Čo je to účinok GABA, dávkovanie, skúsenosti
Väčšina ľudí o GABA nikdy nepočula, nehovoriac o tom, čo robí v tele. Avšak pre tých, ktorí trpia úzkosťou alebo nespavosťou, môže byť tento dôležitý neurotransmiter kľúčom k zmierneniu príznakov.
V skutočnosti veľa liekov používaných na liečbu týchto problémov účinkuje tak, že zvyšuje aktivitu tohto neurotransmiteru v mozgu. Napríklad benzodiazepíny sú triedou liekov proti úzkosti, ktoré pôsobia tak, že zvyšujú aktivitu receptorov GABA, aby upokojili nervy a zmiernili úzkosť.
Spánkové pomôcky ako Ambien tiež fungujú tak, že zvyšujú aktivitu GABA, čo vedie k sedatívnemu účinku, ktorý môže zmierniť nespavosť.
Dôležitosť tohto kľúčového neurotransmiteru bola uznaná iba v posledných niekoľkých rokoch, ale predpokladá sa, že teraz hrá úlohu pri rôznych zdravotných stavoch, vrátane ADHD, nespavosti, depresie, úzkosti, zápalu a predmenštruačného syndrómu.
Môže tiež zvýšiť hladinu ľudského rastového hormónu, dôležitého hormónu, ktorý môže znížiť riziko srdcových ochorení, zvýšiť svalovú silu a znížiť hmotnosť.
Našťastie môžete prirodzene zvýšiť svoje hladiny tohto dôležitého neurotransmiteru buď pomocou doplnku, alebo zvýšením iných prírodných zlúčenín, ktoré priamo ovplyvňujú syntézu.
Čo je to GABA?
Kyselina gama-aminomaslová, tiež známa ako GABA, je neurotransmiter, ktorý pomáha vysielať signály medzi mozgom a nervovým systémom.
Vyrába sa z glutamátu v mozgu. Tento proces je katalyzovaný aktívnou formou vitamínu B6 a enzýmom glutamát dekarboxyláza (GAD).
Jeho hlavnou funkciou je znižovanie aktivity nervových buniek v nervovom systéme. Veľké množstvo objavujúcich sa výskumov zistilo, že by mohol hrať úlohu v mnohých podmienkach, vrátane depresie, úzkosti a stresu.
Predpokladá sa, že kyselina gama-aminomaslová má prirodzený sedatívny účinok a predpokladá sa, že znižuje pocity úzkosti a úzkosti znížením neuronálnej excitability.
Často sa používa ako prírodný doplnok na podporu spánku, zlepšenie nálady a zmiernenie predmenštruačných príznakov.