Čo je to Clean Eating FIT; VYVÁŽENÉ

Je to však iba trend? Ďalšia móda alebo strava, ktorú si na nejaký čas predplatíme? Alebo nám čisté stravovanie skutočne pomáha schudnúť a zostať dlhodobo zdraví?

Na úvod výňatok z Wikipédie

vyvážené

„Termín a koncept možno vysledovať až k britským kuchárskym autorkám Elle Mills, Natashe Corret a sestrám Hemsleyovcom, pričom Mils a Hemsley sa dištancujú od konceptu kritického príjmu v médiách. Čisté stravovanie sa od druhej polovice 90. rokov minulého storočia dočkalo istého rozšírenia ako životného štýlu. Neexistuje žiadny záväzný zoznam prísad, ale typické sú čerstvá zelenina, orechy, ryža, ale aj humus alebo jogurt, často v bio kvalite. Zvyčajne sa nepoužívajú látky zvyšujúce chuť a vôňu, konzervačné látky, farbivá a rafinované cukry. Niektoré varianty čistého stravovania zahŕňajú vylúčenie lepku, obilnín a mliečnych výrobkov a odporúčanie konzumácie surovej zeleniny. [1] [2] [3] [4] Jedlá sú väčšinou vegetariánske alebo vegánske („rastlinné“) [4], ale v niektorých reštauráciách si môžete objednať aj mäso alebo ryby. [5] ... "

Čo je teda čisté stravovanie?

Čisté stravovanie je teda koncept „čistého“ prírodného jedla. Cieľ je tu Jedzte čo najmenej vysoko spracovaných potravín. Priemyselné ľuďmi vysoko spracované potraviny Spracovaním často stratíte veľa mikroživín. Ďalej, vyrobené potraviny často obsahujú veľa pre telo nezdravé prísady ako sú farbivá, arómy, technické pomocné látky ako sú kypriace látky, plnivá a iné látky, aby sa zabezpečili určité vlastnosti konečného produktu. Obzvlášť dôležitým kritériom je tu okrem iného trvanlivosť, aby zostala čerstvá, aj keď je dlho v obchodoch. Ďalším problémom sú náhrady, ktoré nahrádzajú dôležité zložky lacnejšími náhradnými výrobkami, aby sa znížila cena.

To znie nesmierne nechutne, ale je to naša každodenná strava, keď nakupujeme väčšinu výrobkov v našich supermarketoch. Výrobky, ktoré sa spoliehajú na všetky tieto prísady, nie sú „čisté“.

Ak sa teda chcete vyhnúť týmto problémom a jesť „čistú“ stravu, vyberiete si Jedlo v najprirodzenejšej a nespracovanej podobe ako vaše jedlo.

Zahrnutie: V posledných rokoch sa znížila aj kvalita nespracovaných potravín. Cenová vojna rastie, a preto sa pri kultivácii musia používať optimalizačné metódy, aby sa maximalizovala úroda.
Zelenina a ovocie navyše strácajú veľa výživných látok, pretože sa musia najskôr prepraviť v polovici sveta, aby nakoniec skončili na našom tanieri.

Čisté stravovanie je stále skvelým prístupom k udržaniu zdravia a chudnutiu. Vždy je lepšie robiť 80% správne, ako sa nechať úplne unášať a so šťastím dosiahnuť 20% správne.

Čisté stravovanie vám pomôže ...

  • zdravo sa stravovať.
  • získajte dostatok výživných látok, ktoré váš imunitný systém potrebuje.
  • zvyšovať povedomie o zdravých potravinách a prísadách.
  • zaoberať sa tým, ako môžete pripraviť nespracované jedlo čo najchutnejšie.
  • prestať počítať kalórie, pretože kto jesť čisto, ťažko sa mu podarí natrvalo sa prejedať, pretože čisté jedlá majú menej kalórií.
  • Pri nákupe sa zamerajte na čerstvé potraviny.
  • automaticky jesť malé alebo žiadne ďalšie sladkosti.
  • pri chudnutí a získavaní kondície.
  • lepšie si uvedomovať svoje prostredie a výrobu potravín a spochybňovať správnosť.
  • nakupovať regionálnejšie.

Čisté stravovanie je trend, pretože o ňom hovorí každý, trend, ktorý však môže urobiť veľa dobrého. Otázka je, čo si o tom myslíš.

Ak si stojíte za filozofiou čistého stravovania, potom sa oplatí investovať čas do témy čistého stravovania a z dlhodobého hľadiska urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo.

Bez vôle učiť sa to však nepôjde.

Niet pochýb o tom, že „čistá“ strava zaisťuje nielen štíhly tvar, ale tiež vás robí zdravšími a produktívnejšími.

Čo si myslíš o čistom jedle?