Čo je to detox a čo to znamená detoxikačná šťava lieči
Detoxikácia je každému na perách. Každý, kto si chce dať zdravú pauzu, urobí kúru na detoxikáciu šťavy alebo ju „vyčistí od džúsu“, vypije jeden alebo dva detoxikačné čaje a informuje o svojich skúsenostiach so zlepšeným blahobytom a zdravším telom. Čo však v skutočnosti detox znamená a ako funguje? Objasňujeme! Za týmto účelom vám ukážeme, aké sú vaše výhody a výhody počas detoxikačnej kúry a všetko ostatné, čo by ste mali vedieť.
V prvom rade: čo znamená detox?
Detox pochádza z angličtiny a v nemčine znamená detoxikácia alebo čistenie. Pretože je tento výraz veľmi zložitý a nie je chránený, môže ho používať každý a interpretovať ho odlišne. V podstate však detox znamená očistu, čo v skutočnosti nie je nič iné ako pôst. Za tým sa skrýva čiastočné alebo úplné zrieknutie sa tuhej stravy. Týmto spôsobom by malo byť telo zbavené všetkých znečisťujúcich látok a toxínov, ktoré sú absorbované rýchlym občerstvením, fajčením, alkoholom alebo príliš málo spánku. Telo je v zásade tiež schopné bojovať proti všetkým znečisťujúcim látkam a toxínom samo. Napríklad v stresujúcom a nezdravom životnom štýle môže prevládať obsah toxínov, takže aktívny detox (vo forme detoxikačnej kúry) môže byť mimoriadne nápomocný.
V dnešnej dobe je však pravdepodobnejšie, že takéto diéty s detoxikačnými šťavami súvisia s chudnutím. Mnoho liekov na detoxikačné šťavy, smoothies a čajov sľubuje rýchle chudnutie, ale zanedbáva skutočnú myšlienku detoxikácie a čistenia.
Ako funguje detoxikačná kúra?
Existujú dva rôzne typy detoxikačných kúr: Na jednej strane diéta s nízkym obsahom kyselín a na druhej strane úplné zrieknutie sa tuhej stravy vo forme napríklad pôstu od detoxikačnej šťavy.
Prvý variant sa úplne nezbavuje tuhej stravy, ale iba obzvlášť kyslých potravín. Patria sem hlavne mäso, syry, mlieko (živočíšne bielkoviny), biela múka, cukor, alkohol, káva, cigarety a čierne alebo zelené čaje. Tým, že sa zaobídete bez týchto vecí, sa stabilizuje acidobázická rovnováha tela, ktorá ho následne detoxikuje. Aby ste telo čo najlepšie „vypláchli“, mali by ste piť aj veľa vody. Podporovať môžu aj džúsy, ako napríklad naša Matcha Mint Mrkva. Inšpirácie a návrhy na detoxikačné recepty nájdete napríklad na Eat Smarter alebo v našej zbierke receptov.
Pri úplnom vynechaní tuhej stravy sa vynecháva všetko, čo sa dá hrýzť. Okrem toho je zakázaný alkohol a nikotín. Aby ste telu dodali základné živiny, môžete vykonať ošetrenie organickými šťavami. Môžete použiť buď zakúpené alebo domáce detoxikačné šťavy. Tu by sa malo opäť piť dostatok vody.
Je dôležité, aby sa zdravé stravovanie nekonalo iba počas detoxikačného obdobia. Okrem toho by sa malo stále dodržiavať zdravé stravovanie. Pre zreteľne pozitívny účinok je potrebné zvážiť trvalú zmenu stravovania (napr. Čisté stravovanie). Oba detoxikačné varianty sú stále ideálne ako prvé kroky k zdravšiemu životnému štýlu.