Čo je to intuitívna strava; Catherine Polet - trénerka v oblasti výživy
Intuitívne stravovanie vás povzbudzuje, aby ste sa nebáli jesť a počúvali svoje telo. Intuitívne stravovanie odmieta mentalitu stravovania a rešpektuje to, čo telo potrebuje, namiesto toho, aby malo „zakázané“ jedlá a označovalo ich ako „dobré“ alebo „zlé“, ako to často robia diéty. Akt stravovania sa stáva pozitívnym a umožňuje vám znovu získať slobodu od stravovania.
Intuitívne stravovanie znamená počúvať svoje telo, keď je hladné, a uvedomiť si, keď ste plní. Je to o získaní sebadôvery a výbere vlastného jedla, namiesto toho, aby ste sa pri výbere potravín spoliehali na svoj aktuálny emocionálny stav a aby ste ocenili telo za všetko, čo ponúka, a za neuveriteľný spôsob ako to funguje každý deň.
Obhajcovia intuitívnej výživy:
Odmietnite mentalitu stravovania.
Nájdenie mieru stravou.
Rešpektovať váš pocit sýtosti.
Rešpektujte svoje telo Pohybujte sa.
Česť svojmu vlastnému zdraviu.
Ak sa stravujete intuitívne, uvidíte pozitívne účinky, ako je zvýšený všeobecný pocit šťastia, pocit, že ste menej ohromení tým, čo jete, menej stresu v súvislosti s fyzickým vzhľadom a väčšia vďačnosť za vaše telo.
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na chudnutie a obmedzenia, intuitívne stravovanie navždy zmení váš vzťah k jedlu. Zabudnite na jojo diétu a počítanie kalórií, pretože s intuitívnym stravovaním môžete jesť všetky jedlá, ktoré máte radi, bez toho, aby ste sa týrali.
Intuitívne stravovanie je niečo, čo sa naučíte prostredníctvom môjho koučovacieho programu. Môžeš tu rezervuj si u mňa prvé prvé sedenie zadarmo.