Čo je vlastne Eco Keto diéta
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Doteraz najdôležitejšou zásadou keto diéty bola konzumácia živočíšnych bielkovín namiesto sacharidov. Konkrétne: pri tejto diéte z jedálnička zmizol chlieb, cestoviny, biela ryža a zemiaky; Namiesto toho bolo o to viac mäsa.
Aká ekologická je keto diéta?
Environmentálna rovnováha mäsa nie je nijako zvlášť dobrá. V porovnaní s obilím a mnohými druhmi zeleniny si jeho výroba vyžaduje podstatne viac zdrojov. Ak ste teda primerane zodpovedným spotrebiteľom, nemusíte sa bez mäsa zaobísť úplne, ale minimálne znížiť spotrebu - a tým pádom dať zbohom keto diéte? Nie nevyhnutne. Pretože v súčasnosti existuje rastlinná alternatíva k diéte náročnej na mäso.
Nová keto diéta: Schudnite bez mäsa
Namiesto spoliehania sa na živočíšne bielkoviny a tuky sú tieto nahradené zodpovedajúcimi rastlinnými potravinami. Strukoviny ako hrach, cícer a šošovica sú obzvlášť dobrým zdrojom bielkovín. Orechy a orechové oleje alebo avokádo poskytujú potrebné tuky. Ak hľadáte inšpiráciu pre domáci varič, to, čo hľadáte, nájdete napríklad na instagramovom účte „Meatfreeketo“, ktorý ukazuje, aké ľahké je zaobísť sa bez mäsa a jesť tak vyvážene, že vám to pomôže pri chudnutí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak sa chcete držať svojho jedálnička nielen disciplinovane, ale aj ekologicky, mali by ste venovať pozornosť aj miestnym výrobkom. Pretože dlhé vzdialenosti, ktoré prekonáva veľa potravín, nesmierne zhoršujú ich ekologickú rovnováhu. Avokádo by sa mimochodom malo konzumovať iba s mierou: zelené ovocie potrebuje na svoj rast veľa vody. Ani to nie je natívne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies