Z neopatrnej matky sa stala osudná žena! Povedal mi, akej diéty sa zbavíš
42-ročná Austrálčanka Joanne Peters s dvoma deťmi nebola so svojím telom vôbec spokojná. Aj keď sa nedala považovať za tučnú, jej bruško bolo viditeľné a prinútilo ju to, aby sa na seba vôbec nepozrela v zrkadle. Držala sa ale diéty, ktorá z tejto časti tela úplne zbavila tukov, takže sa teraz preslávila bruškom. A urobil iba zmenu v stravovaní.
Joanne, matka 11-ročného a 9-ročného dieťaťa, ktorá mala depresie, sa dlhé roky zanedbávala. Nemal aktívny životný štýl, a tak za krátky čas pribral.
„Bol som si vedomý toho, ako moje telo vyzerá. Neznášala som skutočnosť, že som nemala formu, a vedela som, že moja strava je tá, ktorá spôsobuje problémy, “priznáva.
„Bol som asi môj najväčší kritik. Bol som unavený z depresie, “hovorí.
Prerušovaný pôst robí zázraky
Práve premena priateľky ju vrátila späť do reality. Schudla 10 kíl, pretože sa nikdy nevideli, a vyzerala senzačne. „Myslel som si, že keď to dokáže ona, tak aj ja. Vyzval ma, aby som si otvoril účet Instagram a sledoval ľudí, ktorí by ma mohli motivovať, “hovorí Joanne. A tu sa to všetko začalo.
Začalo to na 62 kilogramoch a dosiahlo 56 pomocou prerušovaného hladovania, diéty, ktorá umožňuje prijímať všetky jedlá dňa v okne iba za 8 hodín. Potreba sladkostí sa tak už neobjavuje a telo je nútené využívať tuk, ktorý premieňa na energiu.
Ak chudnutie nie je veľké, premena je z neba na zem. Tuk na jej bruchu sa jednoducho rozpustil.
V zásade nejde o stravu, ale o životný štýl, ktorý poskytuje zaručené výsledky, tvrdí Joanne. Jedáva medzi 12-20 hodín, ale rovnako dobre by sa hodiny mohli líšiť. Je len dôležité, aby sa dodržiavala zásada - 8-hodinové okno.
Joanne nedrží diéty, nepočíta kalórie, ale snaží sa jesť čo najčistejšie. „Myslím si, že jedlo je liek,“ hovorí.
„Dôvod, prečo pre mňa funguje tak dobre, je ten, že ma núti prestať myslieť na jedlo 24 hodín denne, 7 dní v týždni, eliminuje potrebu sladkosti, čo je moja slabosť, a núti moje telo využívať energiu na tuky. A okrem chudnutia má aj veľa ďalších výhod, “hovorí žena.
A matkin účet na Instagrame (@joseeksabs) sledovalo viac ako 100 000 ľudí, čo znamená, že mnohí zdieľajú jej názory.
Samotná strava by mu samozrejme nevytvarovala brušné svaly. Tu pomohol šport. Joanne dvíha činky v telocvični päťkrát týždenne v rámci 30-40 minútových sedení. Okrem toho chodí raz alebo dvakrát týždenne.
Rovnakú stravu dodržiava aj herečka Viola Davis. Hugh Jackman urobil to isté, čo sa pripravoval na rolu „Wolverina“.