Čo je gynekomastia a ako ju liečite
Podľa štúdií v oblasti endokrinológie, asi 30% mužov trpí v určitom období svojho života týmto nepríjemným stavom nazývaným gynekomastia. Najpochopiteľnejšie je, že gynekomastia je stav, ktorý u mužov spôsobuje zväčšenie prsníkov. Aj keď to neohrozuje vaše zdravie, takýto problém môže vážne ovplyvniť vaše sebavedomie a viesť k ťažkým depresiám. Gynekomastia - zväčšenie prsníkov u mužov - sa vyskytuje v dôsledku benígneho opuchu prsného tkaniva, zvyčajne v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Môže sa to vyskytnúť vo veku, keď muž zažíva náhle a výrazné hormonálne zmeny, ako je to v puberte alebo keď starne. Ale aj keď sa tento stav spravidla objaví po 50. roku života, nie je vylúčené, že k nemu dôjde kedykoľvek počas života, v závislosti od príčin, ktoré ho určujú.
Aké sú riziká gynekomastie?
Aj keď tento stav môže byť pre sebavedomie veľmi nepríjemný a rušivý, mali by ste vedieť, že príliš neovplyvňuje vaše fyzické zdravie. Ako som už uviedol vyššie, môže mať negatívny vplyv na duševné zdravie. Takže, Muži, ktorí čelia tomuto problému, môžu tiež trpieť depresiami, záchvaty paniky a úzkosti, ako aj sociálnymi fóbiami (rozpaky alebo strach z vychádzania na verejnosť). Navyše, väčšina obéznych mužov, ktorí trpia na gynekomastiu (obezita je jednou z príčin jej výskytu), má sklon trpieť viac prebytočným tukom v oblasti hrudníka ako celkovou hmotnosťou.
Prečo sa vyskytuje gynekomastia?
Ako liečiť alebo sa vyhnúť gynekomastii?
Prvým krokom, keď si všimnete opuch tkanív na hrudníku, je choďte na odbornú konzultáciu. Mali by ste však vedieť, že v závislosti od závažnosti gynekomastie to nie je reverzibilné a jediný spôsob, ako sa zbaviť zväčšených prsníkov, je chirurgický zákrok. Aby ste nedosiahli tento bod, mali by ste prijať opatrenia pri prvom náznaku gynekomastie. Tu sú tie:
Chodiť do posilňovne
Ak vám lekár povedal, že je pravdepodobnejšie, že budete trpieť pseudogynekomastiou spôsobenou telesnou hmotnosťou, prvá vec, ktorú môžete urobiť pre zníženie jej účinkov, je ísť do posilňovne. Preto, aj keď máte dojem, že aby ste sa zbavili poprsia, musíte sa zamerať na kardio cvičenia, bicykle alebo bežecké pásy, odborníci odporúčajú vykonávať cviky s váhami, aby ste zvýšili svalovú hmotu.
Prestaňte brať steroidy
Ak sa uchýlite k takýmto praktikám, mali by ste prestať skôr, ako bude neskoro. Anabolické látky spôsobujú závažnú hormonálnu nerovnováhu ktorých účinky sa nezastavia iba pri výskyte gynekomastie, niektorí muži dokonca čelia poškodeniu potencie a redukcii semenníkov. Čím dlhšie budete tieto látky užívať, tým viac môžu byť ich účinky nezvratné, takže vám odporúčam prestať včas.
Osvojte si zdravý životný štýl
Aj keď to znie ako klišé, je potrebné si to uvedomiť to, čo jete, môže ovplyvniť hladinu hormónov v tele a robí rozdiel medzi mužskou hruďou a jednou ďalšou. nadýchané. Vyvarujte sa teda spracovaným potravinám, zlým tukom a cukrom a radšej si obohatte stravu o čerstvé ovocie a zeleninu, ale aj o domáce jedlá.
Venujte viac pozornosti spánku
Nedostatok kvalitného, pokojného spánku, Môže sa tiež podpísať na vašich hormónoch a vedie ku gynekomastii. Snažte sa spať najmenej 7-8 hodín v noci, v závislosti od potrieb vášho tela, a vyhýbajte sa noci (aspoň nie veľmi často) v kluboch. Nedostatok spánku môže znížiť hladinu testosterónu, obezitu a mnoho ďalších zdravotných problémov.