Čo je flexibilná diéta Matraxx Nutrition
Napriek svojmu názvu flexibilné stravovanie nie je stravou v tradičnom zmysle.
Ide skôr o zosúladenie stravy s jednotlivými makroživinami (skrátene makrá).
Pokiaľ ešte nepoznáte makroživiny vo vašej strave, odporúčam vám
kombinácia plánu výživy a flexibilného stravovania. Pomocou plánu získate prehľad,
koľko musíte zjesť a môžete pomaly začať s flexibilnou diétou.
Flexibilné stravovanie vyžaduje na začiatku prax a určitú prácu!
Naučíte sa, ako optimálne dodať telu makroživiny. Časom budeš
rozvíjať cit pre najlepší výber a množstvo potravín.
Aby ste dosiahli optimálne rozdelenie makroživín, je potrebné, aby ste mali jedlo
pomocou vypočítaných makier plánujte hneď od začiatku a zvážte ich pomocou kuchynských váh.
Aby bolo počítanie a sledovanie makier hračkou, odporúčam pracovať s
bezplatná aplikácia na sledovanie jedla. Tu môžete zadať svoje jedlo a získať prehľad
o vašej distribúcii makroživín (= sledovanie makier). S mojou pomocou sa presne dozviete, ako to funguje!
Flexibilné stravovanie znamená predovšetkým flexibilitu!
Dám vám rámec s makrami vypočítanými pre vás. Vy si vyberiete sami,
aké potraviny používate na dosiahnutie svojich makier. To samozrejme neznamená,
že by si mal jesť iba nezdravé jedlo! Spracované potraviny sú
Rýchlo si doplňte sacharidy a tuk bez toho, aby ste toho veľa zjedli
a vaše telo je optimálne postarané. Proti tomu však nie je nič, ani jedno, ani druhé
Doprajte si sušienku oreo. Z dôvodu individuálneho výberu potravín flexibilná diéta
dobre sa začleniť do každodenného života a jednoducho ho implementovať po prvom období zoznamovania.
Flexibilné stravovanie podporuje vašu fyzickú zdatnosť a rozvoj svalov.
Vaše makrá pokrývajú vašu dennú potrebu kalórií a podľa toho aj budete
vašim osobným cieľom je schudnúť, udržať si váhu alebo budovať svalovú hmotu.
Optimálny príjem makroživín môže zlepšiť kvalitu vášho spánku a
zvyšuje sa vaše všeobecné blaho. Pomôže vám nepretržité sledovanie makra
Zlepšite zloženie tela. Znižuje vaše percento tuku a zvyšuje percento beztukovej hmoty.
Súčasťou práce so mnou je aj pravidelné fotenie transformačných obrázkov,
že mi môžeš poslať. Na jednej strane to má účel zviditeľniť váš pokrok.
Na druhej strane by vás to malo povzbudiť k tomu, aby ste sa pri výbere jedál vedome rozhodovali dobre.