Som tučný - Fórum Softpedia
Upravené Serafim606, 8. marca 2016 - 15:17.
Upravené dokumentom BB-8, 8. marca 2016 - 15:29.
Prečo minúť peniaze za predplatné alebo vstup do telocvične?
Existujú diéty!
Môžete behať cez park (hlavne, že už prišlo krásne počasie, vonku je horúco, deň je dlhší).
A nejaká domáca gymnastika (kliky, brušáky atď.).
VZNESENÉ, 8. marca 2016 - 15:25, povedal:
Nezmysel, videl som napríklad dosť tučných zamestnancov pracovať v spoločnosti Mega Image.
Nosenie plechoviek a obvyklá chôdza po dobu 8 - 10 hodín v celom obchode neoslabuje, a to ani vtedy, keď je tam všetko jedlo v dohľade. .
Upravené dokumentom BB-8, 8. marca 2016 - 15:30.
kendo21, 8. marca 2016 - 15:12, povedal:
Prestaňte večer jesť a choďte si zabehať, prejsť 10 km, bicyklovať alebo plávať a výsledky uvidíte za 2 - 3 mesiace.
Úplne sa vzdajte rýchleho občerstvenia, koly, piva a všeobecne kyslých nápojov.
Na hranolky a sladkosti.
kendo21, 8. marca 2016 - 15:53, povedal:
Na aerobiku nemáte čo hľadať. Aerobik je určený pre dievčatá, aby sa stali pružnejšími.
Keďže si tučná, nedokážeš tieto pohyby.
Hovorím aj zo skúseností, tiež z Iasi. Schudla som 15kg za 2 roky. Nechcel som veľa schudnúť rýchlo, ale pomaly a isto, aby som si váhu udržal. Rada varím, mám rada jedlo a nechcela som sa ho vzdať. Ale začal som jesť niečo organizovanejšie, trochu menšie množstvá.
Ale v Iasi máte dosť možností na pohyb, dosť kopcov. Zobral som najlacnejší bicykel, ktorý som našiel, asi 600 lei v Decathlone, akoby. A prešiel som s ňou na bicykli asi 7000 km za prvých 5-6 mesiacov. Potom som po chudnutí mohol začať behať bez toho, aby som si zničil kolená. Máte štadión s bežeckou dráhou a dostatok lesa na chodníky.
Teraz robím iba zábavu a údržbu, aby som povedal, že keď jem o niečo menej, váha sa udržala, a to aj v zime.
Ako cviky cvičím aj doma, ale je to nuda, brušáky, zhyby, kolená.