Odpovede sú v kuchyni, nie v telocvični
Hľadať
Nasleduje
Kategórie
Odpovede sú v kuchyni, nie v telocvični. 5 rád, ako šťastne schudnúť
Ahoj. Od dnes sa vraciam na patraru.ro. Napísal som tiež text o dôvodoch, prečo to robím, uložil som ho do konceptov, text je trápny. Len ti hovorím, že blog bude úplne iný ako predstavenie. Blog bude o ďalších veciach v mojom živote. Deti, školstvo, zdravie, jedlo, šport, knihy, hudba a všetky druhy projektov a dobré skutky, ktoré chcem robiť spoločne. Nechcem sa tu s nikým hádať, nechcem sa rozchádzať a hádzať na seba hovno, len chcem robiť krásne veci, ktoré nám prinesú šťastie.
Povedal som, že začnem textom o tom, čo každý robí po sviatkoch, keď chce schudnúť. Je to preto, že som si tým prešiel a viem, aké to je, poznám tú frustráciu, poznám ten pocit zbytočnosti zlej snahy. Bol som tam pred viac ako piatimi rokmi, keď som sa rozhodol, že potrebujem schudnúť. V mojich najlepších dňoch som porazil asi 120 libier. Jedlo, pitie podľa ľubovôle, cvičenie iba raz týždenne. Bol som mŕtvy. A trvalo mi dva roky, kým som pochopil, že riešením nie je telocvičňa, ale kuchyňa. Takže - po takmer piatich rokoch, v ktorých som prechádzal hlúpymi diétami a všetkými neúspechmi, ale v ktorých som sa naučil absolvovaním niekoľkých kurzov na internete, čítaním kníh, ktoré, myslím, dal viac ako tisíc eur a prijímaním rád od výnimočných ľudí „Kto naozaj vie, ako na to, podarilo sa mi schudnúť 30 kilogramov a zostať tam, na 90 kilách, čokoľvek zjem - môžem vám veľmi stručne poradiť. Nie som wow, ale som dobrým východiskovým bodom.
1. Nepredpisujte si telocvičňu, ak chcete schudnúť.
Ak vážite cez 15 kilogramov v porovnaní s váhou, ktorú chcete dosiahnuť, hovorím, že v posilňovni nemáte čo hľadať. Je to slovo, ploché brucho sa vyrába v kuchyni, nie v telocvični. Takže opustite miestnosť a choďte do kuchyne. Práve tam riešite svoje problémy s váhou. Keď máte len 5 kíl nad svoju optimálnu váhu a vyvážený životný štýl, môžete si predplatiť posilňovňu. A prosím, keď pôjdete do posilňovne, zaobstarajte si trénera a nebehajte hodiny na páse. Existujú dve podmienky pre úspech a pre zdravie kolien a chrbtice.
4. Na čase nezáleží.
Vždy vidím ľudí s desiatkami kíl navyše v posilňovni, ktorí prídu na dva alebo tri mesiace, robia veci, ktoré videli na nete, nevidia výsledky a vzdajú to. Keď som začal nábožensky chodiť do posilňovne, povedal som si: Chcem len ísť do posilňovne rád. Nemám záujem stúpať na váhu, merať si biceps, tlačiť so stovkou kíl na hrudi, nezaujíma ma, ako vyzerám po mesiaci, ani po troch, ani po dvoch rokoch. Chcem si tento čas užiť iba so mnou pri športe. Ak si nestanovíte časové ciele, ak nemáte očakávania, nemôžete byť sklamaní. Naopak, keď budú výsledky zrejmé a ľudia vám povedia: „Chlapci, čo robíte, chodíte do posilňovne a vyzeráte veľmi dobre?“, Budete cítiť iba uspokojenie bez toho, aby ste prešli obdobiami frustrácie. Vyhraďte si čas! Pribrali ste možno za desať rokov. Prečo chcete schudnúť za tri mesiace? Napríklad som si stanovil 4-ročný cieľ. 4 roky za 30 libier. Stačil jeden rok, keď som presne pochopil, čo musím urobiť.
5. Prijmite postup.
Všetky prekážky sú vo vašej hlave. Znie to ako klišé, ale naozaj to je. Myšlienka, že sa nemôžete držať harmonogramu, túžba jesť cukor, piť alkohol, je len vo vašej mysli. Ak sa vám to podarí ovládnuť a prinútiť vašu myseľ tento proces prijať, máte vyhraté. Je to ako život. Ak to nežijete, pretože ste príliš zaujatí hlúpymi cieľmi, neurobili ste nič. A potom, závislosti sú závislosti. Myseľ nerozlišuje medzi dobrými a zlými závislosťami. Fajčenie je zlá závislosť, šport je dobrá závislosť. Myseľ s nimi zaobchádza rovnako. Celý trik teda spočíva v tom, aby si vaša myseľ myslela, že ste závislí od zdravého stravovania. Alebo pohyb.
Opúšťam ťa, napil som sa, rozbehol som sa do telocvične. Uvidíme sa v štáte Národ od 22:30. Aj dnes večer som niečo povedal o tomto texte.