Letné utrpenie Prečo mi nohy tak horúčavy opuchnú
Studený kúpeľ nôh môže pomôcť pri zadržiavaní vody
obrázková aliancia/DPA
Kolín nad Rýnom -
Leto, slnko, teplo. Ale namiesto toho, aby si mnohí užívali letnú ľahkosť, cítia sa iba ťažkí a upokojení. V horúčave napuchnú lýtka, členky a chodidlá. Nie zriedka také silné, aby sa topánky zovreli a chôdza sa stala nepríjemnou. Ako sa to stane, či je to nebezpečné a čo môžete urobiť s nepríjemne hrubými nohami:
Prečo nohy a chodidlá v horúčave opuchnú?
V horúcom počasí sa cievy rozširujú, aby mohli lepšie odvádzať teplo. Žily strácajú pružnosť a stávajú sa priepustnejšie. Vďaka tomu sa spomalí krvný obeh, v dôsledku čoho sa tekutina už nemôže tak dobre transportovať preč a dochádza k zadržiavaniu vody. Postihnutí si vďaka pocitu napätia všimnú, že nohy a chodidlá opuchnú.
Dlhodobé státie alebo sedenie v horúcich teplotách robí vaše nohy, členky a lýtka ešte rýchlejšími. Pretože v týchto polohách krv ľahšie klesá v dolných končatinách, pretože sa musí pohybovať proti gravitácii do srdca.
Častejšie sú postihnuté ženy
Obzvlášť ženy sú postihnuté mínami, ako sa tieto usadeniny nazývajú, pretože ich spojivové tkanivo je zvyčajne slabšie a ich telo uvoľňuje hormón, ktorý podporuje hromadenie tekutín. Okrem toho zohráva úlohu aj dispozícia. A ľudia s nadváhou a nie príliš atletickí ľudia majú s problémom problém bojovať skôr.
Opuchnuté nohy a chodidlá - to môžete urobiť
Bolesti nôh a chodidiel spôsobujú bolesť, pretože sú unavené a opuchnuté, mnohí konajú intuitívne správne a vykonajú jedno z nasledujúcich troch opatrení:
Nohy vyložte
Ak vyložíte nohy vyššie, pomôžete lymfatickej tekutine lepšie odtekať.
Hýbte sa
Prietok krvi je stimulovaný pravidelnými cvičebnými jednotkami medzi dlhými obdobiami sedenia alebo malými aktivitami, ako je krátka prechádzka alebo niekoľko gymnastických cvičení.
Ochlaďte nohy
Osvedčený domáci liek na opuchnuté členky sa leje za studena, vysvetľuje Federácia nemeckých farmaceutických združení. Jednoducho si opláchnite pravú nohu sprchovou hlavicou alebo hadicou na vodu zdola nahor - teda až po srdce - studenou. To isté opakujte s ľavou nohou. To spôsobí stiahnutie ciev a telo môže lepšie odstraňovať prebytočnú vodu.
Tukové nohy a nohy môžu byť nebezpečné?
Ak opuch nastáva iba vo fázach, nie je potrebné sa obávať. Ak však trpíte tučnými nohami alebo chodidlami dlhší čas, mali by ste si nechať príznaky skontrolovať lekárom. Potom by mohlo dôjsť napríklad k vážnemu ochoreniu obličiek, pečene alebo srdca.