Čo je to steroidný liek
Ak patríte k mužom, ktorí tvrdo pracujú v posilňovni, udržiavajú zdravú stravu, vyskúšajte všetky drahé doplnky, ktoré používajú kulturisti na budovanie svalov, ale nemôžu naberať svaly ani udržiavať svoju váhu. V čom je teda problém? Čo ich brzdí?
A je tu ďalšia skupina mužov, ktorí necvičia, ale vedú zdravý život, jedia zdravé veci, ale majú veľkú štíhlosť alebo nadváhu s menšou svalovou hmotou. Niektoré z nich sú mimoriadne slabé a veľmi málo odolné. A zaujímavé je, že nemajú vážny zdravotný problém.
V dnešnom svete to môže byť silná príčina depresie
Ako úplne prekonať depresiu
Čo je príčinou oboch národov? Odpoveď je
Testosterón je najdôležitejší mužský hormón. Mužské tykadlá produkujú testosterónový hormón. Je primárne spojená s mužskou svalovou hmotou a sexuálnou silou. Stručne povedané, testosterón je dôvod číslo jeden, čo robí z človeka čistého človeka. Aj keď ženské vaječníky produkujú testosterónový hormón, je to veľmi malé množstvo.
Primárna funkcia testosterónu v mužskom tele
* Veľkosť a sila svalu
* udržujte si zdravú váhu
Skutočná skutočnosť o testosteróne a sekrétoch vo fyzike mužov
Faktom je, že keď máme (muži) nízku hladinu testosterónu, bez ohľadu na to, koľko práce v posilňovni venujeme, aké jedlo alebo doplnky máme, nemôžeme budovať svalovú hmotu. Na druhej strane, muži, ktorí majú vysokú hladinu testosterónu v tele, budú mať dobrú fyziku a viac fyzickej sily (A určite tiež viac sexuálnej sily, ale tento príspevok je iba o fitness perspektíve, takže túto tému zanedbávam) Stručne povedané, testosterón je najdôležitejší Hormóny budujúce svaly.
Ďalším veľkým problémom, ktorý môže spôsobiť nízka hladina testosterónu v mužskom tele, je
- Padanie vlasov
- depresia
- Mužské prsia Keď testosterón zníži ženský hormón estrogén, mužské telo začne vykazovať ženskú kvalitu
- fyzická slabosť
- Zníženie kostnej hmoty
- Zvyšujte telesný tuk
7. veľa sexuálnych problémov
Koľko testosterónu potrebujeme?
Celý tento kulturistický a fitnes priemysel sa točí okolo tohto slova testosterón. Existujú tisíce spoločností po celom svete, ktoré zarábajú milióny dolárov iba na predaji produktu na zvýšenie testosterónu. Pre tých, ktorí nevedia, aký význam má steroid, nie je nič iné ako umelý produkt na zvýšenie testosterónu. Otvorený steroid vylučuje realitu zo sveta kulturistiky.
Hladina testosterónu je najlepšia v ranom detstve. Prvým fyzickým znakom testosterónu je, keď sa chlapcovi zmení hlas, mužná štruktúra tváre, rozšírené rameno. Ale muži starnú, ich hladina testosterónu neustále klesá. Jeho maximum je okolo 300-1200 ng/dl vo veku 17-18 rokov. a po 19+ klesá (240-950 ng/dl). A konečne po 30 rokoch sa začne každý rok znižovať o 1%.
Ako kulturisti zvyšujú testosterón?
Rozumieme dôležitosti testosterónu. Teraz je cieľom zvýšiť hladinu testosterónu a zvýšiť tak mužskú kvalitu. Ale ako? Po prvé, poďme pochopiť, ako kulturisti zvyšujú svoju hladinu testosterónu.
Všetci profesionálni kulturisti používajú steroidy na zvýšenie hladiny testosterónu. Nazýva sa to anabolický steroid. Je nevyhnutnosťou pre kulturistov, ale nepochybne existuje veľa vedľajších účinkov, ak sa nedodrží správna metóda. Hlavne vtedy, keď telo bráni umelému testosterónu z prirodzenej kapacity budovania testosterónu v tele. Existuje teda systém, čo robiť pred a po užití steroidov.
