Čo je lepšia podobnosť a rozdiely medzi chlorellou alebo spirulinou
Chlorella a spirulina sa odporúčajú najmä ľuďom, ktorí majú problémy so štítnou žľazou, nedostatkom jódu, minerálov, pociťujú únavu alebo sa zotavujú z choroby a majú oslabený imunitný systém. Aj keď je možné, že väčšina Rumunov o chlorelle ešte nepočula, veľa ľudí už roky spirulinu užíva. Chlorellu oceňujú najmä športovci, vegetariáni, nadšení pre zdravú výživu.
Spirulina je u nás veľmi známa a patrí medzi najpredávanejšie doplnky výživy. Ale chlorella je tiež čoraz populárnejšia a nevyhnutne vyvstáva otázka: čo je lepšie, spirulina alebo chlorella? Ktoré si radšej kúpime?
Oba sú organizmy, ktoré žijú vo vode, ale na bunkovej úrovni sú chlorella a spirulina úplne odlišné.
Spirulina aj chlorella majú koncentrovanú rovnováhu výživných látok, o ktorých sa preukázalo, že sú užitočné pri výžive a detoxikácii tela, ako aj vysokú koncentráciu bielkovín podporujúcich energiu.
Chlorella je rod zelených rias, ktorý prežil ako forma života miliardy rokov. Tento jednobunkový mikroskopický organizmus je zložený hlavne z chlorofylových pigmentov. So schopnosťou rýchlej reprodukcie štyrikrát za pouhých 12 hodín je Chlorella neuveriteľne skvelým zdrojom výživných látok. Chlorella má cenné výživové výhody, čo dokazujú štúdie: schopnosť podporovať hormonálne funkcie, rušiť účinky chemoterapie a ožarovania, udržiavať dobré zdravie kardiovaskulárneho systému, znižovať krvný tlak a LDL cholesterol. Chlorella vyniká schopnosťou vylučovať škodlivé toxíny z tela.
Spirulina je modrozelená riasa obzvlášť bohatá na bielkoviny a vápnik. Spirulina je jedným z mála zdrojov vitamínu B12 v rastlinnom svete, vďaka čomu je obľúbeným medzi vegetariánmi a vegánmi. Spirulina má ďalšie vitamíny, napríklad vitamíny C, D a E. Je tiež veľmi bohatá na železo a horčík. Vďaka tomu, že má toľko životne dôležitých živín, spirulina sa považuje za „superpotravinu“.
Rozdiely medzi chlorellou a spirulinou
Obsah chlorofylu. Chlorella je tá, ktorá obsahuje najvyššie množstvo chlorofylu zo všetkých známych rastlín. Chlorella je tiež bohatá na betakarotén, alfa-karotén a luteín. Je tiež bohatým zdrojom B, C, D, E, K vitamínov a minerálov, vrátane fosforu, vápnika, zinku, horčíka a železa.
Detoxikačná kapacita. Je známe, že chlorella je v tomto ohľade obzvlášť účinná. Tvrdé bunkové steny chlorelly sú pri detoxikácii veľmi dôležité. Trvalo mnoho rokov výskumov, štúdií a testovaní, kým sa podarilo nájsť spôsob, ako ho ľudské telo dokáže efektívne stráviť. Má sa za to, že látka obsiahnutá v týchto stenách je tá, ktorá obklopuje ťažké kovy, pesticídy a iné toxíny a pomáha ich vylučovať z ľudského tela a účinná detoxikácia.
Chlorella sa preto považuje za užitočnú na detoxikáciu tela a posilnenie imunitného systému, zatiaľ čo spirulina pomáha udržiavať vyváženú stravu a zvyšuje hladinu energie.
Podobnosti medzi chlorellou a spirulinou
Bohatosť bielkovín. Spirulina aj chlorella sú bohaté na bielkoviny. Dá sa povedať, že obsahujú viac bielkovín ako ekvivalent porcie steaku. Sú tiež bohatým zdrojom zdravých tukov vrátane kyseliny olejovej.
Vlastne, Spirulina sa používala v programoch začatých Svetovou zdravotníckou organizáciou na výživu podvyživených detí v zaostalých krajinách. Jediná dávka jedného gramu spiruliny denne môže bojovať proti nedostatku vitamínu A. (nedostatok, ktorý môže viesť k strate zraku).
Chlorella aj spirulina podporujú správne fungovanie imunitného systému, ako aj trávenie. Oba pomáhajú zdravo chudnúť. Klasická kúra na chudnutie môže zanechať naše telo bez základných vitamínov a minerálov. Je úplne zrejmé, že ak neprijímame výživné jedlo, telo neprijíma životne dôležité látky a už nemôže správne fungovať. Spirulina a chlorella nám môžu pomôcť schudnúť bez toho, aby sme telo pripravili o vitamíny, minerály, bielkoviny, vlákninu. V tomto zmysle už v obchodoch existujú zmesi s prírodnými produktmi, ako je Super Slim, ktoré sa kombinujú rastliny, riasy a ovocie, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Sú dehydrované a zmenené na prášok: konopný proteín, chlorella, spirulina, guarana, lucuma.
Čo je lepšie: chlorella alebo spirulina?
Hladina bielkovín spolu s kombináciou vitamínov, minerálov, fytonutrientov a fytochemikálií v chlorelle ju umiestňuje pred spirulinu. Ale pri spoločnom použití sa ich sila zosilňuje.
Čo kupujeme: chlorella alebo spirulina?
Vy sa rozhodnete, ale najdôležitejšie je, že oboje prináša zdravotné výhody a v mnohých ohľadoch má rôzne výživové výhody a navzájom sa dopĺňajú.!
Ako zahrnúť chlorellu a spirulinu do našej každodennej stravy?
Oba sú doplnkami výživy, ktoré sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou, a sú všeobecne považované za bezpečné. Spravidla nemajú vedľajšie účinky, ale u niektorých ľudí môžu nastať problémy v dôsledku vysokej hladiny bielkovín, ktoré môžu byť ťažko stráviteľné. Odporúča sa, aby ste začali užívať spirulinu alebo chlorellu postupne a sledovali reakcie tela a jeho zvláštnosti.
Ak užívate doplnok k chlorelle alebo spiruline, existuje niekoľko spôsobov, ako ich môžete užívať.
1. Chlorella/Spirulina prášok, prášok ktorým môžeme posypať akékoľvek jedlo alebo tekutinu. Chlorella a spirulina majú veľmi intenzívnu chuť. Môžu byť pridané do akéhokoľvek džúsu alebo smoothie s banánom, kokosovou vodou, proteínovým práškom, lucumou, stéviou, limetkovou šťavou, ananásom alebo čímkoľvek, čo máte radi a viete, že je zdravé.
2. Chlorella/Spirulina tablety, tablety. Jednoducho užite 3 - 6 tabliet chlorelly a spiruliny s 230 ml vody 1 - 3 krát denne, aby ste sa podelili o svoje zdravotné výhody. ProDietaMagazin: pozri cenu BIO tabliet spiruliny a chlorelly.
Rôzne spoločnosti kombinovali prášky spiruliny a chlorelly a pre ľahkú konzumáciu pridali dokonca pšeničnú trávu, jačmeň, lucuma (exotické ovocie) a kakaový prášok. Či už ste doma a pripravujete ovocné smoothie, do ktorého pridáte jednu, dve čajové lyžičky prášku alebo ste si objednali džús v kaviarni/reštaurácii a vyberiete praktickú nádobu z vrecka, dnes je ľahké pridať spirulinu a chlorellu. denná strava!