do fľaše pridám niekoľko bobúľ a lístky mäty. To je letná aróma!
Kedykoľvek sa napijete vody, vo svojej mysli si zopakujte heslo, ktoré vás dokáže udržať na ceste k vašej najkrajšej verzii: „Zdravie, ľúbim ťa!“.