Čo je podvodný deň v strave, 1. časť; ŠTÚDIUM21

podvodný

O Cheat Day často počujete v súvislosti s diétou a chudnutím. Čo to však v skutočnosti je? A môže byť Cheat Day nápomocný pri diéte? Náš blog vás osvieti! 🙂

Mnoho ľudí malo pozitívne skúsenosti s podvodným dňom v strave. Pretože pri správnej implementácii môže byť veľmi užitočný pri diéte a posilňuje výdrž. Ale aj iní majú negatívne skúsenosti. Pretože Cheat Day, ak bude vykonaný nesprávne, môže zničiť váš úspech pri chudnutí. Čo treba teda zvážiť? Najprv sa však pozrime, čo to vlastne Cheat Day je.

Studio21 je už 9 rokov vašim prémiovým fitnes štúdiom číslo jedna v Norimbergu! 🙂

Čo je cheat day?

Cheat znamená v angličtine cheat. Cheat Day je teda v nemčine „Deň podvodov“. To vyjadruje tento deň veľmi dobre. 😉 V tento deň môžete prestať so svojou obvyklou výživovou rutinou v strave a niečím si dopriať. Môžete teda držať diétu bez toho, aby ste sa úplne vzdali všetkého, čo máte radi k jedlu alebo pitiu. Znie to skvele, však? 😉 Existuje však bohužiaľ niekoľko vecí, ktoré musíte zvážiť.

Čo mi prináša Cheat Day?

Na jednej strane je Cheat Day samozrejme vynikajúci pre vašu morálku! Každý, kto sa niekedy pokúsil schudnúť a jesť menej, vie presne, aké ťažké to niekedy môže byť. Najmä v lete, keď všade čakajú pokušenia ako ďalšia zmrzlináreň alebo grilovačka, môže byť dodržanie výživového plánu dosť ťažké. Existujú aj niektoré jedlá, ktoré jednoducho radi konzumujete a bez ktorých sa môžete alebo nechcete zaobísť. 😉 Takže si môžete Cheat Day užiť raz týždenne. Potom je oveľa jednoduchšie opäť jesť „správne“ jedlo a ďalší Cheat Day sa čoskoro vráti. Skvelý posilňovač pre vašu morálku a vytrvalosť! 🙂