Čo je povolené v keto diéte #askmarina - FOODPUNK

Každý deň Marina odpovedá na vaše otázky v malých videách. Aj vy máte otázku? Potom nechajte svoj komentár! #askmarina

Videá sú zverejňované každý deň na YouTube a Facebooku a sú tu zhromažďované raz týždenne.

Tu nájdete všetky videá týkajúce sa otázok o povolených potravinách v keto diéte.

Je káva povolená v keto diéte?

Káva je povolená v keto diéte a v súťaži Foodpunk Challenge, pretože trochu kávy dokonca podporuje spaľovanie tukov. Ale odporúčam vám, aby ste nepili viac ako tri šálky denne a hlavne k nej
Dajte si pozor, aby ste nepili kávu osem hodín pred spaním, pretože aj keď efekt prebudenia nebude trvať tak dlho, môže to narušiť váš regeneračný spánok a zlý spánok zase zvyšuje hlad.

Smoothies v keto diéte

Sú smoothie povolené v ketogénnej strave? Medzi jedlami existuje zvláštny trend pre občerstvenie, konkrétne smoothies z chladenej police. Mnoho ľudí si myslí, že sú proti malému hladu zdravé, ale v skutočnosti to nie je nič iné ako čistý cukor
Strieľa do krvi neskutočne rýchlo. Nemáte bariéru, trávenie je neuveriteľne rýchle, cukor sa rýchlo dostane do krvi a stúpne hladina inzulínu. To prerušuje spaľovanie tukov, vytvára chute, a preto nie je v keto diéte vôbec vhodné.

Bielkovinový chlieb v keto diéte

Je bielkovinový chlieb povolený v ketogénnej strave? V mnohých supermarketoch dnes nájdete hotový takzvaný bielkovinový chlieb. Buďte opatrní: to, že sa v ňom hovorí o bielkovinovom chlebe, ešte neznamená, že má menej sacharidov a veľa bielkovín. Namiesto toho boli sacharidy nahradené bielkovinami a zložky sú niekedy všetko, len nie pekné. Uistite sa, že neobsahuje lepok, sóju a čudné príchute a plnidlá. Existuje niekoľko dobrých druhov chleba s nízkym obsahom sacharidov. Jeden z nich sme si vymysleli náhodou. Mozem odporucit. Pozrieť sa
na našej webovej stránke.

Dobré sú žuvačky bez cukru?

Aké dobré sú žuvačky bez cukru? Mnoho z vás sa pýta: „Môžem v súťaži Foodpunk Challenge vlastne bez cukru?
Žuť žuvačku? Veľmi rád ho používam, keď som medzi jedlami hladný. “Začnime tým: Možno ste doteraz medzi jedlami hladovali, po krátkej fáze prechodu sa to už vo Foodpunk Challenge nestane. Ale zvyk tu stále je. Chcete niečo požuť medzi jedlami. Ale prosím nie,
pretože z dlhodobého hľadiska vás žuvačka v skutočnosti robí väčším hladom. Zvyšuje chuť k jedlu, pretože váš mozog neustále myslí na to, že máte čo jesť. Stimuluje sa vaša tvorba žalúdočnej šťavy. To nechcete, ale skutočne doprajte svojmu žalúdku prestávku medzi jedlami.

Nemám komentár k vašim článkom, skôr dve otázky týkajúce sa vašich kníh.
Prvý: „Môžem medzi knihami vymeniť jednotlivé recepty z rovnakých kategórií? Inými slovami: raňajky z modrej knihy, obed zo zelenej a večera opäť modrá? To bol len príklad.
Druhá: „Množstvá sú vždy pre jednu osobu. Záleží na tom, či má muž 90 kg, 183 kg alebo žena 58 kg? Každý je rovnaká suma?

Milá Ellen,
recepty z kníh sa počítajú z rovnakého množstva kalórií a makroživín. Môžete ich teda zameniť, ako sa vám páči.
Recepty z knihy sú navyše určené pre priemernú ženu, ktorá chce schudnúť.
Poznáte už náš program výživy? Tu sú recepty vypočítané presne pre vás a vaše potreby: https://foodpunk.de/ernaehrungsprogramm/

Môj pulz pri joggingu je pri ketóze oveľa vyšší, ako keď som držal diétu s vysokým obsahom sacharidov.

Cítim sa oveľa viac fit a sám sa mi tep príliš necíti.

Je to normálne alebo skôr znepokojujúce?

A do akej miery sa môže pri ketóze zvýšiť maximálny HR?

Ahoj Petra,
Pulz je vyšší, najmä počas ketoadaptácie, pretože pre telo je na začiatku namáhavejšie vykonávať rovnaký výkon pri rovnakej činnosti aj pri ketóze. To sa však časom stane.
Maximálna srdcová frekvencia by však nemala byť ovplyvnená ketózou.

Čo je povolené v keto diéte #askmarina - FOODPUNK

Odoslať komentár zrušiť odpoveď

Nechajte si vytvoriť svoj osobný plán výživy.

Chceš vedieť viac?

NASLEDUJ NÁS

VÝZVY