Dr. Oz: Schudnete v závislosti od tvaru tela

Dr Oz vysvetľuje, že tvar tela úzko súvisí s našim metabolizmom a stravovacími sklonmi, takže keď chceme schudnúť, mali by sme to brať do úvahy.

schudnete

Ako znížiť zdravý apetít

Ďalej nájdete popis 3 typológií týkajúcich sa tvaru tela. Prečítajte si pozorne a vyberte funkcie, ktoré vám vyhovujú.

Táto postava zahŕňa štíhly pás, ale veľkorysé boky a zmyselné stehná. Ramená sú často jemné a tvár slabá.

Rakytník rešetliakový: ako ho konzumujeme a aké výhody nám prináša

Ak máte tvar tela v tvare jablka, máte sklon k tvorbe tukových usadenín v bruchu. Preto je pás veľký, ale nohy (najmä lýtka a členky) sú tenké a jemné. Drvivá väčšina ľudí má tento typ postavy.

Tvar tela: obdĺžnik

Ak máte obdĺžnikový tvar tela, potom sa tukové usadeniny tvoria rovnomerne vo všetkých oblastiach tela.

Správna strava, ak máte tvar tela MAR

Ak máte telo v tvare jablka, s najväčšou pravdepodobnosťou budete odolávať stresu ťažšie. Tento typ postavy sa vyskytuje u ľudí s nedostatočným zvládaním stresu, pričom nadobličky produkujú nadbytok kortizolu - stresového hormónu. V takom prípade doktor Oz odporúča jedlá so silným antioxidačným účinkom, bohaté na vitamín C a nízky glykemický index. Môžete jesť dobré tuky, avokádo, pomaranče, šošovicu, hummus, červenú papriku, baklažán.