Čo hovorí tlač na chudnutie v každodennom živote
Čo hovorí tlač?
- Riziko telesného tuku vs. cukrovka:
Nemecká správa o diabete o zdraví za rok 2018 uvádza, že viac ako 6 miliónov ľudí v Nemecku trpí cukrovkou 2. typu. Podľa štúdie každý rok pribudne 300 000 nových prípadov. Okrem toho existuje neohlásený počet nediagnostikovaných prípadov s ďalšími 2 miliónmi postihnutých osôb. Aké kritické je to, citujem zo správy: „Zlý alebo neliečený, cukrovka má dramatické následky: Miera komplikácií pri infarktoch, srdcovom zlyhaní a mozgových príhodách je asi 2 až 3-krát vyššia. Každý rok sa v dôsledku cukrovky amputuje 40 000 nôh, chodidiel alebo prstov na nohách a okolo 2 000 ľudí oslepne; Cukrovka je dôvod číslo jedna, prečo ľudia potrebujú pravidelnú dialýzu. V dôsledku toho sa výrazne skracuje očakávaná dĺžka života a kvalita života pacientov. “Keď som si to prečítal, uf, musím sa zhlboka nadýchnuť.
V aktuálnom vydaní sa pozornosť zameriava na riziko cukrovky pre ľudí s veľkým obsahom brušného tuku. Autor vyhlásením „Ale„ cukor “sa dá ovládať a do značnej miery vyliečiť - často aj bez liekov“, vzbudil môj záujem, a preto by som pre vás dnes chcel stručne zhrnúť základné tvrdenia časopisu:
Podľa autora cukrovka nie je jednosmerka, postihnuté osoby môžu skôr pôsobiť proti cukrovke zmenou životného štýlu. A ohrození môžu zabrániť skĺznutiu do choroby. Základným predpokladom toho je samozrejme to, aby si dotknutá osoba bola vedomá, že má cukrovku alebo že žije so zvýšeným rizikom vzniku choroby. Časopis poskytuje autotest na strane 76, pomocou ktorého si každý môže skontrolovať, aké vysoké je jeho vlastné riziko cukrovky. Tento test nájdete aj na webovej stránke Nemeckej nadácie pre diabetes.
Focus správy od Dr. Stephan Martin, lekár v západonemeckom diabetickom centre, ktorý úspešne lieči pacientov s cukrovkou - a pre mnohých z nich takmer bez liekov. Podľa Dr. Martin je schopný normalizovať hladinu cukru v krvi u polovice svojich pacientov bez toho, aby neustále užíval tablety. Z tejto polovice toto zlepšenie opäť vytvára 50% bez veľkého úsilia.
Podľa autora má vznik cukrovky veľa spoločného s nadváhou. Hlavnú úlohu hrá najmä brušný tuk. Pretože: tukové bunky, ktoré sa ukladajú okolo pečene a pankreasu, spúšťajú reťazovú reakciu, ktorá končí necitlivosťou pečeňových a svalových buniek na inzulín. To zase znamená, že absorbujú menej sacharidov. Cukor, ktorý zostáva v krvi, nakoniec poškodzuje cievy. Dôležité vedieť: Brušný tuk podporuje nielen cukrovku, ale aj vysoký krvný tlak.
Ľahký autotest, pomocou ktorého zistíte, či máte okolo žalúdka príliš veľa tuku, je zmerať obvod pása zvinovacím metrom. Menej ako 94 cm pre mužov a pod 80 cm pre ženy je lekármi klasifikované ako „nízkorizikové“, obvod pása nad 10 cm pre mužov a nad 88 cm pre ženy je klasifikovaný ako kritický. Tuk, ktorý sa nahromadil okolo vnútorných orgánov, sa tiež nazýva „viscerálny tuk“. Niektoré diagnostické váhy môžu merať aj toto percento tuku. Pozri moje porovnanie rovnováhy.
Na záver pozitívna správa: Riziko cukrovky sa dá výrazne znížiť zbavením sa brušného tuku. A to sa stáva - prekvapenie, prekvapenie - cvičením a správnou stravou. A sme tu opäť pri téme „chudnutie v každodennom živote“ ... 😉