Čo je lepšie pre stratu nízkosacharidovej alebo nízkotučnej stravy Anténa 3

Takmer denne dáme viac ako tisíc a jeden tip na chudnutie, pričom väčšina z nich sa spolieha na zníženie množstva sacharidov alebo na zníženie množstva tukov v každodennej strave. Ktorá z týchto dvoch možností má však lepšie výsledky pri chudnutí?

stratu

Aj keď si tuky spájame s výkrmom, ich redukcia alebo vylúčenie z dennej stravy je menej efektívna metóda pri chudnutí ako redukcia sacharidov v dennej strave. To bol záver tímu výskumníkov, ktorí kooptovali 148 obéznych žien a mužov (u ktorých sa predtým nevyvinula cukrovka alebo srdcové choroby) do štúdie a výsledky výskumu boli zverejnené v časopise Annals of Internal Liek ".

Po roku držania diéty všetci obézni ľudia schudli, ale tí, ktorí držali diétu s nízkym obsahom sacharidov, schudli v priemere o štyri kilá viac ako tí, ktorí držali diétu s nízkym obsahom tukov. Navyše tí, ktorí znížili množstvo sacharidov v strave, mali nižšiu celkovú tukovú hmotu ako tí, ktorí znížili množstvo tukov v strave, ale tiež menej kardiovaskulárnych rizikových faktorov.

Čo to však znamená, až do ďalšej, nízka spotreba sacharidov?