Meditácia, účinnejšia ako chudnutie

účinnejšia

Diéta môže byť krátkodobým riešením, ak plánujete zhodiť pár kilogramov a chcete, aby boli výsledky rýchlo viditeľné. Vhodnejším prístupom s dlhodobými výsledkami je však relaxácia, najmä jóga a meditácia.

Vyplýva to zo štúdie uskutočnenej na Novom Zélande, kde bolo 225 dobrovoľníkov s nadváhou rozdelených do troch skupín. Prvá skupina žien bola požiadaná, aby vyskúšala relaxačné techniky, druhá dodržiavala prísnu diétu a pohyb a tretia skupina si mala pozorne prečítať štítky všetkých výrobkov, ktoré mali konzumovať, samozrejme ich vyberať podľa počtu kalórií.

Vo všetkých troch skupinách došlo k viditeľnému zlepšeniu, pričom všetky ženy chudli zhruba v rovnakom rozsahu a podľa Softpedie, ktorá cituje preventívnu medicínu, sa im na chvíľu podarilo udržať si svoje nové proporcie.

Na vzdialenosť dvoch rokov sa však dokázali udržať iba ženy v prvej skupine, ktoré mali vďaka meditáciám a relaxácii tiež najlepší zdravotný stav, ale aj najlepší psychický stav.

Ako vysvetlila doktorka Caroline Horwath z University of Otago, diéty nie sú ani dlhodobou stratégiou, okrem toho, že majú škodlivý účinok na zdravie, narúšajú aj sebaobraz tých, ktorí ich užívajú.