Čo je Tae Bovigo
Vyhlásenie o súhlase s používaním doplnkov sociálnych médií
Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.
Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.
Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.
Tae Bo je fitness šport, ktorý kombinuje prvky z ázijských bojových umení ako karate, taekwondo alebo kickbox s aerobikom. Hudba je pri tréningoch zvyčajne prehrávaná príliš rýchlo. Už v roku 1989 americký majster bojových umení Billy Blanks začal predávať svoj program. Kurzy Tae-Bo sa teraz ponúkajú vo fitnes štúdiách po celom svete.
Prečo je Tae Bo trendy?
Tae Bo je číra fitness gymnastika a dá sa v porovnaní s bojovými umeniami pomerne ľahko naučiť. Vyžaduje sa však presná technológia. Pri správnom cvičení je Tae Bo považovaný za jeden z najnáročnejších fitnes športov: Za jednu hodinu tréningu sa dá spáliť až 800 kalórií.
Kurzy AOK na mieste
Urobte viac pre svoje zdravie!
Čo prináša Tae Bo?
Intenzívny program celého tela trénuje vytrvalosť, koordináciu, vytrvalosť svalov a silu. Zlepšuje tiež pohyblivosť a posilňuje vôľu. Ďalšie plusové body: dobrá nálada vďaka hudbe, odbúravanie stresu, redukcia hmotnosti, motivácia trénera a skupiny a dobrý zmysel pre telo a život.
Ako funguje Tae Bo?
V tréningových hodinách sa používa osem jednoduchých techník z bojových umení kombinovaných s doplnkovými technikami a motivačnou hudbou. Základné techniky sú štyri údery (päsťami) a štyri kopy (kopy).
Pre koho nie je Tae Bo vhodný?
Intenzita tréningu je v zásade veľmi vysoká, preto by mali byť opatrní napríklad ľudia s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Aj starší alebo netrénovaní ľudia môžu byť ohromení rýchlosťou a vysokými požiadavkami na agilitu a koordináciu. Často však existujú kurzy pre začiatočníkov alebo začiatočníkov, v ktorých sa učia základy a tempo je spočiatku nižšie.
Extra tip: Dokonalý box
Ak vám Tae Bo príliš pripomína aerobik, môžete vyskúšať Ultimate Boxing. Cvičíte ako profesionálny boxer, s rukavicami na vreciach s pieskom alebo dierovacími loptičkami. Okrem toho existujú typické vytrvalostné a silové cvičenia.
Fitness box
Box je tvrdý, vyčerpávajúci a iba pre skutočných chlapov. Naozaj? Nie! Do kruhu sú vítaní aj neličkovia tohto sveta.
Upozorňujeme, že pri zobrazení videa sa údaje prenášajú na server YouTube. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Páčilo sa vám video? Ďalšie videá nájdete na kanáli YouTube AOK Rheinland/Hamburg.