Čo je Detox jednoducho vysvetlený

Detox má detoxikovať a prečistiť organizmus. V nasledujúcom texte si odpovieme presne, čo je to detox a ako kúry fungujú.

detox

Čo je to detox? - Ľahko vysvetlené

Detox je skratka z anglického slova „detoxify“, čo znamená „detoxikovať“. To znamená očistu tela.

  • Z tela by sa mali odstraňovať toxíny a znečisťujúce látky, ktoré sa prijímajú nezdravou stravou. Podľa poradenstva pre spotrebiteľov však v zdravom tele takéto hromadenie nehrozí.
  • Skutočným cieľom je zvýšiť zdravie, pohodu a kondíciu prostredníctvom čistenia.
  • Tento pojem sa však často používa v súvislosti s chudnutím. K chudnutiu nedochádza skutočnou detoxikáciou. Je to skôr dôsledok úplnej alebo aspoň čiastočnej abstinencie od potravy.
  • Pojem „detox“ nie je chránený. Každý výrobca potravín ho môže voľne používať na svoje výrobky - pokiaľ ho používa iba v súvislosti s wellness a nie so zdravím.

Takto funguje detox

Existujú dva typy detoxikačných programov:

  • Pri prvom variante sa tuhému jedlu úplne vyhnete. Všetko, čo musíte prežúvať, sa vyradí z ponuky. Živiny sa vstrebávajú iba prostredníctvom špeciálnych štiav. Jeden by mal navyše piť veľa vody, aby „prepláchol“ telo a vylúčil predpokladané toxíny a znečisťujúce látky.
  • Pri druhom variante máte dovolené jesť, mali by ste sa však vyhýbať kyslým potravinám, ako sú mäso, syry, mlieko, biela múka a cukor. Účelom je uviesť do rovnováhy acidobázickú rovnováhu. Aj počas tohto detoxikačného režimu je dôležité piť veľa vody.
  • Bez ohľadu na to, ktoré ošetrenie si zvolíte: alkohol, káva a cigarety sú tabu.
  • Detoxikačná kúra však nezahŕňa iba zmenu jedálnička. Súčasťou sú aj odpočinkové a relaxačné cvičenia a veľa pohybu na čerstvom vzduchu.
  • Dôležité vedieť: Detoxikačné produkty nie sú úplne neškodné. Ak užívate lieky, niektoré zložky detoxikačných prípravkov môžu spôsobiť interakcie.
  • Najmä pri prvom variante detoxikačnej diéty existuje riziko, že elektrolytová rovnováha bude narušená zvýšeným príjmom tekutín a zvýšeným vylučovaním. Potom sa vylučujú dôležitejšie minerály ako draslík alebo vápnik.
  • Naša rada: Pred užitím detoxikačných produktov alebo začatím detoxikačnej diéty sa poraďte so svojím lekárom.

Tip na video: Pitie príliš veľkého množstva vody môže byť škodlivé?

Ak chcete urobiť pre svoje telo niečo dobré, môžete to urobiť napríklad aj správnym dýchaním. V nasledujúcom článku vysvetlíme, čomu by ste mali venovať pozornosť.