Čo je blog piloxing medpex
Silné svaly, pevná silueta, vylepšené vedomie tela a posilnené vedomie seba - efekty, ktoré znejú ako dokonalá kombinácia fitnes. Piloxing, trendový šport pôvodne vyvinutý pre ženy, kombinuje prvky boxu s Pilates a všetko sľubuje. Medpex poslal muža na tréning.
Vo štvrtok večer o 20. hodine som sa vydal na piloxing - bez toho, aby som skutočne vedel, čo od hodinového tréningu očakávať, ale veľmi motivovaný. Pánska kabína v malej športovej hale je úplne opustená. Koniec koncov: slobodný výber sedadiel. Pridávam sa k asi tuctu žien, ktoré sa na mňa pozerajú so zmesou potešenia a zľutovania. Usmejem sa a hovorím si: „Nebuď príliš slabý!“
Cvičenie je na dennom poriadku
Tréner najskôr vysvetlí nováčikom ako ja správnu techniku dierovania - ruka je zovretá v päsť a chrbát ruky smeruje von. Potom to začne byť vážne: Hudba zaznie z reproduktorov a my začneme krátkou rozcvičkou, kým cvičenie skutočne naberie rýchlosť a môj úsmev pomaly ustúpi napätému výrazu.
Silné a rýchle pohyby z boxu v kombinácii s estetickými a jemnými cvičeniami pilates doplnenými o niektoré tanečné prvky: Výsledkom je spotený intervalový tréning s cieľom spaľovania tukov, budovania svalov a tonizácie tela. Časť Pilates sa zameriava najmä na základné svaly a posilňuje oblasti brucha, panvy a chrbta. Boxovacie pohyby podporujú rýchlosť, vytrvalosť a silu a striedané tanečné kroky podporujú koordináciu, mobilitu a vedomie tela.
»S piloxingom môžem skutočne cvičiť a odbúravať stres. Je to veľká zábava, cítim sa fit a silný. A milujem tanečné prvky v jednotkách. «Sarah (26, Weinheim)
Spotení a rôzni
Neustále prepíname medzi tieňovým boxom v kombinácii s množstvom práce nôh a cvičením Pilates. Niekedy sa tieto dva pomiešajú, napríklad keď stojíme na váhe v jednej váhe a rukami robíme rýchle údery dopredu. Po niekoľkých minútach sa veľmi potím a uvedomujem si: bude to veľmi dlhá hodina. Najmä pokiaľ ide o tanec z času na čas, je pre mňa ťažké držať krok s koordináciou. S našim trénerom a mojimi kolegami to vyzerá skutočne plynulejšie. Nechal som sa ale unášať takmer nepotlačiteľnou dynamikou skupiny, sústredím sa na napodobňovanie cvikov a vydržím do konca. Dokonca sa mi vracia aj úsmev, pretože aj napriek všetkej námahe tela a hlavy si to naozaj užívam.
Fit a sebavedomý
Viveca Jensen zo Švédska, profesionálna tanečnica, osobná trénerka a trénerka Pilates a amatérska boxerka, vyvinula v roku 2008 crossover work-out predovšetkým pre ženy. Okrem fitnes bolo pre ňu dôležité posilnenie sebavedomia a zlepšenie vedomia tela. Takže to znie ako perfektné cvičenie - aj pre mužov, však? „Príležitostne už nejaké boli, ale celkový záujem je dosť nízky,“ hovorí môj tréner. Je to škoda, pretože v
S kombináciou boxu Pilates som sa dokázal naozaj vypracovať a musel som poriadne zrýchliť, aby som držal krok. Nehovoriac o boľavých svaloch v dňoch po ... dievčatá ma skutočne vzali preč! ct //