Existuje však spôsob, ako bežný človek môže prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu?
Prečo znižovať produkciu testosterónu?
Existuje niekoľko zlých návykov, ktoré spôsobujú zníženie produkcie testosterónu u mužov
1. Dohliadnite na správny spánok
Naše telá produkujú testosterón, keď spíme. Menej spánku teda znamená menej testosterónu
Stres zvyšuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý blokuje produkciu testosterónu
Nekvalitné jedlo znamená nezdravé tuky. Ale naše telo potrebuje na produkciu testosterónu zdravý tuk, nie tuk pochádza z nezdravého jedla.
4. Nadmerné fajčenie a pitie
Toto je známa príčina nízkej produkcie testosterónu.
Takže aby sme zvýšili testosterón, musíme udržiavať zdravý životný štýl
Ako môžete zvýšiť hladinu testosterónu?
1. Jedzte dostatok zdravého tuku ...
Olivový olej, mandle, arašidové maslo, tmavá čokoláda, syr, žĺtky
2. Nevyhýbajte sa úplne cholesterolu
Testosterón je odvodený z cholesterolu, preto by nás nemalo prekvapovať, že ak aj v našej strave chýba dostatok cholesterolu, je viac ako pravdepodobné, že aj my sami prídeme na hormón na tvorbu svalov.
3. Spotreba zinku a potravín bohatých na vitamín D.
Vaječné žĺtky, čierne fazule, ryby. červené stretnutie,
4. Zdravý životný štýl
Vyvarujte sa nezdravého jedla, menšieho množstva fajčenia a alkoholu
Muži teda už nebudú mužmi, keď je v tele nedostatok testosterónu. Mali by sme si uvedomiť našu hladinu testosterónu
Cvičenie s vysokou intenzitou, ako napríklad zdvíhanie ťažkých bremien, zvyšuje hladinu testosterónu.
Jóga môže pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu
Jóga na zvýšenie testosterónu
Ako vedieť, že hladina testosterónu klesá
Muži teda už nebudú mužmi, keď je v tele nedostatok testosterónu. Mali by sme si uvedomiť našu hladinu testosterónu v tele. Príznak nízkeho testosterónu
1. Strata svalovej hmoty
2. fyzická slabosť
5. Získanie telesnej hmotnosti
6. Nízka sexuálna túžba alebo znížená sexuálna vitalita
Možno sa ti páči
Rezervovať túto zmenu Virat Kohli & Steave Jobs life
Ak si toto prečítate, už nikdy nebudete ako predtým
Steroidy sú organické zlúčeniny vyrobené v tele. Sú základnými stavebnými kameňmi sterolov (napríklad cholesterolu) a niektorých hormónov (napríklad testosterónu).
Existujú tiež umelo vyrobené steroidy, ktoré podporujú určité funkcie v tele, napríklad kortikosteroidy na zníženie zápalu a bolesti, buteroly na liečbu astmy alebo anabolické steroidy na zvýšenie hladiny testosterónu.
Zjednodušene povedané: „Steroidy sú syntetický (ľudský) mužský harmonón, tj testosterón“. Jeho použitie sa rozširuje do oblastí ako medicína, kulturistika (BB)/fitnes. Pokiaľ ide o BB, používa sa na VÝNIMOČNÉ svalové prírastky, čo samozrejme nie je možné, pretože naše telá produkujú prirodzený testosterón v obmedzenom množstve.
Dá sa to pochopiť jednoduchým príkladom „čím viac základne na pizzu, tým viac polev bude tu, tým viac testosterónu (základ), tým viac svalových prírastkov (polev) bude“, jeho použitie však má výhody a nevýhody (môžete skontrolovať na google ) Pri používaní pre BB musíte byť vlastným lekárom.
Prirodzenú svalovú hmotu môžete vytvoriť normálnym cvičením a správnou diétnou rutinou, ale ak využijete potenciál svojho tela na cvičenie 7-8 rokov pravidelne a chcete sa dostať na ďalšiu úroveň, môžete ju použiť, ALE IBA PODĽA NÁVODU
Pamätajte, že to môžete na Googli vyhľadať sami.
Cyklopentánoperhydrofenantrénové jadro. Hovoríš IUPAC?