Sójový proteín vhodný na budovanie svalov
Sójový proteín a budovanie svalov: Ukážeme vám, prečo je sójový proteín taký populárny!
Sójový proteín sa teraz etabloval na trhu s bielkovinovými potravinami pre vegánov a ľudí s intoleranciou laktózy. Sójový proteín sa kedysi považoval za veľmi kontroverzný a športovci ho často ignorovali. Medzitým sa to však celé zmenilo o 180 stupňov a sójový proteín si právom získava čoraz viac uznania v tréningoch na voľný čas, v kulturistike a čoraz častejšie aj u nešportovcov!
To je dôvod, prečo je sójový proteín taký dobrý na budovanie svalov
- Vhodné pre osoby trpiace neznášanlivosťou mliečnych bielkovín, vajec a laktózy
- Vhodné pre vegánov
- Vysoká biologická hodnota 85
- Proteín s krátkym reťazcom (podobný srvátkovému proteínu)
- Vyvážené aminokyselinové spektrum
- Populárne v kombinácii s inými zdrojmi bielkovín
- Obsahuje arginín
- Obsah glutamínu približne 20%
Sójový proteín - všestranný proteín pre mladých aj starých
Pre koho je sójový proteín určený?
Všeobecne je sójový proteín vhodný pre každého, kto si chce doplniť stravu sójovým proteínom. Sójový proteín je čisto rastlinný proteín, preto je vhodný aj pre absolútnych vegánov! Sójové mlieko je obľúbeným nápojom u malých aj veľkých. Sójový jogurt, tofu a fazuľové klíčky však obsahujú aj sójový proteín.
Sójový proteín je vhodný na budovanie svalov pre silových športovcov a kulturistov?
Sójový proteín alebo proteín všeobecne, v dostatočnom množstve a v súvislosti s pravidelným, intenzívnym fyzickým tréningom, pomáha budovať (budovať svalovú hmotu) a udržiavať svalovú hmotu.
Sójový proteín pre intoleranciu laktózy!
Zdroje bielkovín zo sóje sú obzvlášť populárne u ľudí, ktorí trpia intoleranciou laktózy alebo mliečnych bielkovín! Sójový proteín je úplne bez laktózy, zatiaľ čo väčšina mliečnych bielkovín prirodzene obsahuje veľa laktózy!
Mnoho ľudí dnes trpí takzvanou intoleranciou laktózy. Títo ľudia často pociťujú nepríjemné pocity v bruchu, ako sú hnačky, z individuálne veľkého množstva laktózy. Sójový proteín je veľmi obľúbený aj u vegetariánov a vegánov, ktorí sa chcú úplne zaobísť bez živočíšnych bielkovín!
Najpokročilejšou produkciou sójového proteínu je izolát sójového proteínu. Má vyšší obsah bielkovín ako normálny koncentrát sójových bielkovín. Ďalej tento proteín neobsahuje žiadne alebo takmer žiadne rastlinné sekundárne látky!
Chuťovo nie je sójový proteín taký dobrý ako mliečny proteín, ktorý vďaka svojej typickej chuti chutí skôr ako pravý mliečny koktail. Mnoho športovcov napriek tomu vychádza s chuťou veľmi dobre, pretože výrobcovia teraz vyvinuli aj veľmi dobré technológie na zlepšenie chuti!
Sójový proteín má veľmi dobrý aminokyselinový profil
Sójový proteín má asi 3-krát viac arginínu ako srvátkový proteín, ktorý sa často používa po tréningu. Aminokyselinové spektrum sa preto trochu líši od bežných proteínov. Biologická hodnota izolátu sójového proteínu je 85, zatiaľ čo srvátkový proteín tvorí 104!
Mnoho kulturistov tiež rád používa sójové bielkoviny, keď je to potrebné, počas fázy diéty. Bežnou metódou je tu doplnenie koktailu sójovým proteínom o ďalšie aminokyseliny, ako sú glutamín alebo BCAA aminokyseliny. Tento kokteil sa často používa aj na doplnenie večerného jedla!
V minulosti sa sójový proteín takmer nikdy nepoužíval v kulturistike, ale tento príliv sa teraz zmenil. Medzitým je sójový proteín rovnako obľúbený u rôznych cieľových skupín ako klasický srvátkový proteín. Športovci veľmi často zmiešajú aj oba proteíny. Sójový proteín je pravdepodobne veľmi populárny medzi vegánmi a tiež u mnohých vegetariánov, pretože v drvivej väčšine prípadov sa úplne zaobídu bez zdrojov živočíšnych bielkovín!
Väčšina bielkovín obsahuje niektoré látky, ktoré často nie sú tolerované. Patrí sem nielen laktóza, ale aj vaječné bielkoviny a skutočné mliečne bielkoviny. Keďže sójový proteín neobsahuje žiadnu z týchto 3 látok, čoraz viac zákazníkov si tento proteín vyberá!
Sójový proteín má obsah glutamínu viac ako 20%. Táto hladina glutamínu môže konkurovať aj iným zdrojom bielkovín obľúbeným u silových športovcov
Súhrnný sójový proteín:
Celkovo možno povedať, že náš sójový proteín už nie je z hľadiska predajných čísel outsiderom, ako tomu bolo pred niekoľkými rokmi, keď sa tomuto proteínu väčšina kulturistov vyslovene vyhýbala! Bez ohľadu na to, či ste športovec s intenzívnym budovaním svalov, amatérsky športovec alebo nešportovec. So sójovým proteínom môže každý rozumne doplniť svoju dennú potrebu bielkovín.
Sójový proteín je často bielkovinou voľby, najmä pre vegetariánov, vegánov alebo ľudí s rôznymi potravinovými intoleranciami.
Tu nájdete vysoko kvalitné sójové proteíny z nášho sortimentu: Sójový proteín
Poznámka: Odporúčame vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Doplnky výživy sa nepoužívajú ako náhrada jedál, slúžia iba na doplnenie stravy, ak je to potrebné.