Čo je to gastritída a ako sa jej zbavíte VitaMoment

Napísané Tím VitaMoment
Aktualizované 30. septembra 2020

zápal žalúdka

Zrazu to začína pocitom pálenia v žalúdku, potom sa zvyšuje až do hryzavej bolesti, ktorá potom môže viesť k zvracaniu. Gastritída je zápal sliznice žalúdka, ktorý predstavuje pre chorých v každodennom živote stálu a veľmi bolestivú záťaž. V tomto príspevku sa dozviete, ako môžete prirodzene vylepšiť svoje žalúdočné ochorenia.

Čo je to zápal žalúdka?

Gastritída sa vyvíja v gastrointestinálnom trakte, gastrointestinálnom trakte. Tu leží žalúdok, ktorý je obklopený stenou žalúdka. Tenký film hustého hlienu leží nad stenou žalúdka. Táto vrstva hlienu chráni váš žalúdok pred žalúdočnou kyselinou, aby žalúdok nestrávil sám seba.

Gastritída je zápal sliznice žalúdka, pri ktorom je poškodená ochranná vrstva žalúdka alebo sa vytvára príliš veľa žalúdočnej kyseliny, čo dráždi žalúdočnú stenu.

Gastritída môže byť akútna alebo chronická. Akútna gastritída je náhly a závažný zápal. Chronická gastritída je dlhodobý zápal, ktorý, ak sa nelieči, môže trvať roky.

Ako sa to stalo?

Gastritídu môžu zapríčiniť nasledujúce faktory:

  • nesprávna strava
  • veľa stresu
  • Infekcie
  • Lieky

Zápalové jedlá, stres, infekcie a lieky vedú k napadnutiu žalúdočnej sliznice alebo k nadmernej produkcii žalúdočnej kyseliny.

Z dlhodobého hľadiska môže gastritída viesť k vredom v žalúdku alebo dvanástniku. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže zápal žalúdka spôsobiť aj rakovina žalúdka.

Aké sú príznaky?

Chorí ľudia zvyčajne dokážu pomerne presne určiť, že príznaky pochádzajú z gastrointestinálneho regiónu. Nasledujúce príznaky sú obzvlášť časté:

  • Nadúvanie
  • Bolesť v hornej časti brucha
  • znížená chuť do jedla
  • pálenie záhy
  • Vytvorenie
  • Zápach z úst
  • nevoľnosť
  • Zvracať

Liečba zápalu žalúdka

Zápalové jedlá a stres podporujú rozvoj gastritídy. To ukazuje, že je nevyhnutné znížiť tieto faktory. Zápal žalúdka môžete liečiť protizápalovou diétou a starostlivým životným štýlom.

Protizápalová strava

Zápalové jedlá dráždia sliznicu žalúdka. Aby sa upokojila sliznica a znížili zápalové procesy, je potrebné znížiť všetko, čo podporuje zápal. Jedná sa predovšetkým o nasledujúce potraviny:

  • cukor
  • pšenica
  • Kravske mlieko
  • hotové výrobky
  • bravčové mäso
  • Vyprážané jedlá
  • Obalované jedlá
  • Deli šaláty
  • alkoholu
  • káva

Do výrobkov v supermarkete sa často pridáva cukor alebo pšenica. Pohľad na zoznam zložiek môže byť v mnohých prípadoch užitočný. Aditíva tiež podporujú tichý zápal v tele a pokiaľ je to možné, treba sa im vyhnúť.

Teraz, keď viete, čo nejesť, sa vynára otázka, čo je dovolené. V zásade sú to všetko potraviny, ktoré sú zahrnuté v protizápalovej strave. Jedno zameranie je na nespracované potraviny: veľa zeleniny, vysoko kvalitné zdroje bielkovín, zdravé tuky a veľa vlákniny

Na rozdiel od všeobecných tipov na protizápalovú stravu by ste mali byť pri kuritíde opatrní, ak máte zápal žalúdka. Niektoré výrobky z kurkumínu môžu dráždiť sliznicu žalúdka ešte viac, pretože obsahujú piperín. Jedným z dôvodov, prečo sme nepoužívali piperín v našich kapsulách kurkumínu VitaMoment Daily You.

Ak chcete, môžete to v malom množstve vyskúšať. Určite uvidíte, ako ste na tom s tým.

Potravinový denník

Je tiež veľmi užitočné, keď zistíte, na ktoré potraviny nereagujete dobre. Dá sa to urobiť napríklad pomocou denníka o jedle. Iba si napíšete, kedy ste jedli, ktoré jedlá. Potom uvidíte, ako ste sa potom cítili. Postupom času si získate povedomie o tom, ktoré potraviny sú pre vás dobré a ktoré nie. Potraviny, ktoré vo vás vyvolávajú príznaky, môžete potom obmedziť alebo sa im vyhnúť.

Redukcia stresu

Ak zažívate veľa stresu, mali by ste sa tiež pokúsiť znížiť hladinu negatívneho stresu. Časový rozvrh si naplánujte tak, aby ste si našli čas aj pre seba a svoje telo. Relaxovať môže napríklad zábal na brucho. Môžete ho použiť na upokojenie vášho autonómneho nervového systému. Jednoducho ho nanášajte až trikrát týždenne po dobu štvrť hodiny.

Veľa stresu tiež spôsobuje, že vaše telo používa viac horčíka. Môže preto mať zmysel zabrániť nedostatku horčíka pomocou kvalitného citrátu horečnatého. Horčík sa podieľa na viac ako 300 metabolických procesoch a funguje ako supresor proti stresu.

Zdravie čriev

Veľká časť imunitného systému je v črevách. Existuje veľké spojenie medzi stavom črevnej flóry a gastritídou. V skutočnosti by poškodená črevná flóra mohla byť na prvom mieste príčinou gastritídy. Ak máte zápal žalúdka, veľmi sa odporúča rehabilitovať črevo črevnou kúrou.

Záver

Spočiatku môže byť ťažké venovať si čas navyše, aby ste si trochu oddýchli a vynechali niektoré chutné jedlá. V závislosti na tom, ako dobre ste sa predtým stravovali, môže byť túžba po zmene stravovania obzvlášť veľkou výzvou. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako tieto chute prekonať.

Avšak po veľmi krátkom čase si všimnete, že všímavosť a strava vhodná pre žalúdok výrazne zlepšia kvalitu vášho života. Ak sa vám podarí zjesť protizápalovú stravu a lepšie zvládať stres, môžete byť po niekoľkých mesiacoch bez príznakov a úplne sa zaobídete bez liekov.