Čo je to vlastne terapeutický pôst ## - tréner pôstu
Čo to vlastne je terapeutický pôst?
Keď ľudia hovoria o pôste, často hovoria aj o terapeutickom pôste. Ale o čom konkrétne je terapeutický pôst? Je terapeutický pôst rovnaký ako pôst? Alebo existujú rozdiely, a ak áno - aké sú?
Terapeutický pôst ako forma terapie
Najskôr je zaujímavé vedieť, že terapeutický pôst sa praktizoval už v stredoveku a už vtedy sa považoval za vhodný prostriedok na potlačenie rôznych chorôb alebo chronických zdravotných problémov.
Dôležitým rozdielom medzi pojmom pôst a terapeutickým pôstom je, že pôst zvyčajne znamená náboženský typ pôstu, ale terapeutický pôst znamená nenábožensky motivovanú formu, ktorá je zameraná výlučne na očistu a regeneráciu tela a zároveň urobiť niečo dobré pre svoje zdravie.
Náboženský pôst
Pôst je známy takmer vo všetkých svetových náboženstvách: napríklad u kresťanov sa pôst koná od Popolcovej stredy do Veľkej noci, u moslimov sa počas ramadánu od východu do západu slnka nič neje a nepije. Tu sa však sústredíme hlavne na zrieknutie sa, nájdenie samého seba a predovšetkým nádej na priblíženie sa k Bohu.
Napriek tomu je v obidvoch prípadoch, v prípade nábožensky motivovaného pôstu aj terapeutického pôstu, hovorovým výrazom „pôst“. Mnoho ľudí, ktorí sa rozhodnú postiť sa od Popolcovej stredy do Veľkonočného pondelka, to nemusí nevyhnutne robiť z náboženských dôvodov, ale hlavne preto, aby sa po určitý čas vyhýbali špeciálnym spotrebným predmetom - môže to byť sladké aj alkoholické nápoje; Do módy sa dostali ešte abstraktnejšie formy pôstu, ako napríklad smartphone alebo online „pôst“.
Čo si musíte predstaviť pod terapeutickým pôstom?
Zostaňme pri spomínanom pôste, terapeutickom pôste. Mnoho ľudí zastáva názor, že terapeutický pôst je akousi hladovkou. Ale nemôžete to nechať tak. Pretože terapeutický pôst sa nemá stotožňovať s núteným odobratím potravy, ale skôr s vedomým zrieknutím sa jedla, ktoré má mimoriadne pozitívny vplyv na telo, myseľ i dušu. Počas tejto doby sa telo dá takpovediac na vedľajšiu koľaj a práve to mu umožní vynikajúcu regeneráciu.
Problém našej stravy dnes bohužiaľ spočíva v tom, že zvyčajne často jeme nesprávne veci a až príliš veľa. Príliš veľa, príliš mastné, príliš sladké, príliš slané, príliš málo vitamínov a výživných látok - aj keď v západnom svete existuje väčšia nadmerná ponuka potravín ako kedykoľvek predtým. Presne touto diétou je tráviaci systém oslabený a telo reaguje nadmernou únavou a vyčerpaním. Pretože je črevo oslabené, nemôže absorbovať dostatok sklovitých látok a na oplátku bohužiaľ tiež vylučuje príliš málo absorbovaných škodlivých látok.
Čo môžete robiť s terapeutickým pôstom
Na druhej strane, pri terapeutickom pôste sa vaše telo môže zbaviť mnohých znečisťujúcich látok. Črevá vylučujú toxíny a odpadové látky počas pôstu a zároveň sa zintenzívňuje obranyschopnosť vášho tela. Po úspešne absolvovanej liečebnej liečbe nalačno získate skutočnú energiu, lepšiu náladu a zvýši sa duševný výkon.
Pretože sú bunky a tkanivá detoxikované, môže sa lepšie regenerovať celé telo.
Existuje názor, že rôzne choroby, ako je dna, vysoký krvný tlak, zvýšená hladina cholesterolu, poruchy spánku, problémy s trávením, stres, nervozita, imunodeficiencia, únava, poruchy obehu, problémy s krvným obehom, artritída, bolesti hlavy a mnohé ďalšie, môžu byť liečením nalačno výrazne zmiernené.
Viac ako dosť dôvodov na pravidelné zahájenie pôstnej kúry! Aj Hippokrates vedel, že pôst môže nahradiť jednu alebo druhú drogu.
Existujú rôzne typy terapeutického pôstu?
Áno existuje. Tieto metódy sú zvyčajne pomenované po svojom zakladateľovi, napríklad F.X. Mayrova liečebná liečba nalačno, terapeutická hladovka podľa Hildegardy von Bingen alebo podľa Dr. Buchinger. Okrem toho existujú rôzne druhy polievkového pôstu, zásaditého pôstu alebo takzvaného srvátkového pôstu.
Všetky tieto rôzne metódy liečebného pôstu však majú jednu spoločnú vlastnosť: počas tejto doby musíte veľa piť a je tiež dôležité dôkladne vyčistiť črevá na začiatku pôstu, čo sa dá urobiť buď klystírom, alebo užitím Glauberovej soli alebo epsomskej soli.
Priebeh pôstneho obdobia je tiež podobný: Najskôr sú na programe dni úľavy, počas ktorých sa už vyhýbajú niektorým potravinám, aby sa telo čo najlepšie pripravilo na následnú kúru pôstom. Potom nasleduje skutočná liečba nalačno. Na konci liečby je v zásade niekoľko dní hromadenia - rovnako ako by ste mali pripraviť svoje telo na liečbu pomocou dní úľavy, musíte si po pôste pochopiteľne opäť zvyknúť na „normálne“ jedlo.
A samozrejme nikdy nebude bolieť, ak sa budete aj po pôste držať svojich nových stravovacích návykov, pretože nikdy nie je ideálne, ak budete jesť mastné jedlá, veľa cukru alebo všeobecne veľa nezdravých jedál.
Dokážete skutočne schudnúť nalačno?
Dôležitá a zaujímavá otázka. Áno a nie. Pretože po pôste budete na váhe určite vážiť o jednu alebo dve kilá menej. Váha sa však vráti rovnako rýchlo, ako sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom - vlastne tiež logickým, že?
Terapeutická kúra nalačno nie je diétou, musí sa uvádzať veľmi jasne a ak sa zameriavate iba na kúru nalačno, aby ste schudli, potom by mohlo byť lepšie úplne prejsť na stravu. Primárnym účelom liečebnej kúry nalačno nie je chudnutie, ale zdravotný efekt vysvetlený vyššie. Ak pri tom zhodíte pol alebo dve kilá, je to v poriadku, ale váš hlavný cieľ by nemal byť.
Pôstna kúra je však dokonalým spôsobom, ako začať meniť svoj životný štýl a stravovacie návyky a dlhodobo sa stravovať zdravo. Ak je to váš cieľ, potom sú samozrejme pravidelné pôsty veľmi užitočným nástrojom na chudnutie a kontrolu hmotnosti.