Čo by sa malo a nemalo nosiť v posteli
Pyžamo, tričko alebo nič? Povieme vám, čo by ste si mali ideálne obliecť na spanie a čo nie
Toto by ste mali nosiť na spánok
Kto zle spí, nedarí sa mu. Pretože nočný odpočinok úzko súvisí s našim fyzickým a emocionálnym stavom zdravia. K dobrému spánku prispieva veľa faktorov. To samozrejme zahŕňa matrac, vankúš, teplotu v miestnosti alebo stravu. A tiež správne oblečenie na noc.
Máme vybavenie pre váš odev na spanie
Zakázané: podprsenka
Častou mylnou predstavou je, že prsia, ktoré sú cez noc zabalené v podprsenke, si udržia svoj tvar dlhšie. Ale to je nezmysel. Podprsenku si prosím vždy v noci vyzlečte, pretože môže obmedziť krvný obeh a zbytočne tlačiť na hrudník. Konzola obsahuje aj zdravotné riziká, pretože trvalý tlak na jeden bod môže v najhoršom prípade spôsobiť dokonca cysty. To všetko vás stále nepresvedčilo? Ako je to potom s kvasinkovou infekciou? Pretože vám môže kvitnúť, ak v noci neprepúšťate čerstvý vzduch do spotených oblastí hrudníka.
Odporúčané: ponožky
Ponožky nie sú sexi, ale sú užitočné pre dobrý spánok. Pretože keď sú nohy ponožkami v teple, znižuje sa krvný tlak a telo je pripravené na spánok. Štúdie preukázali, že vďaka teplým nohám rýchlejšie zaspávate.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zakázané: tesné oblečenie
Mnoho žien má rado, aby boli zabalené pevne. Pevný top, pevné legíny alebo dokonca spodky podobné Spanxu ako nočný outfit preto nie sú také zriedkavé. Hlavná vec je byť utiahnutá, tesná a priliehavá. Pri spánku by ste však mali nosiť voľné oblečenie, ktoré nezhoršuje krvný obeh. A dýchanie je tiež ľahšie pre telo. Pyžamo so širokým strihom je tiež lepšie pre pokožku - toľko sa nepotíte a máte lepšie prostredie na spanie.
Zakázané: spodná bielizeň
Spodná bielizeň v posteli? Áno, ale iba na zábavnú časť, nie na oddychovú. Pretože pre vaše intímne partie je lepšie, ak ju takpovediac v noci necháte dýchať. Ak nosíte spodnú bielizeň, okolo spodnej časti 24/7 sa vytvorí vlhká, tmavá a teplá oblasť, ktorá je ideálnou živnou pôdou pre baktérie. A to zahŕňa ďalší bod:
Odporúčané: nahý
Nahý spánok má veľa výhod. V zime je samozrejme snahou zhodiť všetky pokrývky a potom utekať do postele. Ale spánok bez pyžama vám môže zabezpečiť nielen kvalitnejší spánok, ale tiež vám môže pomôcť udržať váhu. Toto sú najväčšie výhody spánku nahého.
Zakázané: polyester
Všetky syntetické materiály nepatria do postele. Na pyžamo (a tiež posteľnú bielizeň!) Použite prírodné materiály ako bavlna, hodváb, viskóza alebo bambusový dres. Tieto prírodné vlákna umožňujú pokožke dýchať. To znamená, že je menej pupienkov, kožných vyrážok alebo podráždení. Výber prírodných tkanín je veľký, stačí vyskúšať, v ktorej sa cítite najpríjemnejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies