Čo by mali rodičia vedieť o „plochých nohách“
Náš syn bol plochonohý a mal veľmi malú klenbu. Jeho pediater nebol postihnutý.
V predškolskom zariadení sa sťažoval na nepríjemné pocity pri nosení topánok na podporu klenby. Vo veku 9 až 10 rokov mal jeho stav za následok pretrvávajúce bolesti kolena a bedier. Náš lekár nám povedal, že to bolo len „zväčšenie bolesti“ v dôsledku rýchleho rastu. O svoje nohy sa nikdy nebál.
Nakoniec nás fyzikálny terapeut, s ktorým som spolupracoval, trénoval v cvičeniach, balenej opore a určoval podporné topánky. Tieto informácie a stratégie zastavili jeho bolesť.
Ako rodiča je frustrujúce vedieť, že boli k dispozícii informácie, ktoré mohli zabrániť vášmu dieťaťu v prežívaní bolesti a nepohodlia, ale vy ste o nich nevedeli. Jednou z úloh rodičov je neustále zhromažďovať informácie, ktoré vaše dieťa môže alebo nemusí potrebovať.
Čo by mali rodičia vedieť o „plochých nohách“?
Deti sa narodia s plochými nohami. Podľa lekárskeho centra Univerzity v Marylande sa u osemdesiatich percent detí vytvorí oblúk vo veku od 3 do 10 rokov. Zvyšných 20 percent bude mať pravdepodobne ploché nohy. Môže byť ovplyvnená jedna alebo obe nohy.
Noha je plochá, keď sa klenba nohy dotýka alebo takmer dotýka zeme, keď dieťa stojí. Mokrá stopa dokáže rýchlo zistiť neprítomnosť alebo prítomnosť oblúka. Široké spojenie medzi prednou časťou chodidla a hojením tlaku naznačuje ploché chodidlo alebo obmedzenú klenbu.
Existujú dva typy plochých nôh; tuhé a pružné. Tuhé ploché chodidlá vznikajú spojením kostí alebo abnormálnym vývojom chodidiel a sú vážnejšie ako pružné ploché chodidlá. Lekár pravdepodobne po dôkladnej lekárskej prehliadke identifikuje tuhé ploché nohy a ošetrí ich protetikou alebo chirurgickým zákrokom. Lekári sa však zriedka obávajú ohybných plochých nôh a prevažná väčšina detí nebude tento stav potrebovať.
Väčšina detí s pružnými plochými nohami je bez príznakov. Niektoré deti sa však sťažujú na nepríjemné pocity pri nosení topánok s klenbami. Ostatné deti sú nemotorné alebo chodia zvláštne, aby vyrovnali bolesť a nepohodlie. Veľmi aktívne deti alebo tí, ktorí sa venujú športu, ktorý vyžaduje beh alebo skákanie, sa niekedy sťažujú na bolesti nôh a nôh alebo krívanie a únavu na dlhých prechádzkach. Niekedy, keď dieťa chodí alebo behá, členky sa kotúľajú dovnútra a vytvárajú nerovnomerné vzorce opotrebovania obuvi, čo spôsobuje stres a s tým súvisiace bolesti kolien a bedier.
podpora Oblúk: Rodičia by mali poznať stupeň vyklenutia nôh dieťaťa a mali by si kvôli pohodliu a podpore kúpiť topánky, ktoré zodpovedajú klenbe. Odporúčajú sa topánky s klenbami z ľahko tvarovateľného materiálu s dobrou absorpčnou schopnosťou. Topánky s vysokou oporou klenby nepomôžu dieťaťu pri vytváraní oblúkov a môžu dokonca prispieť k slabším klenbám a plochejším nožičkám.
Protetika: Neexistujú dôkazy o tom, že nosenie protetiky je účinným prostriedkom na nápravu plochých nôh. Protetiky však môžu byť užitočné pri prevencii kotúľania členkov dovnútra a pri znižovaní stresu na svaly a s tým spojenej bolesti.
Náš syn zistil, že nosenie voľne predajných vložiek v dĺžke 3/4 výrazne znižovalo jeho bolesti kolena a nôh.
Obal: Správne zabalenie členkov elastickými obväzmi na podporu športových aktivít môže byť prospešné.
To významne znížilo bolesť nášho syna pri bežeckých činnostiach, ako je pee wee basketbal a dráha.
Naboso: Naboso chôdza je najlepšou ochranou proti plochým nohám podľa výskumu. Oblúky je možné posilniť chôdzou naboso po nerovnom teréne. Chôdza v piesku je obzvlášť športová.
Topánky: Nosenie sandálov alebo papúč môže pomôcť pri vytváraní oblúkov. Topánky by mali byť ľahké a pružné a podrážka by mala byť všeobecne obdĺžniková.
Zistili sme, že hľadanie topánok, kde prsty a päty boli spravidla rovnakej šírky bez toho, aby bola vykrojená alebo zúžená klenba, trvalo hľadaním. Najobľúbenejšie a najdrahšie topánky zvyčajne nespĺňali kritériá.
cvičenie: Gymnastika chodidiel sú hry a cvičenia, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vývoj klenby u detí. Náš syn sa týmto činnostiam veľmi páčil.
Váha: Obezita tiež prispieva k plochým nohám a je len ďalším dôvodom na udržanie optimálnej hmotnosti.
S radosťou informujem, že náš syn je už dospelý a už nemá ploché nohy ani s tým spojené bolesti a nepohodlie, ktoré ako dieťa utrpel. Som vďačný za to, že sme našli informácie, ktoré potrebujeme na podporu tohto výsledku.