Čo by ste mali vedieť o domácom silovom tréningu, aby ste dosiahli svoje ciele v oblasti fitnes - som

vedieť

Či už trénujete polmaratón, zdokonaľujete svoju flexibilitu alebo si chcete obliecť pohodlné rifle, všetky ciele v telocvični možno zhrnúť do jedného slova: pokrok. A keď sa snažíte zhodiť kilá, hovorí: „Hlavné je dostať svoju myseľ z toho, na čo je zvyknutý.“

A ak hľadáte najefektívnejší spôsob chudnutia pomocou odporového tréningu, najlepším riešením je cvičiť rýchlym tempom a vysokou intenzitou. BODYPUMP je toho dokonalým príkladom - a vďaka Les Mills On Demand nemusíte ani len opustiť svoj domov, aby ste mohli využiť výhody týchto výhod. Všetko, čo potrebujete, je vážená tyč a krok (a pozitívne myslenie) a ste plne vybavení na 55 minút nepretržitého krčenia, tlačenia, tlačenia a ďalších vecí. Výskum ukázal, že tento typ metódy opakovania pri nízkom zaťažení môže priniesť oveľa lepšie dlhodobé výsledky ako použitie vyššej váhy pri nižšej rýchlosti.