Jesenná zelenina a ovocie, ktoré by vám nemali chýbať Mobile

Jeseň prináša okrem dažďa a suchého lístia aj nejaké ovocie a zeleninu, ktoré by sme mali vyskúšať všetci.

ovocie

Zoznam navrhovaný sieťou dobrých správ začína na granátové jablko, ktoré možno zahrnúť do sladkých alebo slaných jedál, ale aj do sladkostí. Chráni srdce pred rôznymi chorobami, ale tiež predchádza rakovine hrubého čreva alebo prsníka. Pomáha navyše v prípade depresie, stimuluje produkciu serotonínu a estrogénu.

Kaki obsahuje veľa vlákniny a vitamínu A, je tiež známy pre svoje protizápalové a protiinfekčné vlastnosti.

Švédsky spánok poskytuje 50% odporúčanej dennej dávky vitamínu C, čo je bohatý zdroj vlákniny, ale s nízkym obsahom kalórií. Je veľmi dobrý pre tráviaci systém a veľmi nápomocný pri udržiavaní hmotnosti.

Koreň zeleru Je skvelým zdrojom antioxidantov, vlákniny, vitamínov a ďalších výživných látok. Je to vynikajúce analgetikum, antiseptikum, ktoré má antialergické vlastnosti, ale tiež pomáha tráviacemu systému.

Čakanka majú málo kalórií, ale veľa vlákniny, vitamínu A, betakaroténu a kyseliny listovej.

paštrnák je ešte výživnejší ako mrkva, obsahuje viac kyseliny listovej a draslíka.

A termíny je dobré občerstvenie na jeseň tohto roku, je bohaté na vlákninu a je dobré pre zdravie srdca a trávenia.