Čo je to zemiaková strava Ako funguje zemiaková strava

Zemiaková diéta

zemiaková

Pri zemiakovej diéte sú v popredí stravy zemiaky.

Ako už názov napovedá, zemiaková diéta pokračuje výživa hlavne na sacharidových zemiakoch.

Spočiatku sa táto strava zdá byť trochu paradoxná, pretože zemiaky obsahujú veľa sacharidov, ktoré sa pri niektorých diétach páčia Nízkosacharidová diéta sa treba dôsledne vyhýbať.

So zemiakmi však miešajú aj nízkotučné mäso, zeleninu, ovocie, hydinu a ryby.

Zemiaková strava je založená na nízkokalorickej, ale vysoko sacharidovej strave.

Zemiaky tiež obsahujú veľa vlákniny a vitamínov (B a C), bielkovín a minerálov. Vyhnete sa tak príznakom nedostatku spôsobených jednostrannou výživou.

Menu by malo byť naplnené dostatkom zeleniny, ovocia, rýb a mäsa.

Z dlhodobého hľadiska však nie je strava veľmi pestrá. V tukoch a dôležité vitamíny sa vstrebávajú aj v príliš malom množstve. Prípadne existuje zmiešaná strava, ktorá je znížená na kalórie.